La caféine, comme le tabac et l'alcool, est un stimulant qui vous fait vous sentir différent de ce que vous êtes réellement. Selon The Sun et un expert qui a parlé avec la publication, il y a huit signes que vous pouvez reconnaître la dépendance à la caféine.
Le café et le thé sont les formes de caféine les plus populaires. De plus, de nombreuses boissons gazeuses, boissons énergisantes, chocolats et médicaments contiennent également ce composé.
Plusieurs fois, des études l'ont associé à un risque moindre de maladie d'Alzheimer, à une augmentation de l'espérance de vie et à une meilleure santé cardiaque. En général, les experts de la santé affirment que la caféine est probablement sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé lorsqu'elle est limitée à 400 mg par jour, ce qui équivaut à environ quatre tasses de café.
Mais tout le monde a un niveau de tolérance différent à la caféine, ce qui peut entraîner un certain nombre d'effets secondaires, dont certains sont défavorables. Par exemple, Lenstore, un détaillant de lentilles de contact, a recherché les signes avant-coureurs de la dépendance à la caféine, allant de la vision floue aux tremblements musculaires et à l'insomnie. Il a dit que l'humeur peut être aggravée par trop de caféine ou en l'évitant. Et en cas de déviation, vous devez contacter un spécialiste. Énumérons les signes de "dépendance à la caféine".
D'abord, c'est l'anxiété. Renoncer à votre café du matin peut causer de l'anxiété. Dans le même temps, les participants qui l'ont utilisé ont noté que la caféine elle-même provoque des pensées dérangeantes. En effet, la caféine libère de l'adrénaline, l'hormone du «combat ou fuite». Avec des doses croissantes de caféine, certaines personnes peuvent se sentir nerveuses, anxieuses et nerveuses.
Deuxièmement, l'insomnie. Le travail de la caféine est de vous garder éveillé, donc la consommer pendant des heures trop proches de l'heure du coucher met les gens dans la zone de danger. Troisièmement, c'est-à-dire que 33 % des personnes admettent que la caféine les empêche de s'endormir la nuit, ce qui est un symptôme d'insomnie. La caféine peut rester dans le corps pendant des heures. Envisagez de réduire votre consommation de thé et de café à partir du déjeuner afin d'avoir sommeil le soir, suggèrent les experts.
Troisièmement, les maux de tête. Une personne sur cinq a déclaré que la caféine lui donnait mal à la tête. Pendant ce temps, les maux de tête sont souvent un symptôme que les gens ressentent lors du sevrage du café, donc si vous voulez réduire les boissons contenant de la caféine, l'effet secondaire est inévitable.
Le composé resserre les vaisseaux sanguins dans le cerveau. Lorsque vous arrêtez de le prendre, ces vaisseaux se dilatent à nouveau et peuvent provoquer des douleurs, ont expliqué les médecins. Cela peut durer quelques semaines, ce qui est l'une des raisons de la réduction de la consommation de caféine.
Quatrièmement, des étourdissements. Trop de café peut causer de légers étourdissements. La caféine est un stimulant, comme le tabac ou l'alcool, qui réduit le flux sanguin vers le cerveau. En cas d'utilisation excessive, de légers étourdissements sont souvent ressentis.
Cinquièmement, tremblement musculaire. Cela peut se manifester par des tremblements de la main ou des contractions oculaires. Avec une consommation excessive de la substance, les muscles peuvent être appauvris en oxygène, provoquant des spasmes.
Sixièmement, l'hypertension artérielle. La réponse de la pression artérielle de chaque personne à la caféine est différente, mais certaines peuvent ressentir une augmentation soudaine juste après une tasse de café.
Selon le système de santé mondial, boire plus de quatre tasses de café par jour peut augmenter la tension artérielle. Et on pense qu'il est plus probable lorsqu'il est combiné avec la nicotine présente dans le tabac et les cigarettes électroniques.
L'hypertension artérielle, appelée hypertension, a un certain nombre de causes, il est donc peu probable que la caféine seule contrôle cette condition. Cependant, les personnes souffrant d'hypertension doivent rester à l'écart de cette source d'énergie. L'hypertension entraîne un certain nombre de complications mortelles, notamment les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales et la démence.
Septièmement, problèmes oculaires. L'hypertension artérielle peut exercer une pression sur les yeux. Les minuscules vaisseaux sanguins qui irriguent les yeux peuvent être endommagés lorsque la pression artérielle est trop élevée, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes de vision. Cela inclut la rétinopathie et la choroïdopathie, qui provoquent une vision floue, des saignements dans les yeux et même une perte complète de la vision.
Des études récentes ont montré une association entre un apport élevé et le risque de glaucome. Le glaucome peut présenter une gamme de symptômes, notamment une rougeur des yeux, des douleurs oculaires, des cernes autour des lumières, une vision floue et la cécité s'il n'est pas traité.
Et le dernier – la confusion et les hallucinations. La surdose de caféine est extrêmement rare, a déclaré Healthline. Mais les signes incluront la confusion et les hallucinations. À plus petite échelle, la caféine peut vous irriter, surtout si vous êtes en sevrage. L'augmentation de l'adrénaline peut également provoquer des hallucinations ou un brouillard cérébral. À ce stade, il peut être préférable de réduire votre consommation de caféine.
