Verhoor bied 'gronde vir optimisme' vir baie mense met aanhoudende hoofpyne en diegene wat vir hulle omgee.
Eet 'n dieet wat ryk is aan omega 3 (n-3) vetsure verminder die frekwensie van hoofpyn in vergelyking met 'n dieet met normale inname van omega 3 en omega 6 (n-6) vetsure, bevind 'n studie gepubliseer deur Die BMJ vandag (30 Junie 2021).
Moderne geïndustrialiseerde diëte is geneig om laag in omega 3-vetsure en hoog in omega 6-vetsure te wees. Hierdie vetsure is voorlopers van oksilipiene - molekules wat betrokke is by die regulering van pyn en inflammasie.
Oksilipiene afkomstig van omega 3-vetsure word geassosieer met pynverminderende effekte, terwyl oksilipiene afkomstig van omega 6-vetsure pyn vererger en migraine kan uitlok. Maar vorige studies wat omega 3-vetsuuraanvullings vir migraine evalueer, was onoortuigend.
Dus wou 'n span Amerikaanse navorsers uitvind of diëte ryk aan omega 3-vetsure die vlakke van die pynverminderende 17-hidroksidokosaheksaensuur (17-HDHA) sal verhoog en die frekwensie en erns van hoofpyne sal verminder.
Hul resultate is gebaseer op 182 pasiënte aan die Universiteit van Noord-Carolina, VSA (88% vroulik; gemiddelde ouderdom 38 jaar) met migraine-hoofpyne op 5-20 dae per maand wat ewekansig aan een van drie diëte vir 16 weke toegewys is.
Die beheerdieet het tipiese vlakke van omega 3- en omega 6-vetsure ingesluit. Beide intervensionele diëte het omega 3-vetsuurinname verhoog. Een het omega 6 suur inname dieselfde gehou as die kontrole dieet, en die ander het gelyktydig omega 6 suur inname verlaag.
Tydens die proef het deelnemers gereelde dieetberading en toegang tot aanlyn-ondersteuningsinligting ontvang. Hulle het ook die hoofpyn impak toets (HIT-6) voltooi - 'n vraelys wat hoofpyn impak op lewenskwaliteit assesseer. Hoofpyn frekwensie is daagliks geassesseer met 'n elektroniese dagboek.
Oor die 16 weke het beide intervensionele diëte 17-HDHA vlakke verhoog in vergelyking met die kontrole dieet, en terwyl HIT-6 tellings in beide intervensionele groepe verbeter het, was hulle nie statisties betekenisvol verskillend van die kontrole groep nie.
Hoofpynfrekwensie was egter statisties betekenisvol afgeneem in beide intervensiegroepe.
Die hoë omega 3-dieet is geassosieer met 'n vermindering van 1.3 hoofpyn-ure per dag en twee hoofpyndae per maand. Die hoë omega 3 plus lae omega 6-dieetgroep het 'n vermindering van 1.7 hoofpyn-ure per dag en vier hoofpyndae per maand gesien, wat bykomende voordeel uit die verlaging van dieet-omega-6-vetsuur suggereer.
Deelnemers aan die intervensiegroepe het ook korter en minder ernstige hoofpyne gerapporteer in vergelyking met dié in die kontrolegroep.
Dit was 'n hoë kwaliteit, goed ontwerpte proef, maar die navorsers wys wel op 'n paar beperkings, soos die moeilikheid vir pasiënte om by 'n streng dieet te hou en die feit dat die meeste deelnemers relatief jong vroue was, so resultate is moontlik nie van toepassing op kinders, ouer volwassenes, mans of ander bevolkings.
"Terwyl die diëte nie die lewenskwaliteit aansienlik verbeter het nie, het hulle groot, robuuste verlagings in frekwensie en erns van hoofpyne in vergelyking met die beheerdieet geproduseer," skryf hulle.
"Hierdie studie bied 'n biologies aanneemlike bewys dat pyn behandel kan word deur geteikende dieetveranderings by mense. Kollektiewe bevindinge dui op oorsaaklike meganismes wat n-3- en n-6-vetsure verbind met [pynregulering], en maak die deur oop vir nuwe benaderings vir die bestuur van chroniese pyn by mense,” het hulle afgesluit.
Hierdie resultate ondersteun die aanbeveling van 'n hoë omega 3-dieet aan pasiënte in die kliniese praktyk, sê Rebecca Burch by die Brigham and Women's Hospital, in 'n gekoppelde hoofartikel.
Sy erken dat die interpretasie van hierdie studie se bevindinge kompleks is, maar wys daarop dat proewe van onlangs goedgekeurde middels vir migrainevoorkoming vermindering van ongeveer 2-2.5 hoofpyndae per maand gerapporteer het in vergelyking met placebo, wat daarop dui dat 'n dieetintervensie vergelykbaar of beter kan wees.
Wat meer is, baie mense met migraine is hoogs gemotiveerd en stel belang in dieetveranderinge, voeg sy by. Hierdie bevindinge "neem ons 'n stap nader aan 'n doelwit wat lank gesoek is deur hoofpynpasiënte en diegene wat vir hulle sorg: 'n migraine-dieet gerugsteun deur robuuste kliniese proefresultate."
Verwysings:
"Dieetverandering van n-3- en n-6-vetsure vir hoofpynvermindering by volwassenes met migraine: gerandomiseerde beheerde proef" 30 Junie 2021, Die BMJ.
DOI: 10.1136/bmj.n1448
"Dieet omega 3-vetsure vir migraine" 30 Junie 2021, Die BMJ.
DOI: 10.1136/bmj.n1535
Befondsing: National Institutes of Health (NIH); Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid (NCCIH)
