Laut Maggie Mulquin kann es destruktiv sein
Ironischerweise ist das Streben nach Glück oft eher stressig als befriedigend. Es gibt viele individuelle Gründe für die Selbstmorde junger Sportler, die wir beobachten. Aber wir müssen die Frage aufwerfen, wie die Gesellschaft dazu beitragen kann, diese Tragödien zu verhindern. Es besteht kein Zweifel, dass unsere Kultur junge Menschen enttäuscht, und eine der wichtigen Dimensionen dieses Scheiterns ist unser Beharren darauf, Glück als Maßstab für ein erfolgreiches Leben zu fördern.
Das schrieb die Psychologin Maggie Mulquin in ihrer Analyse für NBC.
Konzentriere dich auf das Glück
Es kann zu einer Neigung zum Perfektionismus führen, da die Menschen versuchen, etwas aufrechtzuerhalten, das eigentlich eine kurzlebige und schwer fassbare Emotion ist, anstatt das Leben so anzugehen, dass es in unvermeidlichen Höhen und Tiefen Resilienz schafft, stellt sie fest.
Wie der Dichter Robert Frost sagte: „Glück gleicht mit Höhe aus, was ihm an Länge fehlt.“ Der Druck, der Welt nur das Beste von uns zu präsentieren, kann uns davon abhalten, uns mit anderen zu verbinden, die unsere Mängel sehen könnten, wenn wir ihnen erlauben, näher zu kommen. Verurteilt oder, noch schlimmer, abgestoßen zu werden, wenn wir der Welt etwas weniger als Glückliches und Ordentliches präsentieren, schafft eine zerbrechliche Grundlage für Selbstvertrauen.
Wir werden ständig mit Anzeigen und Beiträgen in sozialen Netzwerken bombardiert, die suggerieren, dass das Glück zum Greifen nah ist – tatsächlich ist es nur einen Klick entfernt. Uns wird gesagt, dass wir die Möbel in unserem Wohnzimmer und unseren Geisteszustand im Handumdrehen ändern können. Diese vermeintliche Entscheidung verstärkt unseren Appetit auf schnelle Entscheidungen, und das Scheitern, wenn eine schnelle Lösung nicht funktioniert, wird als persönliches Manko empfunden, weil es so einfach zu bekommen sein soll, erklärt die Psychologin. .
Laut Maggie Mulquin kann der Druck, den Menschen verspüren, glücklich zu sein oder zumindest glücklich auszusehen, auch verheerend sein, um ein starkes Selbstwertgefühl aufzubauen.
Glück auf etwas Prunkvolles reduzieren
Dies reduziert unsere Fähigkeit, die gesamte Palette von Emotionen auszudrücken, was den Stress erhöht, wenn wir Teile von uns selbst schließen.
Wir leben in einer Welt der Hallmark-Karten, in der jedes Ereignis auf eine einzige Emotion reduziert zu sein scheint (alle Geburtstage sollten glücklich sein!). Daher lernen die Menschen, ihre inneren Emotionen zu verbergen, anstatt sie auszudrücken. lösen eine Abwärtsspirale von Emotionen aus und erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Depressionen und Angstzuständen “, kommentierte sie.
Anstatt das Glück als Lebenselixier zu fördern, sollte unsere Gesellschaft Gespräche vertiefen und erforschen, wie Menschen Zufriedenheit finden können, empfiehlt der Psychologe.
In der Psychologie bezieht sich der Zustand der Zufriedenheit normalerweise darauf, mit sich selbst im Reinen zu sein. Es trägt nicht das Stigma der Zufriedenheit mit weniger, wie das Wort allgemein verwendet wird. Im psychologischen Sinne bedeutet glücklich sein, mit sich selbst im Einklang zu sein. Im Gegensatz zum Glück ist der Zustand der Zufriedenheit langanhaltend und bietet eine solide Grundlage für die psychische Gesundheit. Zu entdecken, was uns zufrieden macht, und danach zu streben, hilft uns, uns vor Stress in seinen vielen Erscheinungsformen zu schützen, sagte der Experte.
Menschen, die sich einem Ziel, einer Leidenschaft oder einer anderen Person verbunden fühlen, fühlen sich wohler. Dies ist ein nachhaltigerer Geisteszustand als gewöhnliche Glücksmomente. Eine tiefe Verbindung zu etwas oder jemandem aufzubauen, stärkt das Selbstbewusstsein. Dies ist der Samen der Entschlossenheit, der jemandem helfen kann, morgens aus dem Bett zu kommen, selbst wenn er sich deprimiert fühlt. Für diejenigen, die keine Befriedigung empfinden, macht ihre Sehnsucht sie anfällig für schnelle Entscheidungen und Verzweiflung, für das ständige Streben nach dem nächsten Glücksfall.
Die Förderung eines Gefühls der Zufriedenheit, nicht des Glücks als Ziel, um ein zufriedenes Leben zu messen, muss früh beginnen. Normalerweise stellen sich die Menschen unter „Glück“ eine Liste von Errungenschaften vor, nicht einen Geisteszustand. Viele Patienten kämpfen mit der Last, ihre Eltern zu enttäuschen, weil sie nicht das „Glück“ finden, das sich ihre Eltern für sie gewünscht haben.
Das Missverständnis, dass das Gegenmittel gegen Stress Glück ist
Es verstärkt auch das Missverständnis, dass nur die Unfähigkeit eines Individuums, damit umzugehen, zu einer psychischen Erkrankung führt. Social Messages schreiben vor, wie Glück aussieht – von bestimmten Körpertypen bis hin zu sechsstelligen Gehältern. Trotz aller gegenteiligen Beweise verbreiten wirtschaftliche und soziale Strukturen weiterhin den gefährlichen Mythos, dass individuelle Veränderung im Gegensatz zu sozialer Veränderung die Lösung für das Problem des Unglücklichseins sei.
Es gibt mehr Gefühle auf der Welt als glücklich und traurig. Als Gesellschaft müssen wir die Menschen ermutigen und unterstützen, eine breitere und nuanciertere Palette von Gefühlen auszudrücken, als dies derzeit möglich ist.
Es wird keinen Fortschritt bei der Überwindung der Krise der psychischen Gesundheit geben, wenn die Anpassung nur von Einzelpersonen abhängt, anstatt sich für einen Wandel in der Gesellschaft einzusetzen.
Es ist ein großer Schritt in diese Richtung
aus dem Glückszug auszusteigen und den Wert des Glücklichseins zu fördern. Zufriedenheit kommt von einem Leben, das an Zufriedenheit gemessen wird, in einer Gemeinschaft, die die Menschen so kennen möchte, wie sie sind, und nicht nur, wenn sie glücklich sind.
