Volgens Maggie Mulquin kan dit vernietigend wees
Ironies genoeg is die strewe na geluk dikwels stresvol eerder as bevredigend. Daar is baie individuele redes vir die selfmoorde van jong atlete wat ons aanskou. Maar ons moet die vraag opper hoe die samelewing hierdie tragedies kan help voorkom. Daar is geen twyfel dat ons kultuur jongmense teleurstel nie, en een van die belangrike dimensies van hierdie mislukking is ons aandrang op die bevordering van geluk as 'n maatstaf van 'n suksesvolle lewe.
Dit is wat die sielkundige Maggie Mulquin in haar ontleding vir NBC geskryf het.
Fokus op geluk
dit kan lei tot 'n geneigdheid tot perfeksionisme, aangesien mense iets probeer handhaaf wat eintlik 'n kortstondige en ontwykende emosie is, in plaas daarvan om die lewe te benader op 'n manier wat veerkragtigheid skep tydens onvermydelike op- en afdraandes, merk sy op.
Soos die digter Robert Frost gesê het: "Geluk vergoed met hoogte wat dit in lengte ontbreek." Die druk om net die beste van onsself aan die wêreld voor te hou, kan ons verhoed om met ander te skakel wat ons tekortkominge kan sien as ons hulle toelaat om nader te kom. Om veroordeel te word of, nog erger, om afgestoot te word as ons iets minder as gelukkig en ordelik aan die wêreld voorhou, skep 'n brose grondslag vir selfvertroue.
Ons word voortdurend gebombardeer deur advertensies en plasings op sosiale netwerke wat daarop dui dat geluk binne jou vingerpunte is – eintlik is dit net 'n klik weg. Ons word vertel dat ons die meubels in ons sitkamer en ons gemoedstoestand in 'n kits kan verander. Hierdie gewaande besluit maak ons aptyt vir vinnige besluite sterker, en die mislukking wat ons ervaar wanneer 'n vinnige oplossing nie werk nie, word as 'n persoonlike tekortkoming beskou, omdat dit veronderstel is om so maklik te wees om te kry, verduidelik die sielkundige. .
Volgens Maggie Mulquin kan die druk wat mense voel om gelukkig te wees, of ten minste gelukkig te lyk, ook vernietigend wees om 'n sterk gevoel van eiewaarde te bou.
Verminder geluk tot iets pronkerig
Is was verminder ons vermoë om die volle reeks emosies uit te druk, wat stres verhoog namate ons dele van onsself toemaak.
Ons leef in 'n wêreld van Hallmark-kaarte, waar elke gebeurtenis blykbaar tot 'n enkele emosie gereduseer word (alle verjaarsdae moet gelukkig wees!), Sodat mense leer om hul innerlike emosies weg te steek in plaas daarvan om dit uit te druk. 'n afwaartse spiraal van emosies veroorsaak en die waarskynlikheid van depressie en angs verhoog,” het sy gesê.
In plaas daarvan om geluk as 'n lewenseliksir te bevorder, moet ons samelewing gesprekke verdiep en ondersoek hoe mense bevrediging kan vind, beveel die sielkundige aan.
In sielkunde verwys die toestand van tevredenheid gewoonlik na vrede met jouself. Dit dra nie die stigma van tevredenheid met minder nie, aangesien die woord algemeen gebruik word. In 'n sielkundige sin beteken om gelukkig te wees om in harmonie met jouself te wees. Anders as geluk, is die toestand van bevrediging langdurig en bied dit 'n stewige grondslag vir geestesgesondheid. Om te ontdek wat ons tevrede laat voel en daarna streef, help ons om onsself te beskerm teen stres in sy vele manifestasies, het die kenner gesê.
Mense wat aan 'n doel, passie of ander persoon verbind voel, het 'n sterker gevoel van welstand. Dit is 'n meer blywende gemoedstoestand as gewone oomblikke van geluk. Om 'n diep verbintenis met iets of iemand te vestig, versterk selfvertroue. Dit is die saad van vasberadenheid wat iemand kan help om soggens uit die bed op te staan, selfs wanneer hulle depressief voel. Vir diegene wat nie bevrediging voel nie, maak hul verlange hulle kwesbaar vir vinnige besluite en wanhoop, vir die voortdurende strewe na die volgende slag van geluk.
Die bevordering van 'n gevoel van bevrediging, nie geluk as 'n doelwit om 'n bevredigende lewe te meet nie, moet vroeg begin. Gewoonlik onder "geluk" stel mense 'n lys van prestasies voor, nie 'n gemoedstoestand nie. Baie pasiënte sukkel met die las om hul ouers teleur te stel deur nie die "geluk" te vind wat hul ouers vir hulle wou hê nie.
Die wanopvatting dat die teenmiddel vir stres geluk is
Dit versterk ook die wanopvatting dat slegs 'n individu se onvermoë om dit te hanteer, tot geestesongesteldheid lei. Sosiale boodskappe skryf voor hoe geluk lyk – van sekere liggaamstipes tot sessyfer-salarisse. Ten spyte van al die bewyse van die teendeel, gaan ekonomiese en sosiale strukture voort om die gevaarlike mite te versprei dat individuele verandering, anders as sosiale verandering, die oplossing vir die probleem van ongelukkigheid is.
Daar is meer gevoelens in die wêreld as gelukkig en hartseer. As 'n samelewing moet ons mense aanmoedig en ondersteun om 'n wyer en meer genuanseerde stel gevoelens uit te druk as wat die huidige een toelaat.
Daar sal geen vordering wees om die geestesgesondheidskrisis te oorkom as aanpassing uitsluitlik van individue afhang, in plaas daarvan om verandering in die samelewing te bepleit nie.
Dit is 'n groot stap in hierdie rigting
om van die trein van geluk af te klim en die waarde van gelukkig wees te begin bevorder. Bevrediging kom uit 'n lewe gemeet aan tevredenheid, in 'n gemeenskap wat mense wil ken soos hulle is, nie net wanneer hulle gelukkig is nie.
