Ons bied jou 15 kosse aan wat jou sal help om jou geheue te verbeter, maar ook jou brein vinniger laat werk en ook beenweefsel regenereer.
Jy kan ook jou sig verbeter.
Alle bestanddele is natuurlik en sommige van hulle is selfs in jou huis, so probeer om meer daarvan in jou daaglikse dieet te gebruik.
Hier is 15 bestanddele wat jou sig en jou brein sal verbeter!
Hulle is almal natuurlik en heerlik, so sluit hulle by jou daaglikse dieet in.
1-Roosmaryn: Een van die kragtigste bestanddele om jou geheue te verbeter en jou konsentrasie te verbeter. Daar is bewys dat die chemiese samestelling daarvan serebrale uitset verhoog en sy reuk is baie aangenaam. Plaas 'n pot roosmaryn in jou huis of gebruik roosmaryn essensiële olie vir massering of voeg by jou etes!
2-Beets: verbeter bloedvloei in ons liggaam en brein.
3-heel eiers: Hulle verskerp jou geheue.
4-Vis: Bevat Omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir breingesondheid.
5-Avokado: Verhoog bloedvloei na die brein.
6-Bloubessies: Hierdie vrug het uitstekende antioksidante wat die brein teen veroudering beskerm.
7-ui: verbeter geheue. Dit is beter om dit rou te gebruik.
8-Volgrane: Dit bevat omega-3's, vesel en komplekse koolhidrate wat ons brein help funksioneer.
9-Tamaties: Tamaties bevat likopeen, wat breinselle beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word.
10-Groen Tee: Dit verbeter geheue en verhoog breinkrag. Jy moet 2 tot 3 koppies per dag drink. Dit verhoog konsentrasie, kognitiewe funksies.
11- Donkersjokolade: Hierdie vetterige kos bevat baie antioksidante en kafeïen, wat jou konsentrasie en geheue verhoog.
12-Acorn: 'n Goeie bondgenoot om jou geheue 'n hupstoot te gee, want dit is vol vitamien B12 en foliensuur, wat ons brein teen skade beskerm.
13-Okkerneute: Hulle verhoog suurstoftoevoer en het talle voedingstowwe, benewens omega-3's, wat die brein se bloedvate versterk.
14-Burrie: Dit bevat curcumin, wat inflammasie beveg en geheue verhoog.
15-Appels: wonderlik, hou jou fiks en sorg vir jou gesondheid.
Benewens die verbetering van die gesondheid van jou brein, visie en bene, help hierdie kosse ook jou algemene gesondheid. Gebruik hulle elke dag. Sluit dit by jou daaglikse dieet in en jy sal nie spyt wees daaroor nie!
