Le vieillissement fait partie de la vie, mais nous voulons tous le reporter autant que possible
S'il y a une chose avec laquelle la plupart des gens seront d'accord, c'est que personne ne veut vraiment montrer de signes de vieillissement. Le vieillissement fait partie de la vie, mais nous voulons tous le reporter autant que possible.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour ralentir l'apparition des rides et ne pas décorer votre visage trop tôt. Et tout commence par votre alimentation.
C'est vrai, il y a un certain nombre d'aliments qui sont bons pour vous et qui vous donneront l'impression que vous ne pouvez pas vieillir. Des cheveux épais et une peau lisse, aux dents blanches et aux articulations sans problème - tous les signes de jeunesse seront là.
Voyez quels sont les aliments qui vous font sentir et paraître à votre meilleur :
1. Huile d'olive
L'huile d'olive est une graisse saine pleine d'oméga-3 dont il a été démontré qu'elle protège la peau des dommages. Les antioxydants présents dans les olives peuvent également aider à réduire les dommages cutanés qui entraîneraient des rides et des imperfections.
2. Tomates
La teneur élevée en eau et l'abondance de vitamines font de la tomate un produit utile majeur. Ce qui les fait vraiment briller, c'est leur lycopène - un puissant antioxydant qui neutralise les radicaux libres qui vieillissent la peau et causent les rides.
3. Chocolat
Oui, le chocolat noir peut aider à abaisser votre tension artérielle, mais il a aussi des bienfaits pour la beauté. La consommation régulière de chocolat riche en flavanols de cacao protège la peau des méfaits des UV.
4. Saumon sauvage
Le saumon riche en oméga-3 est le meilleur ami de votre peau. Les acides gras éloignent les rides et gardent votre peau souple et hydratée. De plus, le poisson est riche en vitamine D, qui contribue au maintien de la santé des os et des dents.
5. Pamplemousse
Seul un demi-pamplemousse contient 59% de l'apport quotidien requis en vitamine C, essentielle à la protection des cellules de la peau. De plus, cette vitamine est associée à la formation de collagène, directement lié à l'élasticité de la peau.
6. Boeuf
Si vos cheveux s'éclaircissent, c'est peut-être un manque de fer. Le fer aide à transporter l'oxygène dans le sang vers toutes les cellules du corps. En son absence, le follicule pileux ne reçoit pas assez d'oxygène et il passe dans ce qu'on appelle la "phase de repos". Le bœuf et les autres viandes rouges sont riches en fer, pour les végétariens, les œufs sont une bonne alternative.
7. Épinards
Des aliments extrêmement riches en vitamine K, qui aide à construire et à maintenir des os sains. La vitamine K favorise la synthèse des protéines, essentielle à la solidité et à la densité des os.
8. Œufs
L'œuf est un incontournable pour entretenir la beauté. Les œufs sont pleins de biotine, qui renforce nos ongles et les empêche de se casser, même si nous les épluchons.
9. Myrtilles
Les antioxydants contenus dans les myrtilles protègent notre corps des dommages causés par les radicaux libres, qui endommagent et font vieillir nos cheveux et nos ongles.
10. Champignons shiitake
Le sucre naturel des champignons shiitake - le lentinan, peut aider à réduire la croissance des bactéries et la formation de plaque dans la bouche. Les champignons shiitake aident également à combattre le biofilm bactérien qui provoque des gonflements et des saignements des gencives.
