تخلق بعض الأطعمة التي نأكلها بيئة حمضية في الجسم تؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن تكون شرطًا أساسيًا لمشاكل صحية مثل المرض وزيادة الوزن والشيخوخة المبكرة. من أجل تجنب هذه المشاكل ، نحتاج إلى تناول الأطعمة القلوية التي توازن الحموضة في المعدة. فيما يلي بعض من أكثر الأطعمة القلوية المفيدة التي يجب أن تكون جزءًا من قائمتنا.
الموز - ينشط الطاقة ويمثل بداية رائعة لليوم كإضافة إلى وجبة الإفطار. يحتوي على الحديد والإندورفين والفيتامينات. يمكن أن يحسن مزاجك. يوصى به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
البروكلي - قد لا يكون المفضل لدى الأطفال ، لكنه من بين الأطعمة القلوية الأكثر فائدة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الكلى والنسيج الضام والعظام.
الأفوكادو - غني جدًا بالفيتامينات والأحماض الدهنية المفيدة والأحماض الأمينية التي تعتني بصحة القلب. إضافة رائعة إلى سلطتك الطازجة!
الليمون - نظرًا لارتفاع درجة الحموضة فيه ، فهو الأكثر قلوية من بين جميع المنتجات ، وهو مفيد للغاية للجسم. يساعد الليمون في نزلات البرد والأنفلونزا ، لتطهير الكبد ، وتقوية المناعة ، وإنقاص الوزن ، وتنظيم الحموضة. إنها لفكرة رائعة أن تبدأ اليوم بكوب من الماء الدافئ مع الليمون.
الخيار - يحيد الحموضة ويحسن الهضم. يتكون أساسًا من الماء ، مما يجعله رائعًا لأي نظام غذائي. يمكنك أن تأكل منها بقدر ما تريد ، وستعتني بمظهر بشرتك بشكل أفضل.
الكرفس - يبطئ الشيخوخة ويملأ الجسم بالأحماض الأمينية والمغذيات والمعادن. ينظم نسبة السكر في الدم ويحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تناول الكرفس بانتظام.
الثوم - هذه الإضافة الفاتحة للشهية إلى أي طبق هي غذاء قلوي للصحة. يعتني بالمناعة الجيدة وله تأثير مضاد للميكروبات. دع الثوم دائمًا موجود على طاولتك.
البطيخ - نظرًا لارتفاع درجة الحموضة فيه ، يعد البطيخ جيدًا للأكل لمشاكل الكلى ونزلات البرد. يساعد على تحسين المزاج ويحارب التوتر والأرق. عظيم لاتباع نظام غذائي. يحتوي على الكثير من الماء والألياف المفيدة.
التوت - مفيد للغاية للجسم كله. تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مفيد على الجسم وتبطئ عملية الشيخوخة. تناولها في الصباح مع وجبة الإفطار لتأثير فوري!
العنب - قم بإضافته إلى قائمتك بمجرد حلول الموسم ، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات ، يساعد على زيادة الحماية المناعية ، للتعامل مع الإجهاد والأرق. يخفف التوتر العصبي. يمتلك العنب خاصية تجديد شباب الجلد.
السبانخ - من أكثر الخضروات الخضراء فائدة وغنية بالفيتامينات. يساعد في علاج فقر الدم والربو والسكري. يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنانك وجلدك وشعرك في حالة جيدة. هدية طبيعية حقيقية.
بذور الكتان - غذاء خارق غني بفيتامين هـ والألياف. لها عمل مضاد للالتهابات. يساعد في التعامل مع الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث. أضفه إلى وجبة الإفطار بالحليب أو العصير أو المخفوق أو السلطة أو غير ذلك.
