Melktistel is 'n antieke plant met 'n pienkerige pers blom wat histories as medisyne gebruik is. Vandag is dit 'n gewilde aanvulling vir die ondersteuning van lewergesondheid. Die hoë vlakke van antioksidante, insluitend die flavonoïed silymarin wat verantwoordelik is vir baie van melkdistel se siekte-voorkomende voordele. Jy kan melkdistel as 'n kapsule of kruie-uittreksel neem, alhoewel jy ook melkdisteltee kan brou. Hier is vyf gesondheidsvoordele van melkdistel wat deur navorsing bewys is:
1. Ondersteun lewergesondheid
As ontgifting van jou bloed verwerk die lewer voortdurend gifstowwe. Hierdie gifstowwe kan die lewer beskadig as dit nie deur antioksidante beskerm word nie. Antioksidante neutraliseer vrye radikale, wat skade-veroorsakende molekules van gifstowwe is. Sommige antioksidante, soos glutathion, word natuurlik deur jou lewer geproduseer, alhoewel hierdie produksie afneem met ouderdom. Benewens die verskaffing van antioksidante self, is gevind dat melkdistel ook die lewer se eie produksie van glutathion 'n hupstoot gee.
Die kragtigste aktiewe bestanddeel in melkdistel is silimarin - 'n antioksidant wat bewys lewer om lewerselle teen mutasie en skade te beskerm. Dit dien as 'n toksienblokkade deur te verhoed dat gifstowwe aan reseptore op lewerselmembrane bind.[1] Hierdie bevindings dui daarop dat melkdistel 'n nuttige middel kan wees om lewersirrose, lewersiekte en moontlik lewerkanker te voorkom.
2. Beskerm die verouderende brein
Amiloïed gedenkplaat opbou in die brein is die hoofoorsaak agter die vordering van demensie en
Alzheimer se
Alzheimer se siekte is 'n siekte wat die brein aanval, wat 'n afname in verstandelike vermoë veroorsaak wat mettertyd vererger. Dit is die mees algemene vorm van demensie en is verantwoordelik vir 60 tot 80 persent van demensie gevalle. Daar is geen huidige geneesmiddel vir Alzheimer se siekte nie, maar daar is medikasie wat kan help om die simptome te verlig.
” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute”:”data-cmtooltip”, “format”:”html”}]”>Alzheimer se siekte. Soos die brein verouder, kan die natuurlike ontgiftingsmeganismes nie al die amiloïed-gedenkplaat wat tydens slaap opgebou word, verwyder nie. Melkdistel kan dalk help deur amiloïedgedenkplaat in die brein te verminder, soos dit in dierestudies getoon is.[2]
Alhoewel daar geen menslike studies oor melkdistel se uitwerking op mense met neurodegeneratiewe siektes is nie, kan die anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe van melkdistel help om die uitwerking van veroudering op die brein te versag.
3. Ondersteun gesonde bloedsuikervlakke
Die aktiewe bestanddeel in melkdistel bekend as silimarin kan ook help om bloedsuikervlakke te beheer. 'N resensie gepubliseer in die Tydskrif vir Diabetes Navorsing gekyk na vyf kliniese proewe waarby 270 pasiënte betrokke was. Dit het tot die gevolgtrekking gekom dat silimarin bloedsuikervlakke aansienlik verlaag en moontlik diabete en prediabete met glukemiese beheer kan help.[3] Om melkdisteltee saam met 'n maaltyd te drink, kan help om bloedsuikerspieke te voorkom, en gereelde aanvulling met melkdistel kan jou risiko om diabetes te ontwikkel verlaag.
4. Kan help om kanker te beveg
Die silimarin in melkdistel kan help om die ontwikkeling van kanker te voorkom. Dit werk deur die liggaam se natuurlike immuunrespons teen kankerselle te ondersteun en deur tumorgroei direk te inhibeer. In proefbuisstudies is getoon dat silimarin beskerm teen bors-, prostaat-, blaas-, vel-, kolon-, nier- en longkanker.[4] Menslike proewe ontbreek, maar antioksidante soos silimarin wat in melkdistel gevind word, toon belofte in navorsing wat buite die liggaam gedoen word.
5. Verhoog borsmelkproduksie
Silymarin in melkdistel is 'n galaktagoge, wat beteken dat dit die produksie en vloei van borsmelk by lakterende moeders verhoog. In 'n 2-maande studie het moeders wat daagliks 420 mg silimarin geneem het, hul borsmelkproduksie met 86% verhoog in vergelyking met moeders wat 'n placebo geneem het. Die studie het ook bevestig dat silimarin-aanvulling nie die kwaliteit van die melkvoorraad beïnvloed nie, wat beteken dit is 'n uitstekende middel vir lakterende moeders wat sukkel met 'n lae melkvoorraad.[5]
6. Verbeter aknee
Akneebehandelings is tipies aktuele produkte wat op die gesig toegepas word. Interessant genoeg is orale aanvulling met melkdistel gekoppel aan verbeterde aknee simptome. In een studie op 56 pasiënte het net agt weke se melkdistel-intervensie die aknee-letseltelling met 53% verminder. Die navorsers het hierdie resultate toegeskryf aan die antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe van melkdistel.[6]
7. Ondersteun beengesondheid by postmenopousale vroue
Deur konsekwent met melkdistel aan te vul, kan menopousale en postmenopousale vroue help om osteoporose te voorkom - die dunner van beendigtheid wat jou bene 'n hoë risiko loop om te breek en te breek. Postmenopousale vroue loop die grootste risiko van osteoporose omdat die verlies aan estrogeen gekoppel is aan 'n verlies aan beendigtheid.
Die silimarin in melkdistel maak dit 'n fito-oestrogeen, wat beteken dit werk op estrogeenreseptore en het estrogeenagtige effekte wanneer estrogeenvlakke tekort is. In 'n muismodel van osteoporose wat deur estrogeentekort veroorsaak is, is gevind dat orale toediening van melkdistel beenverlies verminder.[7]
Melkdistel vir lewergesondheid en verder
Terwyl melkdistel veral bekend is vir sy lewergesondheidsvoordele, is dit ook 'n natuurlike middel wat kan help met aknee, lae borsmelkvoorraad, hoë bloedsuiker en moontlik selfs ouderdomsverwante kognitiewe agteruitgang. Melktistel help ook om kanker, osteoporose by vroue en siektes van die lewer te voorkom. Sommige melkdistelaanvullings is in silimarin gekonsentreer, terwyl ander kapsules die hele poeiergrond bevat. Soos met enige kruie, is dit belangrik om binne die aanbevole daaglikse dosis te bly wat op die produketiket geskryf is.
Verwysings:
- "Melkdistel in lewersiektes: verlede, hede, toekoms" deur Ludovico Abenavoli, Raffaele Capasso, Natasa Milic en Francesco Capasso, 7 Junie 2010, Fytoterapie Navorsing.
DOI: 10.1002/ptr.3207 - "Silymarin het die amyloïed β-gedenkplaatlas verswak en verbeterde gedragsabnormaliteite in 'n Alzheimer-siekte-muismodel" deur Nakaba Murata, Kazuma Murakami, Yusuke Ozawa, Noriaki Kinoshita, Kazuhiro Irie, Takuji Shirasawa en Takahiko Shimizu, 23 November, 2010 Biowetenskap, Biotegnologie en Biochemie.
DOI: 10.1271/bbb.100524 - "Silymarin in tipe 2-diabetes mellitus: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe" deur Luminita Voroneanu, Ionut Nistor, Raluca Dumea, Mugurel Apetrii en Adrian Covic, 1 Junie 2016, Tydskrif vir Diabetes Navorsing.
DOI: 10.1155/2016/5147468 - "Silibinin - 'n belowende nuwe behandeling vir kanker" deur Catherine Wing Ying Cheung, Norma Gibbons, David Wayne Johnson en David Lawrence, 2010, Anti-kankermiddels in medisinale chemie.
DOI: 10.2174 / 1871520611009030186 - "Kliniese doeltreffendheid, veiligheid en verdraagsaamheid van BIO-C (gemikroniseerde Silymarin) as 'n galactagogue" deur Francesco Di Pierro, Alberto Callegari, Domenico Carotenuto en Marco Mollo Tapia, Desember 2008, Acta Biomedica Atenei Parmensis.
PMID: 19260380 - "Effekte van orale antioksidante op letseltellings wat verband hou met oksidatiewe stres en inflammasie by pasiënte met papulopustulêre aknee" deur Ahmed Salih Sahib, Haidar Hamid Al-Anbari, Mohammed Salih en Fatima Abdullah, 2012, Tydskrif vir Klinies en Eksperimenteel Dermatologie Navorsing.
DOI: 10.4172/2155-9554.1000163 - "Antiosteoklastiese aktiwiteit van melkdistelekstrak na ovariektomie om osteoporose te onderdruk deur estrogeentekort" deur Jung-Lye Kim, Yun-Ho Kim, Min-Kyung Kang, Ju-Hyun Gong, Seoung-Jun Han en Young-Hee Kang, 28 Mei 2013, BioMed Research International.
DOI: 10.1155/2013/919374