ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث مع الذرة؟ إنه لذيذ ، وله استخدامات متنوعة ، ومغذي - ما الذي نحتاج إلى معرفته أيضًا عن الذرة المسلوقة؟ هل تريد معرفة الآثار الجانبية المحتملة لتناول الكثير من الذرة؟
لن نقوم فقط بتفصيل عواقب تناول الكثير من الذرة ، ولكننا سنعلمك أيضًا كيف أن الذرة ليست خضروات! نعم ، لقد فهمت الأمر بشكل صحيح! الذرة ليست من الخضار ، لكنها من الحبوب الغذائية. نمت الذرة في الأصل في أمريكا الوسطى والمكسيك ، وانتشرت الآن في جميع أنحاء العالم.
سواء كنت تأكلها كذرة محمصة على قطعة خبز أو حباتها مسلوقة أو مملحة أو مملحة أو مهروسة في الحساء والصلصات ، فإن الذرة هي مكون متعدد الاستخدامات يمكن أن يكون خيارًا غذائيًا صحيًا جيدًا في أي وقت. إلى جانب الذرة الصفراء الشائعة ، يمكن أن تكون الأنواع الأخرى بنية أو أرجوانية أو زرقاء. بصرف النظر عن هؤلاء ، هل يمكن أن يكون هناك ظل أغمق آخر للذرة؟ هل هناك أي مخاطر محتملة مرتبطة بتناول الكثير من الذرة؟
بينما قد تستمتع بالمذاق الحلو الخفيف للذرة ، فمن الحكمة أن تكون على دراية بالمشكلات الصحية المحتملة المرتبطة باستهلاكها. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
الذرة مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة. ومع ذلك ، يجب أيضًا ملاحظة الآثار الجانبية للذرة المرتبطة بالاستهلاك المفرط.
يمكن أن تؤدي الذرة إلى تفاقم الإصابة بالبلاجرا والانتفاخ وانتفاخ البطن وتسبب اضطراب المعدة. كما يمكن أن يسبب تسوس الأسنان ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وزيادة الوزن. النشا الزائد في الذرة يمكن أن يسبب الخمول.
كما أنه غير مناسب لمرضى السكري. يمكن في الواقع مواجهة معظم هذه الآثار السلبية المزعومة للذرة باتباع نظام غذائي متوازن. بالنسبة للباقي ، حسنًا ، ما عليك سوى مشاهدة حجم الجزء! لذلك ، يوصى باستهلاك معتدل.
هل الذرة جيدة للرئتين؟ نعم ، تناول الذرة باعتدال مفيد للرئتين.
هل الذرة المسلوقة حامضة؟ نعم ، الذرة المسلوقة حامضة. إذا تم خلطه بالزيت ، فقد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة ويسبب حرقة المعدة.
ما هو أفضل وقت لأكل الذرة؟ يمكن أن تكون الذرة إضافة صحية لأي وجبة في اليوم. ومع ذلك ، يفضله الكثيرون كوجبة خفيفة بعد الظهر.
تصوير نيوسيام 2021:
