ترتبط مستويات فيتامين (د) لدى الشخص بالدافع الجنسي. هذا ما تم تفسيره من قبل الدكتورة سارة جوتفريد ، أخصائية الطب الوظيفي والتكاملي التي تخرجت من جامعة هارفارد.
يؤدي نقص فيتامين د إلى انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء ، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض الرغبة الجنسية. يؤدي نقص الفيتامين أيضًا إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
هذا يفسر إلى حد ما الرغبة الجنسية المتزايدة بين الناس في الصيف. تؤدي المستويات المرتفعة من فيتامين (د) إلى ارتفاع الهرمونات البشرية ، وبالتالي الرغبة الجنسية ، إلى الذروة خلال أشهر الصيف. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين لديهم كمية كافية من فيتامين (د) - 30.0 ميكروغرام / لتر أو أكثر - لديهم هرمون تستوستيرون أكثر بكثير من الرجال الذين تقل مستويات فيتامين (د) لديهم عن 20.0-29.9 ميكروغرام / لتر.
بالإضافة إلى الرغبة الجنسية ، تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون والاستروجين أيضًا على الحالة المزاجية. يمكن أن يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بالاكتئاب والقلق والتهيج. وبالمثل ، يساعد الإستروجين على زيادة السيروتونين وحمض جاما أمينوبوتيريك ، وهما ناقلان عصبيان أساسيان يساهمان في الشعور بالهدوء والسعادة.
ينشط فيتامين د الجينات التي تطلق الدوبامين والسيروتونين. عادة ما يرتبط نقص هذه الناقلات العصبية بالاكتئاب. قد يساعد هذا الرابط في تفسير الاضطراب العاطفي الموسمي ، والذي يشير إلى المزاج المكتئب خلال أشهر الشتاء.
لذلك ، يوصي الخبراء أنه في فصل الشتاء ، عندما يغطي الشخص جلده بملابس سميكة وكثيفة ، يجب أن يأخذ كميات إضافية من فيتامين د من خلال المكملات الغذائية.
الاختلاف الوحيد هو أن الأشعة فوق البنفسجية - ب يجب أن تتفاعل مع الكوليسترول في الجلد لتحويله إلى فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) ، في حين أن الفيتامين يتشكل بالفعل مع المكملات ، لذلك يمكن للجسم تخطي هذه الخطوة. في كلتا الطريقتين ، ينتقل D-3 إلى الكبد ، حيث يتحول إلى 25 هيدروكسي فيتامين د.
لا يحتاج المرء إلى العيش على خط الاستواء للحصول على ما يكفي من فيتامين د.
تصوير بافل دانيليوك: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
