Les scientifiques ont également découvert que la détérioration qui se développe dans l'articulation pourrait être ralentie par la marche comme exercice.
Comment la marche peut améliorer la santé des genoux.
Selon une étude récente publiée dans Arthrite et rhumatologie et dirigé par Baylor College of Medicine chercheurs, la marche peut aider les personnes de 50 ans et plus souffrant d'arthrose du genou, la forme d'arthrite la plus répandue, à réduire les douleurs fréquentes. De plus, les résultats de l'étude suggèrent que la marche pour faire de l'exercice pourrait être un traitement efficace pour réduire la détérioration des articulations.
"Jusqu'à cette découverte, il y avait un manque de traitements crédibles qui offrent des avantages à la fois pour limiter les dommages et la douleur dans l'arthrose", a déclaré le Dr Grace Hsiao-Wei Lo, professeur adjoint d'immunologie, d'allergie et de rhumatologie à Baylor, chef du service de rhumatologie. au Michael E. DeBakey VA Medical Center et premier auteur de l'article.
Les participants à l'Osteoarthritis Initiative, une étude observationnelle pluriannuelle dans laquelle ils ont eux-mêmes déclaré à quelle fréquence et pendant combien de temps ils marchaient pour faire de l'exercice, ont fourni les données de l'étude. Les participants qui ont signalé 10 occurrences ou plus d'exercices à partir de 50 ans ou plus ont été classés dans la catégorie des « marcheurs », tandis que ceux qui ont signalé moins d'occurrences ont été classés dans la catégorie des « non-marcheurs ».
Ceux qui ont déclaré marcher pour faire de l'exercice présentaient une diminution de 40 % du risque de nouvelles douleurs fréquentes au genou par rapport aux non-marcheurs.
"Ces résultats sont particulièrement utiles pour les personnes qui présentent des signes radiographiques d'arthrose mais qui n'ont pas de douleurs aux genoux tous les jours", a déclaré Lo, qui est également chercheur au Center for Innovations in Quality, Effectiveness, and Safety chez Baylor et la VA. "Cette étude soutient la possibilité que la marche pour faire de l'exercice puisse aider à prévenir l'apparition de douleurs quotidiennes au genou. Cela pourrait également ralentir l'aggravation des dommages à l'intérieur de l'articulation causés par l'arthrose.
Lo a noté que les avantages supplémentaires pour la santé de la marche pour faire de l'exercice comprennent l'amélioration de la santé cardiovasculaire, un risque moindre d'obésité, de diabète et de certains cancers, qui sont les principales justifications des recommandations d'activité physique des Centers for Disease Control, publiées pour la première fois en 2008 et mises à jour en 2018. Contrairement aux médicaments, qui ont parfois un prix élevé et des risques d'effets secondaires, la marche pour faire de l'exercice est une activité gratuite avec peu d'effets secondaires.
"Les personnes diagnostiquées avec une arthrose du genou devraient marcher pour faire de l'exercice, en particulier si elles n'ont pas de douleur quotidienne au genou", conseille Lo. "Si vous avez déjà des douleurs quotidiennes au genou, il pourrait toujours y avoir un avantage, surtout si vous souffrez du type d'arthrite où vos genoux ont les jambes arquées."
Référence : "Association entre la marche pour faire de l'exercice et la progression symptomatique et structurelle chez les personnes atteintes d'arthrose du genou : données de la cohorte de l'initiative sur l'arthrose" par Grace H. Lo, MD, MSc, Surabhi Vinod, MD, Michael J. Richard, BS, Matthew S Harkey, Ph.D., Timothy E. McAlindon, MD, Andrea M. Kriska, Ph.D., Bonny Rockette-Wagner, Ph.D., Charles B. Eaton, MD, Marc C. Hochberg, MD, Rebecca D. Jackson, MD, C. Kent Kwoh, MD, Michael C. Nevitt, Ph.D. et Jeffrey B. Driban, Ph.D., 8 juin 2022, Arthrite et rhumatologie.
DOI : 10.1002/art.42241
Lo a été soutenu par K23 AR062127, une bourse de mentorat financée par les NIH/NIAMS ; ce travail a été soutenu en partie par des ressources du VA HSR&D Center for Innovations in Quality, Effectiveness, and Safety (#CIN 13-413), au Michael E. DeBakey VA Medical Center.
