لا تقل أهمية صحة العظام عن صحة أي جزء آخر من الجسم ، خاصة بالنسبة للنساء ، حيث تقل كثافة العظام بعد انقطاع الطمث. في الجنس اللطيف ، تحدث هشاشة العظام في ما يقرب من 50 ٪ من الحالات. يمكن أن يؤدي إلى فقدان كثافة العظام. وهشاشة العظام ، من ناحية أخرى ، تهدد بالكسور عند أدنى حمولة. تجدر الإشارة إلى أن الرجال يعانون أيضًا من هشاشة العظام ، ولكن في كثير من الأحيان أقل (حوالي 4 ٪ فقط من السكان) وفي سن متأخرة - حوالي 70 عامًا. كشف طبيب ما يحدث لعظامنا إذا شربنا القهوة كل يوم. في هذه الحالة ، النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية. كشفت أخصائية التغذية وطبيبة العلوم الطبية مارجريتا كوروليفا عن المشروبات الضارة بالعظام. أكثر المشروبات التي تضر العظام نعلم منذ الطفولة أن الحليب من أكثر المشروبات صحة. يحتوي على العديد من الفيتامينات (أ ، د ، ب) والمعادن (الفوسفور ، المغنيسيوم ، اليود). إنه غني بالكالسيوم بشكل خاص ، وهو مفيد للعظام. ويحتوي هذا المنتج أيضًا على الغلوبولين المناعي الذي يساعد الجسم على التكيف مع نزلات البرد والأمراض المعدية. هذه هي أفضل الفيتامينات للعظام والمفاصل في الواقع ، اتضح أن الحليب ليس جيدًا للناس. حذرت أخصائية التغذية وطبيبة العلوم الطبية مارجريتا كوروليفا من خطورة هذا المشروب على العظام. يوضح الطبيب أن الحليب يحتوي على قاعدة حمضية ، وإذا كنت لا تدعمه بمكونات قلوية - خضروات تحتوي على الكثير من الألياف ، فسيتم "غسل" الكالسيوم من الجسم وهذا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى هشاشة العظام.
بصرف النظر عن ذلك ، فإن القهوة لها أيضًا تأثير مدمر على عظام الإنسان. النقطة هنا هي أن هذا المشروب يعطل امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى. لتقليل المخاطر ، يكفي اتباع قواعد شرب هذا المشروب. العلماء: هذا الفيتامين ضار بالعظام. من الأفضل شرب القهوة بعد الأكل بساعة على الأقل ، حتى لا يعطل امتصاص المعادن المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل القهوة على تجفيف الجسم ، وإلى جانب الماء ، نفقد أيضًا المعادن. لذلك ، لكل كوب من هذا المشروب ، يجب أيضًا شرب كوب من الماء على الأقل ، كما توضح الدكتورة مارغريتا كوروليفا. كما يوصي الطبيب بالحد من استهلاك المشروبات الغازية المحلاة. يمكن أن يؤدي استخدامها المفرط إلى هشاشة العظام والتأثير على حالة كتلة العظام بشكل عام.
هام: المقال لا يحل محل نظام غذائي متوازن واستشارة مختص!
