Vier Arten gegenseitiger Anziehung – eine gute und drei weniger gute
Bindung ist ein wechselseitiger Prozess der Bildung emotionaler Bindungen zwischen Menschen, die auf unbestimmte Zeit bestehen bleiben, selbst wenn Menschen getrennt sind. Für Erwachsene ist Bindung eine nützliche Fähigkeit und ein menschliches Bedürfnis. Für Kinder ist es eine lebenswichtige Notwendigkeit und die erste psychologische Erfahrung, auf der eine Herangehensweise an Beziehungen in der Zukunft aufbaut.
Bindung als Werkzeug für die Interaktion mit geliebten Menschen ist nicht fest im Gehirn eines Säuglings verdrahtet, sondern wird während der Kommunikation mit einem bedeutenden Erwachsenen gebildet. Normalerweise ist dies Mama oder Papa, seltener – Großmutter oder jemand anderes, wenn das Kind ohne Eltern gelassen wurde. In einer Familie, in der Frieden, Ruhe und gegenseitiges Verständnis herrschen und das Kind in Liebe und Fürsorge aufwächst, entwickelt das Baby eine normale Bindung, die Psychologen als „verlässlich“ bezeichnen.
„In einem ungesunden Umfeld und mit dem widersprüchlichen, instabilen Verhalten eines bedeutenden Erwachsenen liegt eine Bindungsstörung – eine emotionale Dysfunktion, bei der das Kind und der aus ihm herauswachsende Erwachsene keine starken, gesunden, langfristigen Beziehungen aufbauen können anderen Menschen“, erklärt Evgenia Smolenskaya, klinische Psychologin am Mental Health Center.
Bindungsverletzung äußert sich in Misstrauen, Ängsten, Wachheit, Anpassungsschwierigkeiten, Verlangen nach Co-Abhängigkeit, Verhaltensstörungen, deren Essenz auf eines hinausläuft – die Unfähigkeit, den richtigen Partner zu wählen und eine glückliche Beziehung aufzubauen. Wie man Bindungsverletzungen erkennt und was damit zu tun ist – sagt unsere Expertin Evgenia Smolenskaya.
Ursachen für gebrochene Bindung
Die Bindungstheorie wurde um die Wende der 1960er und 70er Jahre von dem englischen Psychiater und Psychoanalytiker John Bowlby in Zusammenarbeit mit der Psychologin Mary Ainsworth untermauert, die das Phänomen als einen engen emotionalen Kontakt zwischen einem Kind und einer Mutter beschrieb. Im Laufe der Zeit erkannte Bowlby, dass die in der Kindheit gebildete Bindung während des gesamten Lebens eine aktive Rolle spielt und die zwischenmenschlichen Beziehungen und alle kognitiven Prozesse beeinflusst.
In den späten 1980er Jahren entwickelten Wissenschaftler die Ideen von Bowlby und Ainsworth weiter und stellten fest, dass die Interaktion zwischen Partnern in Liebes-, Freundschafts- und sogar Geschäftsbeziehungen der Beziehung zwischen einem Kind und einem Elternteil ähnelt. Genau wie die Bindung zwischen Mutter und Baby, in der jeder seinen eigenen Segen und seine eigene Unterstützung erhält, sind romantische Beziehungen eine sichere Basis, ein System, das jedem in einem Paar hilft und beide zusammen innere und äußere Einflüsse widerspiegeln und sich an Schwierigkeiten und Freuden anpassen.
Die wichtigste Entdeckung der Wissenschaftler war die Tatsache, dass die in Eltern-Kind-Kontakten gebildeten Prinzipien die Bindung in romantischen Beziehungen beeinflussen. Die Art der Bindung wird in der sehr frühen Kindheit aufgebaut und bleibt während des gesamten Lebens stabil, kann jedoch durch erworbene Erfahrungen beeinflusst werden. Mit anderen Worten, eine Person kann in einer sicheren Umgebung aufwachsen, aber nach einer negativen Erfahrung in einer Liebesbeziehung eine Bindungsverletzung entwickeln – und umgekehrt. Es ist möglich, die Situation zum Besseren zu korrigieren, aber es ist sehr schwierig, da bestimmte Verhaltensmuster entwickelt werden, die geändert werden müssen, und man nicht auf die Hilfe eines Spezialisten verzichten kann.
Anhangstypen und wie sie sich unterscheiden
Psychologen identifizieren vier Haupttypen der Bindung in einer Beziehung. Von diesen wird nur zuverlässig als qualitativ akzeptabel für das persönliche Glück charakterisiert, und die verbleibenden drei gelten als Verletzungen, die es beeinträchtigen.
1. Zuverlässige Befestigungsart
Gekennzeichnet durch ein positives Selbstbild und ein positives Fremdbild – das heißt, eine Person dieses Typs weiß sich selbst wertzuschätzen und anderen zu vertrauen. Menschen mit sicherer Bindung sind offen für einen Partner, haben keine Angst vor emotionaler Intimität, sie wollen und können liebevoll und aufrichtig sein. Laut Psychologen sind die Chancen auf Harmonie im Zusammenleben bei Charakteren mit einer sicheren Bindung am höchsten, was zu einer positiven Wahrnehmung romantischer Beziehungen und allgemeiner Zufriedenheit beiträgt.
2. Ängstliche Art der Bindung
Gekennzeichnet durch ein negatives Selbstbild und ein positives Fremdbild („Ich bin böse / oh, die sind gut“): Dieser Typus quält sich mit Zweifeln und Ängsten, besonders wenn das Liebesobjekt kalt oder zurückhaltend ist. Eine Person mit ängstlicher Bindung zeichnet sich durch ein brennendes Verlangen nach emotionaler Intimität aus, ein Bedürfnis nach ständiger Bestätigung der Gefühle eines Partners, was oft zu Co-Abhängigkeit in Beziehungen führt. Menschen mit einer solchen Anhaftung zeichnen sich durch Selbstzweifel, Eifersucht und emotionalen Ausdruck aus.
3. Vermeidend-abweisende Art der Anhaftung
Psychologen schreiben die dritte und vierte Bindungsart denen zu, die im Erwachsenenalter durch Erfahrung erworben werden: Sie sind Kindern unbekannt. Vermeidend-ablehnende Bindung ist charakteristisch für unabhängige Personen, für die ein hohes Maß an Nähe und Offenheit in Gefühlen nicht akzeptabel ist. Meistens sind sie egoistisch, da ihr „Arbeitsmodell“ ein positives Bild von sich selbst und ein negatives Bild von anderen ist, was die Zurückhaltung in romantischen Beziehungen erklärt. Diese Art von Bindung ist in der Defensive, unterdrückt und verbirgt ihre Emotionen.
4. Ängstlich-vermeidendes Anhaften
Diese Art der Bindung ist durch ein negatives Selbst- und Fremdbild gekennzeichnet und äußert sich meist bei denen, die tatsächlich in einer Beziehung gelitten haben – unter körperlicher, moralischer oder sexueller Misshandlung. Trotz des Wunsches nach Intimität fällt es solchen Menschen schwer, liebevoll und offen zu sein. Der Wunsch, wegzuziehen, wird bestimmt durch die Angst vor Zurückweisung und Unbehagen bei Kontakten jeglicher Art. Sie vertrauen einem Partner nicht nur nicht, sondern halten sich auch nicht für liebenswert.
Wie sich der Bindungstyp auf Beziehungen auswirkt
Glückliche Menschen mit einem sicheren Bindungstyp sind eher mit Beziehungen zufrieden als Menschen mit anderen Optionen – sowohl gegenseitiges Verständnis in der Kommunikation als auch in der sexuellen Interaktion. Sie wollen Intimität, schätzen Hingabe, vertrauen einander und haben alle Chancen auf ein fabelhaftes „und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage“.
Gleichzeitig entstehen langfristige Beziehungen bei Menschen mit anderen Arten von Bindungen. Zum Beispiel ist ein ängstlicher Typ zu langfristigen Beziehungen fähig, während er endlos unter vielen negativen Erfahrungen leidet. Solche Charaktere haben Angst, verlassen zu werden, sie sind sich ihrer Bedeutung für einen Partner und seine Gefühle nicht sicher. Jeden Tag leben sie gegen ihren Glauben und kämpfen darum, ihr zerbrechliches Glück zu bewahren.
Fast die Hälfte der heutigen Erwachsenen – Wissenschaftler sprechen von 45 % – hat in der Kindheit keine sichere Bindung zu ihren Eltern entwickelt. Leider ist dies nicht nur eine Tatsache aus der Vergangenheit, sondern etwas, das alles Leben betrifft. Bindungsstörungen beeinträchtigen die psychische Gesundheit und die Qualität von Beziehungen, nicht nur mit geliebten Menschen. Perfektionismus, Co-Abhängigkeit, Gegen-Abhängigkeit und allgemeine Angst können auch die Folge von Bindungsstörungen sein.
Die gebildete Art der Bindung schließt die Verbindungen in einem Teufelskreis, zwingt Sie dazu, unbewusst dieselben Szenarien für die Entwicklung von Beziehungen zu wiederholen, das „kaputte“ Modell immer wieder zu reproduzieren und, was besonders traurig ist, den falschen Beziehungscode zu übergeben von Generation zu Generation. Deshalb ist es notwendig, nach der Identifizierung des Problems daran zu arbeiten – um zu lernen, wie man mit Hilfe der Psychoanalyse und der richtigen Therapie normale Beziehungen aufbaut und die richtige Fähigkeit durch Vererbung weitergibt.
