9 C
Brisel
Srijeda, veljače 28, 2024
ZdravljeNovo istraživanje otkriva prednosti drijemanja tijekom dana

Novo istraživanje otkriva prednosti drijemanja tijekom dana

ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Informacije i mišljenja reproducirana u člancima pripadaju onima koji ih iznose i njihova je vlastita odgovornost. Objava u The European Times ne znači automatski odobravanje stajališta, već pravo na njegovo izražavanje.

PRIJEVODI ODRICANJA ODGOVORNOSTI: Svi članci na ovoj stranici objavljeni su na engleskom jeziku. Prevedene verzije rade se putem automatiziranog procesa poznatog kao neuronski prijevodi. Ako ste u nedoumici, uvijek pogledajte izvorni članak. Hvala na razumijevanju.

Gaston de Persigny
Gaston de Persigny
Gaston de Persigny - Reporter na The European Times Vijesti iz kluba

Znanstvenici su analizirali podatke iz studija u kojima je sudjelovalo gotovo 380,000 osoba u dobi od 40 do 69 godina.

Posljednjih godina objavljeno je nekoliko studija o utjecaju dnevnog sna na zdravlje. Na primjer, predlaže se da se povezuje s povećanom vjerojatnošću moždanog udara među starijim osobama. Ako dnevno spavanje prelazi 8 sati, postoji rizik od skraćenja životnog vijeka. Međutim, istraživači iz SAD-a i Urugvaja imaju suprotna stajališta. U časopisu Sleep Health iznose argumente koji zagovaraju prednosti dnevnog sna.

Ovi su znanstvenici ispitali podatke iz studija koje su obuhvatile gotovo 380,000 pojedinaca u dobi od 40 do 69 godina. Primarni cilj bio je utvrditi korelaciju između dnevnog sna i zdravlja mozga. Istraživači su primijetili da osobe koje su sklone drijemanju tijekom dana imaju veći ukupni volumen mozga.

To posebno kod starijih osoba služi kao pokazatelj dobrog zdravlja, jer je smanjenje volumena mozga obično povezano s demencijom i drugim kognitivnim poremećajima. S godinama, organ se smanjuje, što dovodi do pada kognitivnih funkcija. Nalazi su otkrili da su mozgovi osoba koje drijemaju bili 2.6 do 6.5 godina "mlađi".

Zaključno, jasna veza doista postoji između dnevnog sna i većeg volumena mozga. Praksa drijemanja od 10-15 minuta tijekom dana, prema znanstvenicima, poboljšava kognitivne sposobnosti, usporava proces starenja i poboljšava pamćenje.

Ovo nije prvi slučaj različitih znanstvenih mišljenja o istom fenomenu. Takve proturječnosti i nejednakosti svojstvene su razvoju znanosti. Ali što učiniti običnoj osobi? Možda je najjednostavniji savjet izbjegavati krajnosti i dati prednost vlastitoj intuiciji.

Inače, popodnevno spavanje stoljetna je tradicija u mnogim mediteranskim zemljama.

Bez obzira na to, kvaliteta sna ima veći značaj za ukupnu kvalitetu života od trajanja sna. To je utvrđeno istraživanjem koje su proveli češki znanstvenici, a objavili su Neuroscience News u časopisu otvorenog pristupa PLOS ONE.

Iako su brojne studije povezale kvalitetu sna s cjelokupnom kvalitetom života pojedinca,

postoji ograničeno istraživanje o relativnom utjecaju promjena u trajanju, kvaliteti i vremenu sna na dugoročnu kvalitetu života.

Kako bi istražili ovo pitanje, Michaela Kudrnachova s ​​Fakulteta društvenih znanosti Karlovog sveučilišta u Pragu i Aleš Kudrnach s Instituta za sociologiju Češke akademije znanosti upotrijebili su podatke iz godišnjeg istraživanja čeških kućanstava od 2018. do 2020. Različiti odrasli unutar u anketi je sudjelovalo isto kućanstvo; ukupno 5,132 odraslih Čeha odgovorilo je 2018., 2,046 2019. i 2,161 2020.

Autori su analizirali odgovore na upite koji se odnose na zadovoljstvo životom, dobrobit, sreću, subjektivno zdravlje i stres na radnom mjestu, zajedno s odgovorima koje su sami prijavili u vezi s trajanjem sna, kvalitetom sna i slučajevima u kojima su društveno određeni obrasci spavanja bili u sukobu s urođenim biološkim ritmovima (npr. , početak novog posla s drugačijim radnim vremenom).

Na individualnoj razini, prijavljena kvaliteta sna pokazala je značajnu povezanost sa svih pet mjera kvalitete života, isključujući stres na radnom mjestu. Nadalje, kvaliteta sna pokazala je značajno pozitivan odnos sa svim mjerama kvalitete života.

Studija je otkrila da je trajanje sna značajno povezano sa subjektivnim zdravljem i srećom, dok je neusklađenost između biološkog ritma spavanja i ritma diktiranog društvenim obvezama bila izrazito povezana sa zadovoljstvom životom i stresom na radnom mjestu.

Fotografija Pixabaya: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/

- Oglašavanje -

Više od autora

- EKSKLUZIVNI SADRŽAJ -spot_img
- Oglašavanje -
- Oglašavanje -
- Oglašavanje -spot_img
- Oglašavanje -

Morate pročitati

Najnoviji članci

- Oglašavanje -