الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً في السرير معرضون لخطر الوفاة بشكل أكبر.
إذا كنت تنام بانتظام بعد منتصف الليل، فقد لا يكون ذلك مجرد عادة سيئة. فبحسب علماء من جامعة ساوثهامبتون، قد يرتبط السهر بمستوى ذكاء أعلى.
أظهرت دراسة شملت أكثر من 1,200 شخص أن الأشخاص ذوي معدل الذكاء الذي يزيد عن 125 هم أكثر عرضة للنوم بعد منتصف الليل والاستيقاظ متأخرًا مقارنةً بغيرهم. وكشفت النتائج، المنشورة في المكتبة الوطنية للطب، عن علاقة مثيرة للاهتمام: فـ"الساهرين" لا يتمتعون فقط بمعدلات ذكاء أعلى، بل غالبًا ما يحصلون أيضًا على دخل أعلى، فضلًا عن رضا أكبر عن حياتهم.
بالطبع، يحذر العلماء من أن العلاقة السببية ليست واضحة تماماً. فمن المحتمل أن يتمتع الأشخاص ذوو الدخل المرتفع بحرية أكبر في تحديد جدولهم الزمني، دون إجبارهم على الاستيقاظ مبكراً.
على الرغم من هذه النتائج الغريبة، فإن الخبراء يؤكدون بشكل قاطع أن اتباع جدول زمني ليلي ليس بالضرورة صحياً.
أظهرت دراسة أخرى أجرتها جامعة برمنغهام ونُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن النوم بعد ساعتين في الليل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 16٪ تقريبًا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً جداً في السرير (أكثر من 12 ساعة) معرضون لخطر الوفاة بشكل أكبر مقارنة بأولئك الذين ينامون حوالي 7-8 ساعات.
لا يعني كونك من محبي السهر بالضرورة وجود مشكلة، بل قد يرتبط ذلك ببعض المزايا. لكن هذا ليس مدعاة للفخر، ولا عذراً لاتباع نمط حياة غير صحي.
يبقى أهم شيء هو التوازن – الحصول على قسط كافٍ من النوم، مصمم خصيصاً لتلبية احتياجات الجسم، بغض النظر عما إذا كنت تذهب إلى الفراش مبكراً أو متأخراً.
صورة توضيحية من بولينا: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
