Früher dachte man, dass unsere Körpergröße weitgehend von der Genetik abhängt, aber heute zeigt die Forschung, dass das menschliche Wachstum nicht nur von den Genen abhängt. Wir können aufgrund der Arten von Lebensmitteln, die wir essen, größer werden. In diesem Artikel stellen wir einige Lebensmittel vor, die uns größer machen.
Bohnen
Bohnen sind extrem proteinreich, nämlich Protein erhöht den Hormonspiegel, der das Wachstum bei Jugendlichen beeinflusst. Es ist auch eine reiche Quelle von Eisen, Ballaststoffen, Magnesium, Mangan und Zink.
Fische
Der Verzehr von Fisch vor oder während der Pubertät kann uns dabei helfen, unsere Körpergröße um einige Zentimeter zu steigern. Fisch ist eine der besten Proteinquellen. Es ist im Vergleich zu Rindfleisch fettarm. Einige Fische wie Lachs, Sardinen und Thunfisch, die sehr reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind sehr gut für unseren Körper.
Milch
Milch ist sehr gut für heranwachsende Kinder. Milch enthält wie Fisch eine sehr große Menge an Eiweiß, das für den Körper unerlässlich ist. Es enthält auch viele essentielle Vitamine und Mineralien, die wir brauchen, um größer zu werden und gesund zu bleiben.
Hähnchen
Huhn ist auch eines der Lebensmittel, die unser Wachstum verbessern können. Studien zeigen, dass Hühnchen eines der besten Fleischsorten der Welt ist, weil es nicht so viel Fett enthält wie andere Fleischsorten. Es ist auch eine reichhaltige Proteinquelle und der Verzehr kann uns dabei helfen, unsere Körpergröße um ein paar Zentimeter zu steigern.
Eier
Eiweiß ist ein extrem gutes Lebensmittel, das uns helfen kann, größer zu werden. Sie gehören zu den reichsten Quellen für gutes Protein für den Körper. Außerdem enthalten sie sehr wenig Fett. Das ist genau das, was der Körper braucht, um stark zu bleiben und gut zu wachsen.
Früchte und Gemüse
Obst und Gemüse enthalten riesige Mengen an Vitaminen, dank denen wir gesund und stark sein können. Je mehr Obst und Gemüse wir konsumieren, desto gesünder wird unser Körper und desto besser fühlen wir uns. Neben der Gesundheit steigern sie aber auch unser Wachstum.
Joghurt
Joghurt ist nachweislich ein gutes Lebensmittel, um unser Wachstum zu steigern. Es ist reich an Kalzium, Vitamin D, Magnesium, Phosphor und Kalium, von denen die meisten für den Knochenstoffwechsel lebenswichtig sind. Joghurt ist auch reich an Proteinen und Probiotika, dank denen wir uns gut fühlen und uns einer guten Gesundheit erfreuen.
