12.4 C
Brussel
Donderdag, Maart 28, 2024
KosBlikkieskos wat beide heerlik en gesond is

Blikkieskos wat beide heerlik en gesond is

VRYWARING: Inligting en menings wat in die artikels weergegee word, is dié van diegene wat dit vermeld en dit is hul eie verantwoordelikheid. Publikasie in The European Times beteken nie outomaties onderskrywing van die siening nie, maar die reg om dit uit te druk.

VRYWARINGVERTALINGS: Alle artikels op hierdie webwerf word in Engels gepubliseer. Die vertaalde weergawes word gedoen deur 'n outomatiese proses bekend as neurale vertalings. As jy twyfel, verwys altyd na die oorspronklike artikel. Dankie vir die begrip.

Gaston de Persigny
Gaston de Persigny
Gaston de Persigny - Verslaggewer by The European Times Nuus

Blikkieskos is nie meer minderwaardig as vars kos nie

Baie mense glo dat kos wat met vars bestanddele gemaak word, nie kan ooreenstem met ingemaakte kos in terme van voedingswaarde en smaak nie. Die waarheid is egter dat moderne tegnologie in staat is om die voedingstowwe wat in vandag se blikkieskos voorkom, te bewaar, terwyl die meeste van die voedingstowwe tydens die hittebehandelingsproses vernietig word wanneer vars kos gekook word. Boonop kan ingemaakte kos vir 'n lang tyd gestoor word, wat ook voordelig is. Vars produkte wat nie betyds gebruik word nie, moet weggegooi word. Kom ons kyk na 'n kort lys van die nuttigste en voedsame blikkieskos.

Ingemaakte tamaties

Tamaties is bekend vir hul hoë vlakke van likopeen, 'n karotenoïedpigment, 'n kragtige antioksidant wat volgens kenners anti-kanker eienskappe het. Tamaties is ook baie nuttig omdat dit baie vitamien C en pektien bevat. Tamaties is 'n universele produk, waarsonder die voorbereiding van baie geregte onvolledig sou wees. Ingemaakte tamaties is 'n relatief goedkoop produk.

Ingemaakte gerookte makriel

As gewone gerookte makriel kwalik 'n porsie gesonde kos genoem kan word, is ingemaakte vis wat spesiaal verwerk word bloot 'n stoorkamer van proteïene. Soos enige ander vis, is makriel ryk aan omega-3 poli-onversadigde vette, wat ideaal is vir hare en naels. Ons het die makriel met gesmelte kaas en swartpeper gemeng vir 'n heerlike toebroodjie.

Ingemaakte sardientjies

Sardientjies is baie nuttig vir mense. Hul lewer bevat genoeg vitamien B12. Hierdie vitamien ondersteun die liggaam se hartfunksie en voorsien dit van energie. Dit is die beste om nie sardientjies in tamatiesous of water of olie te sit nie, aangesien hierdie blikkieskos laag in natrium is. Kombineer perfek met geroosterde groente.

Ingemaakte lensies

Lense kan nuttig wees as jy besluit om jou cholesterol te verlaag. Die inhoud van vesel, vitamien B en proteïen het 'n voordelige effek op die stabilisering van metaboliese prosesse en die verlaging van bloedsuikervlakke. Ingemaakte lensies bevat slegs 90 kalorieë, wat dit 'n onontbeerlike produk in jou dieet maak.

Ingemaakte boontjies

Ingemaakte boontjies is baie gesond. Dit bevat vesel, plantaardige proteïen, yster en vitamien B1, wat die toestand van geheue beïnvloed. Mense met diabetes of hipoglukemie kan soja verbruik omdat dit nie sukrose bevat nie. Dit sal 'n onontbeerlike produk word vir vegetariërs of diegene wat net die verbruik van vleis wil beperk.

Ingemaakte pampoen

Wanneer ons praat van ingemaakte pampoen, praat ons van lae-kalorie en lae-vet ingemaakte pampoenpap. In vergelyking met rou, bevat dit baie min water en bevat baie voedingstowwe, insluitend 500% vir vitamien A en 10% vir yster en vitamien C.

- Advertensie -

Meer van die skrywer

- EKSKLUSIEWE INHOUD -kol_img
- Advertensie -
- Advertensie -
- Advertensie -kol_img
- Advertensie -

Moet lees

Jongste artikels

- Advertensie -