آه ، يناير - الوقت من العام الذي يبدو فيه كل شيء وأي شيء ممكنًا. لقد بدأ العام للتو ، وهو وقت مثالي لتحديد الأهداف وإعادة المعايرة وإجراء تغييرات إيجابية. دعنا نلقي نظرة على 9 نصائح عملية لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من بداية عام 2023.
- ضع أهدافًا واقعية (لكنها صعبة). بداية العام الجديد هي الوقت المثالي لاتخاذ القرارات وتحديد الأهداف. ومع ذلك ، تأكد من تحديد أهداف قابلة للتحقيق (ولكنها صعبة) وقم بتقسيمها إلى معالم أصغر يسهل تحقيقها. بهذه الطريقة ، من المرجح أن تظل متحمسًا في رحلتك. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك ، فهناك الكثير أدوات عبر الإنترنت يمكن أن يساعدك في ذلك ويمكنك التعلم.
- راقب صحتك الجسدية. مع فوضى العام الماضي ، وجد الكثير منا أنفسنا في حالة بدنية أقل من المثالية. خذ الوقت الكافي لتغذية جسدك وعقلك وروحك بشكل صحيح ، وتأكد من أنك تتخذ خيارات صحية.
- خذ بعض الوقت لنفسك. كل شخص يحتاج إلى "بعض الوقت لي" من حين لآخر. اجعل من قرار العام الجديد قضاء بعض الوقت مع نفسك كل أسبوع. سوف تشكرك صحتك الروحية على ذلك.
- مارس هواية جديدة أو شغفًا جديدًا أو هواية مثالية لديك بالفعل. مع بداية العام الجديد تأتي فرصة جديدة لتعلم شيء جديد. اختر نشاطًا يثير اهتمامك - يمكن أن يكون أي شيء من الرسم إلى تعلم لغة جديدة. تزودنا الهوايات بعدد كبير من الفوائد الجسدية والعقلية والعاطفية.
- كوّن صداقات جديدة. عندما نضع أنفسنا هناك ، يمكن أن نتفاجأ من الأشخاص الرائعين الذين يأتون إلى حياتنا. ادعُ شخصًا ما لتناول فنجان من القهوة أو اذهب في نزهة مع زميل لك. أنت لا تعرف أبدًا ما يمكن أن تتطور إليه الصداقات الرائعة.
- اعتنق العادات الصحية. ابدأ عامك بدمج أعمال حب الذات والرعاية في روتينك. يمكن أن يكون هذا أي شيء من التأمل إلى كتابة اليوميات. تسمح لنا هذه الأعمال بالوضوح وأن نصبح أكثر وعيًا في حياتنا اليومية.
- نظف مساحتك الرقمية. من الجيد دائمًا التراجع وإلغاء تشويش المساحة الرقمية التي نعيش فيها. إلغاء متابعة الحسابات التي لا تجلب لك السعادة ، وإلغاء الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني التي لم تعد تخدمك ، وحذف جهات الاتصال التي لا تساهم بأي شيء إيجابي في حياتك.
- خذ وقتك في تقدير الأشياء الصغيرة. كلنا مذنبون بنسيان تقدير الأشياء الصغيرة التي تجعل الحياة مميزة. تأكد من مراقبة بيئتك والتعرف عليها وخذ الوقت الذي تحتاجه لها ، لا أكثر ولا أقل. انتبه للأفراح الصغيرة التي تجلبها الحياة.
- تبرع أو رد الجميل. ابدأ العام بتقديم المساعدة للمحتاجين ، أو المنظمات التي أثبتت فعاليتها في المساعدة التي يقدمونها. تبرع بالأشياء القديمة لسبب وجيه ، ولكن تأكد أيضًا من التبرع بوقتك. ساعات العمل التطوعي لا تقدر بثمن وسيشعر بها بالتأكيد أولئك الذين تساعدهم ، سواء كانوا يشكرونك أم لا. المساعدة امتياز يمكننا جميعًا استغلاله ، ويجب أن تكون حقًا من حقوق الإنسان.
