21 janvier - Journée nationale des câlins, États-Unis
Les câlins stimulent le système immunitaire, soulagent la douleur, protègent le cœur, réduisent l'anxiété sociale
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, les gens ne trouvent pas toujours le temps de se débarrasser du stress. Beaucoup sacrifient même leurs moments d'intimité au nom de plus d'heures de travail. Cependant, les experts rappellent que la proximité est l'un des éléments clés du bonheur humain.
A l'occasion du Hug Day, célébré pour la première fois aux Etats-Unis en 1986 à l'initiative de Kevin Zaborny et devenu une fête internationale, des experts cités par LifeHack rappellent que les câlins sont l'un des moyens les plus faciles de se rapprocher.
Les experts notent que les câlins ne sont pas "réservés" uniquement aux femmes - les hommes n'aspirent pas moins à une telle intimité.
A l'occasion de la fête, des experts rappellent les bienfaits pour l'âme et le corps d'un câlin de cœur :
L'ocytocine est une hormone qui permet aux gens de se sentir mieux et les aide à se rapprocher des autres. Son rôle dans l'acte de câliner est primordial et est associé à de nombreux bienfaits tant pour la santé physique que mentale.
Un câlin stimule le système immunitaire. La libération d'ocytocine est également associée à une augmentation des hormones qui aident à combattre les infections.
• Les câlins soulagent la douleur
Tout comme ils stimulent le système immunitaire, les câlins et la libération d'ocytocine réduisent les niveaux de douleur. Si même un léger contact suffit à libérer suffisamment d'hormones et à faire en sorte qu'une personne se sente mieux, imaginez l'effet d'un vrai câlin.
• Réduit le risque de maladie cardiaque
En augmentant les niveaux d'ocytocine, les câlins contribuent également à réduire la tension artérielle et le risque de maladies cardiovasculaires.
• Un câlin réduit l'anxiété sociale
L'ocytocine favorise la pensée positive. Grâce à l'hormone, les gens ont une vision plus optimiste. Un câlin lors d'une fête, par exemple, où nous ne connaissons presque personne, peut nous rendre plus heureux, plus sociaux et capables d'enchanter les personnes présentes.
• Les câlins renforcent le lien
La communication est importante pour les relations, mais les gens oublient souvent à quel point le toucher peut être efficace et significatif.
Lorsque votre carrière est si stressante que même à la maison, vous n'arrêtez pas de penser au travail, cela affecte négativement votre partenaire. Au lieu de cela, imaginez rentrer chez vous et faire des câlins avec votre partenaire tous les jours pendant dix minutes. Ce bref soulagement du stress quotidien vous procurera non seulement les avantages ci-dessus, mais contribuera également à renforcer votre relation avec votre partenaire.
• Aide à renforcer le lien entre la mère et le bébé
L'ocytocine, une hormone, a été associée à l'accouchement et à l'allaitement. Le séparer est bénéfique non seulement pour renforcer la relation entre les couples, mais aussi pour construire le lien entre la mère et le bébé. L'ocytocine aide une femme à se détendre et à allaiter plus facilement.
• Améliore le sommeil
Que vous dormiez blotti avec votre partenaire toute la nuit ou que vous vous consacriez à cet acte près de dix minutes avant le coucher, vous libérerez une ocytocine qui lie et soulage le stress. Les experts rappellent que lorsqu'une personne est calme, le sommeil vient plus vite et est meilleur.
• Les câlins sont pour tout le monde
Un câlin ne doit pas être seulement entre partenaires romantiques. Pour se sentir bien, les gens peuvent se frotter les épaules, embrasser un ami ou caresser un animal de compagnie.
Ils ont révélé combien de temps dure le câlin parfait
Les scientifiques ont déterminé la durée idéale du câlin – des scientifiques britanniques de la Goldsmiths University de Londres ont précisé combien de temps le câlin devrait durer pour provoquer une sensation agréable, selon le site Web de l'école.
L'étude a impliqué 48 volontaires et une autre personne qu'ils devaient serrer dans leurs bras.
Les câlins ont duré de 1.5 à 10 secondes.
Les participants devaient également utiliser une autre façon de s'étreindre - en croix (lorsque leurs bras sont symétriques) ou de type cou-taille.
Les sujets testés avaient également les yeux bandés pour exclure la perception visuelle.
Après les câlins, ils ont rempli un questionnaire et décrit leurs sentiments pendant l'expérience.
• Il s'est avéré que la sensation la plus agréable et la plus chaleureuse est causée par des câlins qui durent cinq à dix secondes.
• Un câlin d'une seconde est décrit comme moins agréable.
La façon dont il étreignait n'affectait pas la sensation.
Les scientifiques prévoient de continuer à étudier les perceptions tactiles et de découvrir quels câlins sont considérés comme trop longs et lesquels sont les plus agréables.
