Die begeerte om kos te eet is die ergste vyand van enige persoon wat 'n dieet volg. Maar gesonde honger is 'n teken dat jou liggaam "brandstof" nodig het om behoorlik te funksioneer. En in hierdie geval is hierdie brandstof kos. As jy 'n maaltyd gemis het, dan is honger 'n heeltemal natuurlike reaksie van jou liggaam. Maar as jy honger voel kort nadat jy geëet het, is dit nie 'n goeie teken nie. Hier is die mees algemene redes waarom jy voortdurend honger voel.
1. Swak slaap
Swak slaap lei tot hormonale wanbalans. Selfs al het jy een nag nie lekker geslaap nie, kan dit lei tot verhoogde vlakke van ghrelin ('n hormoon wat eetlus stimuleer), sowel as verlaagde vlakke van leptien ('n hormoon wat versadiging veroorsaak).
2. Hoë vlakke van stres
Wanneer ons onder stres verkeer, verhoog kortisolvlakke in ons liggaam. Trouens, kortisol maak ons lus vir suiker en hoë-vet kosse.
3. Skildklierprobleme Oormatige honger word ook geassosieer met hipertireose – 'n algemene siekte wat die tiroïedklier aantas, wat beteken dat dit ooraktief is. Wanneer tiroïedhormoonvlakke te hoog is, word die liggaam se lewensbelangrike funksies versnel en jy verbrand energie vinniger as wat verwag is. Dit verklaar die verhoogde begeerte om kos te eet.
4. Lae bloedsuiker
Lae bloedsuiker of hipoglukemie beteken dat die glukose in jou liggaam tot 'n baie lae vlak gedaal het. Hierdie toestand veroorsaak konstante honger. Ons brein het energie nodig om te funksioneer, en glukose is die brandstof wat dit nodig het. So wanneer jou bloedsuiker daal, neem jou breinaktiwiteit ook af. Dan begin die brein seine stuur dat die liggaam brandstof nodig het, en daarom begin jy honger voel.
5. Diabetes Tipe 1 en 2
diabetes kan gereelde aanvalle van honger veroorsaak. Onder normale omstandighede verander die liggaam suiker uit voedsel in 'n brandstof wat glukose genoem word. Maar as jy diabetes het, kan die suiker in die kos wat jy eet dalk nie in jou weefsel kom nie. Dit is die rede waarom jy konstante honger voel.
6. Infeksie met parasiete
Soms kan oormatige honger, selfs kort nadat jy geëet het, 'n duidelike teken wees van parasietbesmetting. Wurms, veral lintwurms en speldewurms, kan lank in jou liggaam leef sonder om hul bestaan te vermoed.
7. Premenstruele sindroom
Vroue wat op die punt staan om te menstrueer, kan ook 'n verhoogde eetlus opmerk. Voortdurende hormonale veranderinge in die liggaam wat tydens die tweede helfte van die menstruele siklus voorkom en binne 1 tot 2 dae ná die aanvang daarvan verdwyn en kan jou heeltyd honger laat voel.
8. Swangerskap
Baie verwagtende moeders ervaar 'n verhoogde eetlus, wat nie sleg is nie. Trouens, die verhoging van die eetlus verseker dat die baba genoeg voedingstowwe kry om te groei. Dit is normaal om ongeveer 4 tot 6 pond in die eerste trimester op te tel, dan 1 pond per week in die tweede en derde trimester.
9. Dehidrasie
Wanneer die liggaam chronies gedehidreer is, kan jy voortdurend honger voel. Trouens, baie mense verwar selfs dors met honger.
10. Drink alkohol
’n Glas wyn of bier saam met aandete kan ook ’n rede wees waarom jy gedurig honger voel. Die drink van alkohol veroorsaak 'n toename in die hormoon grelin, wat 'n gevoel van honger veroorsaak, selfs al is jou maag vol.
