Klíč ke stabilnímu duševnímu zdraví může být mnohem jednodušší, než si myslíme.
Skupina vědců z Binghamtonské univerzity ve Spojených státech zjistila, že lidé, kteří spí méně než 8 hodin denně, mají velmi vážné psychické problémy.
Profesorka Meredith Coles a její student Jakub Nota pozorovali skupinu 52 lidí s problémy se spánkem.
Pravidelně si stěžovali na úzkost, apatii a další negativní emoční stavy. Účastníci studie museli hodnotit obrázky, které způsobují různé stavy, jako je šok, smutek, radost. Když odpovídali, byl zaznamenán pohyb jejich očí.
Studie zjistila, že čím méně člověk spí, tím více se jeho pozornost zaměřuje na obrazy, které vyvolávají negativní emoce.
Podle profesora Colese chronický nedostatek spánku způsobuje, že lidé jsou „uzamčeni“ v těžkém emocionálním stavu, ze kterého se zdá, že není úniku.
Vědci se domnívají, že pokud se jim podaří zlepšit spánek, mohou bojovat s některými vážnými duševními chorobami, jako jsou obsedantní myšlenky, které vedou ke smrti.
Kromě našeho emočního rozpoložení je dobrý spánek dobrý pro imunitní systém, činnost srdce a dokonce je podle některých výzkumníků prevencí Alzheimerovy choroby a řady onemocnění mozku a nervového systému.
Nedostatek spánku může být zvláště nebezpečný pro lidi, kteří mají několik rizikových faktorů kardiovaskulárních problémů, jako je obezita, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a cukrovka.
Vědci tvrdí, že nedostatek spánku může zdvojnásobit riziko úmrtí na infarkt nebo mrtvici.
Studie, kterou citovala agentura AFP, zahrnovala 1,344 účastníků s průměrným věkem 49 let. 42 procent z nich jsou muži, kteří souhlasili s tím, že budou spát jednu noc v laboratorním prostředí.
39 procent účastníků mělo alespoň tři z těchto rizikových faktorů, které dohromady tvoří metabolický syndrom, uvedli autoři studie.
Zdravotní stav účastníků byl sledován více než 16 let, za tu dobu 22 procent z nich zemřelo.
Pacienti trpící metabolickým syndromem, kteří spali méně než 6 hodin v laboratorním prostředí, měli 2.1krát vyšší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční infarkt nebo mrtvici ve věku 16 let, než ti, kteří spali v laboratorním prostředí méně než 6 hodin. takové rizikové faktory neexistují.
Lidé postižení metabolickým syndromem mají také 1.99krát vyšší pravděpodobnost úmrtí z jakékoli příčiny než ti, kteří nejsou postiženi. U postižených metabolickým syndromem, kteří spali více než 6 hodin, je riziko úmrtí 1.49krát vyšší.
Jde o první studii, která se zaměřila na délku spánku v laboratorním prostředí.
