Na die ouderdom van 40, vermy koffie as jy aandring op gesondheid en slaap. Dit is die gevolgtrekking van 'n Kanadese studie. Mense wat snags werk, moet veral versigtig wees. ’n Studie deur ’n groep wetenskaplikes onder leiding van Julie Carrie, ’n professor in sielkunde aan die Universiteit van Montreal, toon dat die effek van koffie se hoofbestanddeel, kafeïen, op die inmenging van slaap toeneem met ouderdom.
24 mans en vroue het aan die studie deelgeneem – in een groep was mense tussen 20 en 30 jaar, in die ander – tussen 45 en 60. Elkeen moes twee slapelose nagte in 'n laboratorium deurbring. Een deel het 'n tablet van 200 milligram kafeïen drie uur voor slaaptyd gedrink, die ander - 'n placebo. Vir almal wat kafeïen verbruik het, is slaap aangetas. Ouer deelnemers, wat 50% minder geslaap het, is veral geraak.
“Kafeïen is die mees gebruikte anti-slaapstimulant, maar dit het nadelige uitwerking op mense wat nagskof werk omdat hulle bedags moet slaap, net wanneer hul biologiese horlosie wakkerseine stuur. Soos ons ouer word, word slaap toenemend deur koffie beïnvloed, het Carrie aan die tydskrif Sleep Medicine gesê. Sy beveel aan dat mense ouer as 40 hul koffieverbruik verminder.
