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Date limite, le lundi 23 janvier

Un médecin a révélé quels aliments ne doivent PAS être consommés en hiver

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Les informations et opinions reproduites dans les articles sont celles de ceux qui les énoncent et relèvent de leur propre responsabilité. La publication dans The European Times ne signifie pas automatiquement l'approbation du point de vue, mais le droit de l'exprimer.

Le nutritionniste russe Andrey Lisenkov a expliqué pourquoi il est préférable d'abandonner certains de vos aliments préférés pendant un certain temps pendant la saison froide. C'est un fait bien connu qu'en hiver, le corps dépense plus d'énergie pour digérer les aliments, l'activité physique et d'autres activités. Tout cela nécessite une attitude différente vis-à-vis de l'alimentation. Beaucoup de gens essaient de manger plus de glucides et de graisses en hiver pour se réchauffer. Mais cette approche est fondamentalement erronée. Selon le nutritionniste Andrei Lisenkov, en hiver, vous devriez manger plus de légumes et de fruits riches en vitamines, de viande et de poisson, mais il vaut mieux renoncer aux desserts et aux aliments très gras. De plus, le spécialiste suggère de se souvenir d'une courte liste d'aliments et de plats indésirables à consommer en hiver.

Aliments à ne pas consommer en hiver

Soupes froides

Ils sont mieux consommés en été car ils vous aideront à vous rafraîchir dans la chaleur et à saturer le corps avec des nutriments à faible teneur en calories. En hiver, ces soupes n'apporteront aucun bénéfice pour la santé. De plus, selon le nutritionniste, les aliments froids supprimeront le processus de digestion.

Produits semi-finis et restauration rapide

Ces aliments sont riches en calories, mais ont en même temps une faible valeur nutritionnelle. C'est-à-dire qu'en consommant un hamburger vous obtiendrez beaucoup de calories et un minimum de nutriments (vitamines, minéraux, antioxydants).

Produits hors saison (fraises fraîches, framboises, poivrons, etc.)

Les fruits et légumes frais hors saison contiennent peu de substances utiles et sont en même temps toujours vendus à des prix gonflés. Il serait beaucoup plus correct de congeler vos fruits, baies et légumes préférés en été et de les consommer tout au long de l'année. Ainsi, non seulement vous apprécierez leur goût, mais vous obtiendrez également de précieuses vitamines.

Produits sucrés

Une consommation accrue de sucre en hiver entraîne souvent une diminution de l'immunité. Donc, si vous ne voulez pas tomber souvent malade, suivez la règle suivante : ne mangez pas plus de 2 morceaux de gâteau par semaine. Il est préférable de les consommer le matin.

L'alcool

Certaines personnes croient que l'alcool aide à réchauffer le corps par temps froid. C'est une opinion absolument fausse. En fait, après une demi-heure, vous aurez encore plus froid. Entre autres choses, l'alcool ralentit le métabolisme et augmente la sensation de faim.

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