Yataqda çox vaxt keçirən insanların ölüm riski daha yüksəkdir.
Əgər gecə yarısından sonra müntəzəm olaraq yuxuya gedirsinizsə, bu, sadəcə pis bir vərdiş olmaya bilər. Sauthempton Universitetinin alimlərinə görə, gec yatmaq daha yüksək zəka səviyyəsi ilə əlaqələndirilə bilər.
1,200-dən çox insanın iştirak etdiyi bir araşdırma göstərir ki, IQ-sı 125-dən yuxarı olan insanlar gecə yarısından sonra yatmağa və daha gec oyanmağa daha çox meyllidirlər. Milli Tibb Kitabxanasında dərc olunan nəticələr maraqlı bir əlaqəni ortaya qoyur: "gecə bayquşları" yalnız daha yüksək IQ-ya malik deyil, həm də daha yüksək gəlirlərə, eləcə də daha yüksək həyat məmnuniyyətinə malikdirlər.
Əlbəttə ki, alimlər səbəb-nəticə əlaqəsinin tam aydın olmadığını xəbərdar edirlər. Daha yüksək gəlirli insanların sadəcə tez durmağa məcbur edilmədən öz cədvəllərini müəyyən etmək üçün daha çox sərbəstliyə malik olmaları mümkündür.
Bu maraqlı tapıntılara baxmayaraq, mütəxəssislər qəti şəkildə qərar verirlər - gecə qrafiki mütləq sağlam deyil.
Birmingem Universiteti tərəfindən aparılan və Amerika Ürək Assosiasiyasının Jurnalında dərc olunan başqa bir araşdırma göstərir ki, gecə 2 saatdan sonra yuxuya getmək ürək-damar xəstəlikləri riskini təxminən 16% artırır.
Bundan əlavə, yataqda çox vaxt keçirən (12 saatdan çox) insanlar, təxminən 7-8 saat yatanlarla müqayisədə daha yüksək ölüm riski altındadırlar.
"Gecə bayquşu" olmaq mütləq problem demək deyil və hətta müəyyən üstünlüklərlə əlaqələndirilə bilər. Lakin bu, nə qürur, nə də sağlam olmayan qrafik üçün bəhanə deyil.
Ən vacib şey tarazlıq olaraq qalır - tez və ya gec yatmağınızdan asılı olmayaraq, bədənin ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmış kifayət qədər yuxu.
Polinanın illüstrativ fotosu: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
