12.7 C
Brusel
Neděle, Květen 19, 2024
JídloOranžová má úžasné výhody, o kterých ani nevíme

Oranžová má úžasné výhody, o kterých ani nevíme

ODMÍTNUTÍ ODPOVĚDNOSTI: Informace a názory reprodukované v článcích jsou těmi, kdo je uvedli a je jejich vlastní odpovědnost. Publikace v The European Times neznamená automaticky souhlas s názorem, ale právo jej vyjádřit.

PŘEKLADY ODMÍTNUTÍ ODPOVĚDNOSTI: Všechny články na tomto webu jsou publikovány v angličtině. Přeložené verze se provádějí prostřednictvím automatizovaného procesu známého jako neuronové překlady. V případě pochybností se vždy podívejte na původní článek. Děkuji za pochopení.

Gaston de Persigny
Gaston de Persigny
Gaston de Persigny - Reportér ve společnosti The European Times Novinky

V době oceánských plaveb a vzácných lékařských pokroků se námořníci báli kurdějí, nemoci, která je postihla nejvíce. Dnes víme, že kurděje nejsou nic jiného než nedostatek vitamínu C v našem těle a že když sníte jen pomeranč denně, dá se vyléčit.

Podívejte se na všechny výhody, které může každodenní konzumace pomeranče vašemu tělu nabídnout, abyste byli zdraví:

1. Pomáhá zdraví střev

Podle některých studií může mít každodenní konzumace pomerančů pozitivní vliv na naši střevní mikroflóru. Způsobuje také pokles glukózy, citlivosti na inzulín a LDL (špatného cholesterolu). Pomerančová šťáva působí jako prebiotikum a podporuje růst střevních bakterií, což je důležité pro naše zdraví.

2. Může vám pomoci zhubnout

Abychom dosáhli svých cílů v oblasti hubnutí, musíme cvičit a jíst vyváženou stravu, což znamená jíst všechny živiny, které naše tělo potřebuje ke správnému fungování. Naštěstí pro nás jsou pomeranče velmi bohaté na základní živiny; konzumací jen jednoho pomeranče denně můžeme část z nich pokrýt.

Průměrně velký pomeranč dodá tělu pouze 60 kalorií. Ovoce má také 3 gramy vlákniny, která poskytuje výhody, jako je lepší zdraví střev, dobrý cholesterol a nižší riziko srdečních onemocnění, a také zpomaluje způsob, jakým naše tělo tráví cukr. Vláknina nám také může pomoci cítit se déle plnější. Strava bohatá na něj může pomoci snížit chuť k jídlu a příjem kalorií, což vede ke snížení hmotnosti. Při konzumaci pomeranče nezapomeňte konzumovat nejen šťávu, ale také pomerančovou kůru, protože právě zde se nachází nejvíce vlákniny.

3. Pomáhá vašemu tělu při tvorbě kolagenu.

Jeden pomeranč poskytuje asi 70 miligramů vitamínu C. Tato životně důležitá živina má také úžasné výhody, jako je zlepšení vstřebávání železa, boj proti zánětům a snížení krevního tlaku a také pomáhá budovat kolagen v našich kostech.

Kolagen je protein, který naše tělo produkuje. Poskytuje strukturální podporu tkáním a napomáhá důležitým procesům, jako je oprava tkání a imunitní odpověď. Jak stárneme, produkce kolagenu se zpomaluje a elastin ztrácí, což má za následek stárnutí a naše pokožka vypadá povisle a suchá.

Není možné úplně zastavit ztrátu kolagenu, protože je to součást stárnutí, ale můžeme se pokusit tento proces zpomalit a jíst pomeranč denně může změnit.

4. Může být nápomocný při udržování dobrého zraku.

Vědci tvrdí, že pokud budete jíst pomeranč denně, je pravděpodobnější, že budete mít o 60 % nižší riziko rozvoje makulární degenerace, což je oční onemocnění, které vám může rozostřit centrální vidění do té míry, že vám nepomohou ani brýle. vidět. Tento stav se může vytvořit v důsledku přirozeného procesu stárnutí.

Vitamin C je velmi důležitý pro náš zrak, protože přispívá ke zdravým krevním cévám v našich očích a může pomoci v boji proti šedému zákalu. Pokud chceme mít v budoucnu dobrý zrak, mohlo by být dobré začít sledovat náš denní příjem vitamínu C.

5. Chrání důležité orgány, jako je srdce a mozek

Podle studie jsou normální hladiny vitaminu C v naší krvi spojeny se zlepšením soustředění, paměti a pozornosti. Pomeranče mohou pomoci naší mysli zůstat bystré, jak stárneme, a jeden středně velký pomeranč poskytuje doporučený denní příjem vitamínu C, který naše tělo potřebuje, aby zůstalo zdravé. Tento základní vitamín je také silným antioxidantem, který bojuje proti volným radikálům, které mohou způsobit poškození našich mozkových buněk.

Přehled 10 studií zjistil, že konzumace pomerančové šťávy může být užitečná při zlepšování určitých rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění. To znamená, že tato lahodná šťáva může pomoci předcházet srdečním chorobám, které jsou nejčastější příčinou předčasné smrti.

Některé příznaky kurděje nebo nedostatku vitaminu C

Kurděje je stav, který je velmi vzácný, protože většina z nás přijímá dostatek vitamínu C z každodenní stravy, ale stávalo se to již dříve. Vitamin C pomáhá našemu tělu produkovat kolagen, a pokud se v našem těle nevytváří dostatek kolagenu, tkáň se začne rozkládat.

Některé z příznaků kurděje jsou únava, letargie, anémie, onemocnění dásní, ztráta zubů, špatné hojení ran, deprese, otoky a bolesti kostí.

Foto od Pixabay:

- Reklama -

Více od autora

- EXKLUZIVNÍ OBSAH -spot_img
- Reklama -
- Reklama -
- Reklama -spot_img
- Reklama -

Musíš číst

Poslední články

- Reklama -