18 C
بروكسل
السبت، مايو 18، 2024
مواد غذائيةقهوة الصباح ترفع مستويات هذا الهرمون

قهوة الصباح ترفع مستويات هذا الهرمون

إخلاء المسؤولية: المعلومات والآراء الواردة في المقالات هي تلك التي تنص عليها وهي مسؤوليتهم الخاصة. المنشور في The European Times لا يعني تلقائيًا الموافقة على وجهة النظر ، ولكن الحق في التعبير عنها.

ترجمات إخلاء المسؤولية: يتم نشر جميع المقالات في هذا الموقع باللغة الإنجليزية. تتم النسخ المترجمة من خلال عملية آلية تعرف باسم الترجمات العصبية. إذا كنت في شك ، فارجع دائمًا إلى المقالة الأصلية. شكرا لتفهمك.

تقول طبيبة الجهاز الهضمي الروسية، الدكتورة ديليارا ليبيديفا، إن قهوة الصباح يمكن أن تثير زيادة في هرمون واحد - الكورتيزول. مضار الكافيين، كما أشار الطبيب، تؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي. مثل هذا التحفيز يمكن أن يصبح مشكلة. "وهذا يهدد بارتفاع مستمر في الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى الإجهاد المزمن وقصور الغدة الكظرية. علاوة على ذلك، فإن هذا التحفيز لن يستمر طويلاً”، يوضح الطبيب. ومن أجل "تحميل الغدد الكظرية" بشكل أقل، توصي الدكتورة ليبيديفا بشرب القهوة خلال النهار عندما تكون في ذروة نشاطها. من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية أن يرفضوا المشروب تمامًا.

ويضيف الطبيب أن الكافيين له تأثير مدر للبول، أي يعزز إزالة السوائل. وهكذا، فإن فنجان القهوة الصباحي "يبدأ عملية الجفاف". إذا كنت لا تستطيع أن تبدأ صباحك بدون هذا المشروب، فاشرب المزيد من الماء العادي، كما ينصح الأخصائي. يقول الدكتور ليبيديفا: "إذا قمت بتعويض الخمول واللامبالاة بجرعات من الكافيين، ففكر في هذا: ربما يكون من الأفضل العثور على سبب هذه الحالة بدلاً من تنشيط الجسم بشكل مصطنع". يمكن أن تشمل المستويات المرتفعة من الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، الأعراض التالية: فترات متكررة وطويلة من الأرق والقلق. مشاكل في النوم، بما في ذلك الأرق والاستيقاظ ليلاً؛ تدهور المزاج والتهيج والشعور بالتوتر. التعب والشعور بالإرهاق المستمر. زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة الضارة؛ مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة، والإمساك، أو الإسهال. تدهور الذاكرة والتركيز. زيادة الحساسية للألم. زيادة معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم. تدهور وظيفة المناعة وزيادة التعرض للعدوى.

"بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، ونظام القلب والأوعية الدموية، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والأرق وأمراض الجهاز العصبي، لا ينصح الشراب. لا يجوز للمرأة الحامل شرب أكثر من كوب واحد في اليوم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية، فإن المشروب ضار لأنه يمكن أن يسبب القلق والإثارة العصبية وحتى نوبات الهلع. "هناك خيارات بديلة كافية، يمكنك العثور على شيء يناسب ذوقك. ومع ذلك، في أي حال، قبل الاستخدام، يجب عليك استشارة الطبيب أو دراسة جميع موانع الاستعمال، "يقول الأخصائي.

الشاي الأخضر: يحتوي هذا المشروب على نسبة كافيين أقل من القهوة. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة المضادة للأكسدة، والتي لها تأثير مفيد على الدماغ.

الكاكاو: كوب واحد فقط من هذا المشروب يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ويسهل حل المشاكل العقلية المعقدة ويقلل من التعب.

شاي النعناع: يؤثر المنثول الموجود في النعناع على مستقبلات الدماغ المختلفة، وله تأثير جيد في حل المشكلات العقلية المعقدة ويساعد في محاربة التعب.

توضيحية تصوير فيكتوريا أليباتوفا: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/

هام: يتم توفير المعلومات لأغراض مرجعية فقط. استشر أحد المتخصصين حول موانع الاستعمال والآثار الجانبية ولا تداوي نفسك بأي حال من الأحوال. عند ظهور العلامات الأولى للمرض، يجب استشارة الطبيب.

- الإعلانات -

المزيد من المؤلف

- المحتوى الحصري -بقعة_صورة
- الإعلانات -
- الإعلانات -
- الإعلانات -بقعة_صورة
- الإعلانات -

يجب أن يقرأ

أحدث المقالات

- الإعلانات -