Čtyři typy vzájemné přitažlivosti – jeden dobrý a tři ne tak dobré
Připoutanost je vzájemný proces utváření citových vazeb mezi lidmi, které přetrvávají neomezeně dlouho, i když jsou lidé odděleni. Pro dospělé je připoutanost užitečná dovednost a lidská potřeba. Pro děti je to životní nutnost a první psychologická zkušenost, ze které se buduje přístup ke vztahům do budoucna.
Připoutanost jako nástroj pro interakci s blízkými není pevně zabudována do mozku kojence, ale vzniká během komunikace s významným dospělým. Obvykle je to máma nebo táta, méně často babička nebo někdo jiný, pokud dítě zůstalo bez rodičů. V rodině, kde vládne mír, mír a vzájemné porozumění a dítě vyrůstá v lásce a péči, si dítě vyvine normální vazbu, kterou psychologové nazývají „spolehlivá“.
„V nezdravém prostředí a s konfliktním, nestabilním chováním významného dospělého se ukládá porucha vazby – emoční dysfunkce, při které si dítě a dospělý, který z něj vyrůstá, není schopen vytvořit pevné, zdravé a dlouhodobé vztahy s jiných lidí,“ vysvětluje Evgenia Smolenskaya, klinická psycholožka z Centra duševního zdraví.
Porušení citové vazby se projevuje nedůvěrou, strachy, úzkostmi, ostražitostí, adaptačními obtížemi, touhou po spoluzávislosti, poruchami chování, jejichž podstata se scvrkává na jediné – neschopnost vybrat si správného partnera a vybudovat šťastný vztah. Jak identifikovat porušení připoutanosti a co s nimi dělat - říká naše expertka Evgenia Smolenskaya.
Příčiny zlomené přílohy
Teorii připoutání doložil na přelomu 1960. a 70. let anglický psychiatr a psychoanalytik John Bowlby ve spolupráci s psycholožkou Mary Ainsworthovou, která tento fenomén popsala jako úzký emocionální kontakt mezi dítětem a matkou. Bowlby si postupem času uvědomil, že pouto vzniklé v dětství hraje aktivní roli po celý život, ovlivňuje mezilidské vztahy a všechny kognitivní procesy.
Koncem 1980. let vědci pokračovali v rozvíjení myšlenek Bowlbyho a Ainswortha a zjistili, že interakce mezi partnery v milostných, přátelských a dokonce i obchodních vztazích je podobná vztahu mezi dítětem a rodičem. Stejně jako pouto mezi matkou a dítětem, kde každý dostává své požehnání a podporu, jsou i romantické vztahy bezpečnou základnou, systémem, který pomáhá každému v páru a oba společně odrážejí vnitřní i vnější vlivy, přizpůsobují se těžkostem i radostem.
Klíčovým objevem vědců byla skutečnost, že principy vytvořené v kontaktech mezi rodiči a dětmi ovlivňují vazbu v romantických vztazích. Typ vazby se ustaví ve velmi raném dětství a zůstává stabilní po celý život, i když může být ovlivněn získanými zkušenostmi. Jinými slovy, člověk může být vychován v bezpečném prostředí, ale poté, co projde negativní zkušeností v milostném vztahu, dojde k porušení připoutanosti – a naopak. Situaci je možné napravit k lepšímu, ale je to velmi obtížné, protože se vyvíjejí určité vzorce chování, které je třeba změnit, a bez pomoci odborníka se neobejde.
Typy příloh a jak se liší
Psychologové identifikují čtyři hlavní typy vazby ve vztahu. Z nich pouze spolehlivý je charakterizován jako kvalitativně přijatelný pro osobní štěstí a zbývající tři jsou považovány za porušení, která do něj zasahují.
1. Spolehlivý typ nástavce
Vyznačuje se pozitivním obrazem sebe sama a pozitivním obrazem ostatních – to znamená, že člověk tohoto typu si umí vážit sám sebe a důvěřovat druhým. Lidé s bezpečnou vazbou jsou otevření k partnerovi, nebojí se citové intimity, chtějí a umí být milující a upřímní. Podle psychologů jsou šance na harmonii ve společném životě nejvyšší u postav s bezpečnou vazbou, což přispívá k pozitivnímu vnímání romantických vztahů a celkové spokojenosti.
2. Úzkostný typ připoutanosti
Vyznačuje se negativním obrazem sebe sama a pozitivním obrazem druhých („jsem špatný / ach, oni jsou dobří“): tento typ se trápí pochybnostmi a úzkostmi, zvláště pokud je objekt lásky chladný nebo rezervovaný. Člověk s úzkostnou vazbou se vyznačuje vroucí touhou po citové intimitě, potřebou neustálého potvrzování citů partnera, což často vede ke spoluzávislosti ve vztazích. Lidé s takovou vazbou se vyznačují pochybnostmi o sobě, žárlivostí, emocionálním projevem.
3. Vyhýbavý typ přílohy
Psychologové připisují třetí a čtvrtý typ připoutání těm, které jsou získány v dospělosti, jako výsledek zkušeností: děti je neznají. Vyhýbavá-odmítavá vazba je charakteristická pro nezávislé osoby, pro které je nepřijatelná vysoká míra citové blízkosti a otevřenosti. Nejčastěji jsou sobečtí, protože jejich „pracovním“ modelem je pozitivní obraz sebe sama a negativní obraz druhých, což vysvětluje odtažitost v romantických vztazích. Tento typ připoutanosti je v obraně, potlačuje a skrývá své emoce.
4. Úzkostně-vyhýbavá vazba
Tento typ vazby je charakterizován negativním obrazem sebe sama a negativním obrazem ostatních a obvykle se projevuje u těch, kteří ve vztahu skutečně trpěli – fyzickým, morálním nebo sexuálním zneužíváním. Pro takové lidi je těžké být milující a otevření, navzdory touze po intimitě. Touha odstěhovat se je diktována strachem z odmítnutí a nepohodlí z kontaktů jakéhokoli druhu. Nejenže nedůvěřují partnerovi, ale také se nepovažují za hodné lásky.
Jak typ přílohy ovlivňuje vztahy
Šťastní lidé s bezpečným typem vazby budou s větší pravděpodobností spokojeni se vztahy než lidé s jinými možnostmi – jak vzájemné porozumění v komunikaci, tak sexuální interakce. Chtějí intimitu, oceňují oddanost, důvěřují si a mají všechny šance na báječné „a žili šťastně až do smrti“.
Zároveň se dlouhodobé vztahy odehrávají u lidí s jinými typy připoutanosti. Například úzkostný typ je schopen dlouhodobých vztahů, přičemž nekonečně trpí mnoha negativními zkušenostmi. Takové postavy se bojí opuštění, nejsou si jisti svým významem pro partnera a jeho city. Každý den žijí v rozporu se svým přesvědčením a snaží se udržet své křehké štěstí.
Téměř polovina dnešních dospělých – vědci říkají, že toto číslo je 45 % – si v dětství nevyvinula bezpečnou vazbu ke svým rodičům. Bohužel to není jen fakt z minulosti, ale něco, co ovlivňuje celý život. Poruchy citové vazby ovlivňují duševní zdraví a kvalitu vztahů, a to nejen s blízkými. Perfekcionismus, spoluzávislost, protizávislost a celková úzkost mohou být také důsledkem poruch vazby.
Vytvořený typ připoutání uzavírá spojení v začarovaném kruhu, nutí vás nevědomě opakovat stejné scénáře vývoje vztahů, reprodukuje „rozbitý“ model znovu a znovu, a co je obzvláště smutné, předávání špatného kódu vztahu. z generace na generaci. Proto po identifikaci problému je nutné na něm pracovat – abychom se naučili budovat normální vztahy pomocí psychoanalýzy a správné terapie a předat správnou dovednost děděním.
