Den russiske gastroenterolog Dr. Dilyara Lebedeva siger, at morgenkaffe kan fremkalde en stigning i ét hormon - kortisol. Skader fra koffein, som lægen bemærkede, forårsager stimulering af nervesystemet. Sådan stimulering kan blive et problem. "Dette truer med en konstant stigning i cortisol, som kan føre til kronisk stress og binyrebarkinsufficiens. Desuden vil denne stimulation ikke vare længe”, forklarer lægen. For at "belaste binyrerne" mindre, anbefaler Dr. Lebedeva at drikke kaffe i løbet af dagen, når de er i topaktivitet. Mennesker med nervøse lidelser har det bedre med helt at opgive drikken.
Lægen tilføjer, at koffein virker vanddrivende, altså fremmer væskefjernelsen. En morgenkop kaffe "starter således dehydreringsprocessen". Hvis du ikke kan starte din morgen uden denne drink, så drik ekstra almindeligt vand, råder specialisten. "Hvis du kompenserer for sløvhed og apati med doser koffein, så tænk over dette: måske er det bedre at finde årsagen til denne tilstand end kunstigt at puste nyt liv i kroppen," siger Dr. Lebedeva. Forhøjede niveauer af kortisol, som er et stresshormon, kan omfatte følgende symptomer: Hyppige og længerevarende perioder med rastløshed og angst; Søvnproblemer, herunder søvnløshed og at vågne om natten; Forringelse af humør, irritabilitet og følelse af spænding. Træthed og en følelse af konstant udmattelse. Øget appetit og lyst til at spise skadelige fødevarer; Fordøjelsesproblemer, herunder halsbrand, forstoppelse eller diarré; Forringelse af hukommelse og koncentration. Øget følsomhed over for smerte; Øget hjertefrekvens og øget blodtryk; Forringelse af immunfunktionen og øget modtagelighed for infektioner.
"For dem, der har sygdomme i mave-tarmkanalen, det kardiovaskulære system, som lider af hypertension, søvnløshed og sygdomme i nervesystemet, anbefales drikken ikke. Gravide kvinder kan ikke drikke mere end et glas om dagen. For mennesker med psykiske lidelser er drikken skadelig, fordi den kan forårsage angst, nervøs uro og endda panikanfald. "Der er nok alternative muligheder, du kan finde noget til din smag. Men under alle omstændigheder bør du inden brug konsultere en læge eller studere alle kontraindikationer”, siger specialisten.
Grøn te: Denne drik indeholder mindre koffein end kaffe. Den er også rig på antioxidant katekiner, som har en gavnlig effekt på hjernen.
Kakao: Bare en kop af denne drik kan øge blodgennemstrømningen til hjernen, lette løsningen af komplekse psykiske problemer og reducere træthed.
Pebermyntete: mentolen i pebermynte påvirker forskellige hjernereceptorer, har en god effekt til at løse komplekse psykiske problemer og hjælper med at bekæmpe træthed.
Illustration Foto af Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Vigtigt: Oplysningerne gives kun til referenceformål. Kontakt en specialist om kontraindikationer og bivirkninger og under ingen omstændigheder selvmedicinering. Ved de første tegn på sygdom skal du konsultere en læge.