10.4 C
Brusel
Čtvrtek, březen 28, 2024
ZdravíDůležité vědět o doplňcích vitamínu D

Důležité vědět o doplňcích vitamínu D

ODMÍTNUTÍ ODPOVĚDNOSTI: Informace a názory reprodukované v článcích jsou těmi, kdo je uvedli a je jejich vlastní odpovědnost. Publikace v The European Times neznamená automaticky souhlas s názorem, ale právo jej vyjádřit.

PŘEKLADY ODMÍTNUTÍ ODPOVĚDNOSTI: Všechny články na tomto webu jsou publikovány v angličtině. Přeložené verze se provádějí prostřednictvím automatizovaného procesu známého jako neuronové překlady. V případě pochybností se vždy podívejte na původní článek. Děkuji za pochopení.

Petr Gramatikov
Petr Gramatikovhttps://europeantimes.news
Dr. Petar Gramatikov je šéfredaktorem a ředitelem The European Times. Je členem Svazu bulharských reportérů. Dr. Gramatikov má více než 20 let akademických zkušeností v různých institucích vysokoškolského vzdělávání v Bulharsku. Prozkoumal také přednášky týkající se teoretických problémů spojených s aplikací mezinárodního práva v náboženském právu, kde byl zvláštní důraz kladen na právní rámec nových náboženských hnutí, svobodu vyznání a sebeurčení a vztahy mezi státem a církví pro plurál. -etnické státy. Kromě svých profesních a akademických zkušeností má Dr. Gramatikov více než 10 let zkušeností s médii, kde zastával pozici redaktora čtvrtletníku turistického časopisu „Club Orpheus“ – „ORPHEUS CLUB Wellness“ PLC, Plovdiv; Konzultant a autor náboženských přednášek pro specializovanou rubriku pro neslyšící v Bulharské národní televizi a byl akreditován jako novinář z veřejných novin „Help the Needy“ Úřadu OSN v Ženevě ve Švýcarsku.

Vitamin D hraje důležitou roli ve zdraví. Jak jej správně kombinovat s dalšími vitamíny a minerály pro maximální účinek? Interakce doplňků vitaminu D s jinými látkami Umírněné multivitaminy a minerální doplňky nestačí k vyvolání negativních interakcí. Pokud ale budete užívat doplňky v dostatečně vysokých dávkách, má smysl poradit se s lékařem.

Doplňky vitaminu D

Vitamin D funguje analogicky s hormonem a může si ho tělo vyrobit – za předpokladu, že je dostatek slunečního záření a žádné potíže s přeměnou vitamínu. D v aktivní formě. Tato aktivace probíhá ve 3 fázích: v kůži, poté v játrech a nakonec v ledvinách. Nejběžnější doplňky, které lidé berou, jsou: vitamín D, rybí olej, hořčík (Mg), kurkumin, multivitaminy, probiotika, vitamíny C, B a vápník (Ca). Je důležité zvážit vztah vitamínu D s: vápníkem (Ca), hořčíkem (Mg), vitamínem A, vitamínem E, vitamínem K. Mezi vitamínem D a Ca existují určité interakce a vitamín D je důležitější pro zvýšení vápníku než pouhé přidání Ca. Výhody kombinace „vitamín D + vápník“ se neomezují pouze na zdraví kostí. Současné podávání vápníku a vitaminu D zlepšuje glykemický stav a lipidový profil u pacientů s diabetem. Vitamín K může být další složkou, která zvyšuje tento synergický vztah mezi vápníkem a vitamínem K a vitamínem K. Oba jsou rozhodující pro homeostázu vápníku, vaskulární kalcifikaci a zdraví kostí. Proto snížení vitaminu K a D zvyšuje pravděpodobnost zlomenin stehenní kosti u starších osob, ztuhlosti tepen a hypertenze. Užívání kombinace vitaminu D, K a vápníku má pro zdraví kostí výhody. V důsledku toho dochází ke zvýšení hustoty kostních minerálů a obsahu kostních minerálů.

Výhody vitaminu K se projeví, když jej užívají ženy s diagnostikovaným syndromem polycystických vaječníků. Výsledkem je zlepšení markerů triglyceridů, VLDL cholesterolu a metabolismu inzulínu. Mg a vitamin D Dostatečný obsah vitaminu D zvyšuje vstřebávání minerálních látek Ca, Mg, Zn, Cu, Fe. Mg působí jako kofaktor vitaminu D při syntéze, transportu a aktivaci vitaminového hormonu. Pro optimalizaci obsahu vitaminu D je tedy potřeba dostatečný objem Mg. Hořčík také interaguje s vápníkem. Jejich poměry zpravidla nejsou vyrovnané v důsledku aktivní spotřeby Ca bez odpovídající spotřeby Mg. Navíc dnešní diety mají nízký obsah Mg kvůli přítomnosti zpracovaných potravin.

Kombinovaný příjem Ca, Mg, Zn a Vit. D u žen s hormonální nerovnováhou vede ke zlepšení hormonálních markerů a markerů zánětu a oxidačního stresu. Vitamíny A a D jsou antagonisté Zvýšená spotřeba vitamínů. A (retinol) u lidí s nízkou hladinou vitaminu D může zvýšit pravděpodobnost zlomenin, zejména u žen po menopauze. Narušuje vitamin D, který ovlivňuje homeostázu vápníku a zdraví kostí. Nadměrný příjem vitaminu A tedy může ovlivnit vit. D.

- Reklama -

Více od autora

- EXKLUZIVNÍ OBSAH -spot_img
- Reklama -
- Reklama -
- Reklama -spot_img
- Reklama -

Musíš číst

Poslední články

- Reklama -