18.1 C
Brussel
Vrydag, September 23, 2022

Oranje het wonderlike voordele waarvan ons nie eers weet nie

VRYWARING: Inligting en menings wat in die artikels weergegee word, is dié van diegene wat dit vermeld en dit is hul eie verantwoordelikheid. Publikasie in The European Times beteken nie outomaties onderskrywing van die siening nie, maar die reg om dit uit te druk.

Gaston de Persigny
Gaston de Persigny
Gaston de Persigny - Verslaggewer by The European Times News

Meer van die skrywer

In 'n tyd van seereise en seldsame mediese vooruitgang, was matrose gevrees vir skeurbuik, 'n siekte wat hulle die meeste geraak het. Vandag weet ons dat skeurbuik niks meer as 'n vitamien C-tekort in ons liggaam is nie en dat as jy net 'n lemoen per dag eet, dit genees kan word.

Kyk na al die voordele wat die eet van 'n lemoen per dag jou liggaam kan bied om jou gesond te hou:

1. Help derm gesondheid

Volgens sommige studies kan daaglikse verbruik van lemoene 'n positiewe uitwerking op ons dermmikrobiota hê. Dit veroorsaak ook 'n daling in glukose, insuliensensitiwiteit en LDL (slegte cholesterol). Lemoensap dien as 'n prebiotika en bevorder die groei van dermbakterieë, wat belangrik is vir ons gesondheid.

2. Dit kan jou help om gewig te verloor

Om ons gewigsverliesdoelwitte te bereik, moet ons oefen en 'n gebalanseerde dieet eet, wat beteken dat ons al die voedingstowwe eet wat ons liggame nodig het om behoorlik te funksioneer. Gelukkig vir ons is lemoene baie ryk aan noodsaaklike voedingstowwe; deur net een lemoen per dag te eet, kan ons sommige van hulle dek.

'n Gemiddelde lemoen voorsien die liggaam van slegs 60 kalorieë. Die vrugte het ook 3 gram vesel, wat voordele bied soos beter dermgesondheid, goeie cholesterol en 'n laer risiko vir hartsiektes, en dit vertraag ook die manier waarop ons liggaam suiker verteer. Vesel kan ons ook help om langer versadig te voel. ’n Dieet wat ryk is daaraan kan help om eetlus en kalorie-inname te verminder, wat lei tot gewigsverlies. Wanneer jy 'n lemoen eet, maak seker dat jy nie net die sap eet nie, maar ook die lemoenskil, want dit is waar die meeste van die vesel gevind word.

3. Help jou liggaam om kollageen te skep.

Een lemoen verskaf sowat 70 milligram vitamien C. Hierdie lewensbelangrike voedingstof het ook wonderlike voordele, soos die verbetering van ysterabsorpsie, die bekamping van inflammasie en die verlaging van bloeddruk, en dit help ook om kollageen in ons bene te bou.

Kollageen is 'n proteïen wat ons liggaam produseer. Dit bied strukturele ondersteuning aan weefsels en help met belangrike prosesse soos weefselherstel en immuunrespons. Soos ons ouer word, vertraag kollageenproduksie en elastien gaan verlore, wat lei tot veroudering en ons vel lyk sag en droog.

Dit is nie moontlik om kollageenverlies heeltemal te stop nie, want dit is deel van veroudering, maar ons kan probeer om die proses te vertraag, en om 'n lemoen per dag te eet, kan 'n verskil maak.

4. Kan nuttig wees om goeie visie te handhaaf.

Navorsers sê dat as jy 'n lemoen per dag eet, is jy meer geneig om 'n 60% verminderde risiko te hê om makulêre degenerasie te ontwikkel, 'n oogsiekte wat jou sentrale visie kan vervaag tot die punt waar selfs 'n bril jou nie sal help nie. om te sien. Hierdie toestand kan ontstaan ​​as gevolg van die natuurlike verouderingsproses.

Vitamien C is baie belangrik vir ons visie aangesien dit bydra tot gesonde bloedvate in ons oë en kan help om katarakte te beveg. As ons in die toekoms goeie visie wil hê, is dit dalk 'n goeie idee om ons daaglikse inname van vitamien C te begin monitor.

5. Beskerm belangrike organe, soos die hart en brein

Volgens 'n studie word normale vlakke van vitamien C in ons bloed geassosieer met verbeterde fokus, geheue en aandag. Lemoene kan help om ons verstand skerp te bly soos ons ouer word, en een mediumgrootte lemoen verskaf die aanbevole daaglikse inname van vitamien C wat ons liggame nodig het om gesond te bly. Hierdie noodsaaklike vitamien is ook 'n kragtige antioksidant wat vrye radikale beveg wat skade aan ons breinselle kan veroorsaak.

'n Oorsig van 10 studies het bevind dat die verbruik van lemoensap nuttig kan wees om sekere risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes te verbeter. Dit beteken dat hierdie heerlike sap kan help om hartsiektes te voorkom, wat die nommer een oorsaak van voortydige dood is.

Sommige simptome van skeurbuik of vitamien C-tekort

Skeurbuik is 'n toestand wat baie skaars is omdat die meeste van ons genoeg vitamien C uit ons daaglikse dieet kry, maar dit het al voorheen gebeur. Vitamien C help ons liggaam om kollageen te produseer, en as daar nie genoeg kollageen in ons liggaam geproduseer word nie, begin die weefsel afbreek.

Sommige van die simptome van skeurbuik is moegheid, lusteloosheid, bloedarmoede, tandvleissiekte, tandverlies, swak wondgenesing, depressie, swelling en beenpyn.

Foto deur Pixabay: https://www.pexels.com/photo/close-up-of-fruits-in-bowl-327098/

- Advertensie -
- EKSKLUSIEWE INHOUD -kol_img
- Advertensie -
- Advertensie - kol_img

Moet lees

Jongste artikels