13.5 C
Brussel
Sondag, September 25, 2022

Somnoloog genoem siektes wat veroorsaak gereelde nag wakker word

VRYWARING: Inligting en menings wat in die artikels weergegee word, is dié van diegene wat dit vermeld en dit is hul eie verantwoordelikheid. Publikasie in The European Times beteken nie outomaties onderskrywing van die siening nie, maar die reg om dit uit te druk.

Meer van die skrywer

CEC deel Christelike perspektiewe in dialoog oor versoening

CEC deel Christelike perspektiewe in dialoog oor versoening

0
In 'n multigeloofsopset het Katerina Pekridou, uitvoerende sekretaris van die CEC, Christelike perspektiewe oor versoening bygedra tydens 'n konferensie wat in Sarajevo gehou is.

Die rede vir gereelde ontwaking in die nag kan 'n aantal siektes wees. Hieroor met verwysing na die terapeut, somnoloog en kandidaat vir mediese wetenskappe Sophia Cherkasova berig "Lenta.ru".

Die spesialis merk op dat gereelde ontwakings 'n simptoom kan wees wat 'n patologie van die tiroïedklier aandui wat verband hou met 'n toename of afname in hormoonproduksie. Ook, urologiese probleme en staking van asemhaling tydens slaap kan lei tot slaapstoornisse.

Intussen het Cherkasova verduidelik dat mense met depressie dikwels vroeg in die oggend wakker word of omgekeerd nie kan aan die slaap raak nie.

Sy het bygevoeg dat die rede vir gereelde ontwakings in die nag soms nie in 'n ernstige patologie lê nie, maar in die verkeerde manier van lewe. Oormatige kafeïen, alkohol en lae vlakke van fisiese aktiwiteit kan slaapstoornisse veroorsaak. Dit gebeur ook dat slapeloosheid self 'n gewoonte word, wat voortduur selfs nadat die oorsaak daarvan verdwyn het.

Vroeër het slaapterapeut Pavel Kudinov die belangrikheid daarvan onthou om 'n slaapskedule na te kom. Wanneer mense laat aan die slaap raak, skuif hulle volgens hom hul biologiese horlosie. As gevolg hiervan is daar 'n gebrek aan slaap, slaperigheid gedurende die dag verskyn en prestasie verminder.

Sosiale jetlag, of die mislukking van die daaglikse biologiese ritmes van die liggaam, is 'n algemene probleem in die moderne samelewing. Dit is gesê deur die terapeut-somnoloog Pavel Kudinov.

Volgens hom skuif mense hul biologiese horlosie as hulle laat aan die slaap raak en laat wakker word. As gevolg hiervan is daar 'n gebrek aan slaap, slaperigheid gedurende die dag verskyn en prestasie verminder.

“Slaapversteurings van enige aard, insluitend jetlag, is die gevaarlikste vir mense wat chroniese siektes het. Slaapversteurings lei tot 'n versnelling van die proses. Dit is veral waar vir diegene wat aan kardiovaskulêre siektes en siektes van die sentrale senuweestelsel ly. Gebrek aan slaap en slaperigheid gedurende die dag is ook gevaarlik vir mense wat betrokke is by werk wat verhoogde konsentrasie van aandag verg,” haal Channel Five Kudinov aan.

Die somnoloog het opgemerk dat jy vooraf moet begin voorberei vir 'n vroeë ontwaking. Die deskundige het veral aangeraai om elke dag 'n uur vroeër wakker te word en die biologiese horlosie na die werkskedule te bring.

Kudinov het beklemtoon dat preparate wat melatonien bevat, wat voorlopige lomerigheid veroorsaak, in hierdie saak kan help.

“Niemand het ook kruie gekanselleer nie: kruisement, suurlemoenbalsem, kamille of pioentinktuur. Maar dit is beter om hierdie kwessie op jou eie te hanteer,” het die dokter afgesluit.

Voorheen het die kliniese sielkundige dr. Mairav ​​​​Kohen-Zion gesê dat ideaal gesproke 'n persoon na 10 minute aan die slaap moet raak, dit kan 'n maksimum van 20 minute neem. As jy te lank slaap, kan jy die volgende dag slaperig en moeg voel.

Foto: depositphotos/photographee.eu

- Advertensie -
- EKSKLUSIEWE INHOUD -kol_img
- Advertensie -
- Advertensie - kol_img

Moet lees

Jongste artikels