जो लोग बिस्तर पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, उनमें मृत्यु का खतरा अधिक होता है।
अगर आप नियमित रूप से आधी रात के बाद सोते हैं, तो यह सिर्फ एक बुरी आदत नहीं हो सकती। साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के अनुसार, देर से सोना उच्च स्तर की बुद्धिमत्ता से जुड़ा हो सकता है।
1,200 से अधिक लोगों पर किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि 125 से अधिक आईक्यू वाले लोग आधी रात के बाद सोने और दूसरों की तुलना में देर से उठने की अधिक संभावना रखते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित परिणामों से एक दिलचस्प संबंध सामने आता है: "रात में देर तक जागने वाले" लोगों का न केवल आईक्यू अधिक होता है, बल्कि वे अक्सर उच्च आय और जीवन संतुष्टि का भी आनंद लेते हैं।
हालांकि, वैज्ञानिक चेतावनी देते हैं कि कारण-परिणाम का संबंध पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। यह संभव है कि उच्च आय वाले लोगों के पास सुबह जल्दी उठने के लिए मजबूर हुए बिना, अपनी दिनचर्या निर्धारित करने की अधिक स्वतंत्रता हो।
इन विचित्र निष्कर्षों के बावजूद, विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से कहते हैं कि रात में नियमित रूप से ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक नहीं है।
बर्मिंघम विश्वविद्यालय द्वारा किए गए और जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि रात में 2 घंटे की नींद के बाद सोने से हृदय रोग का खतरा लगभग 16% बढ़ जाता है।
इसके अलावा, जो लोग बिस्तर पर बहुत अधिक समय (12 घंटे से अधिक) बिताते हैं, उनमें 7-8 घंटे सोने वालों की तुलना में मृत्यु का खतरा अधिक होता है।
रात में देर तक जागना कोई समस्या नहीं है – बल्कि इसके कुछ फायदे भी हो सकते हैं। लेकिन यह गर्व करने की बात नहीं है, न ही अस्वस्थ दिनचर्या का बहाना।
सबसे महत्वपूर्ण बात संतुलन बनाए रखना है - शरीर की जरूरतों के अनुसार पर्याप्त नींद लेना, चाहे आप जल्दी सोएं या देर से।
पोलिना द्वारा उदाहरण के तौर पर ली गई तस्वीर: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
