Az eredmények nem olyan egyértelműek, mint gondolná.
"Amikor beiratkoznak a fogyókúrás edzésprogramokra, a legtöbb ember egy kicsit fogy, néhányan sokat fogynak, de néhány szerencsétlen személy valóban hízik." mondott John Speakman, a DLW Database Management Group elnöke és a tanulmány egyik szerzője.
Futópad hatás
A tanulmány szerint azoknál az egyéneknél, akiknek normál testtömegindexe 18.5 és 24.9 között van, a szervezet 28%-kal ellensúlyozza az edzés során elégetett kalóriákat – ami azt jelenti, hogy a kalóriák mindössze 72%-a fog elveszni a nap folyamán.
Az életkorral és a testtömeggel azonban ez az arány csökken, és a legmagasabb testtömeg-indexszel rendelkezők csak az edzés során elégetett kalóriák 51 százalékát veszítik el.
A tanulmány megerősíti, hogy az egyének szervezetük energiafelhasználásában különbözik, és az elhízott embereknek nehézségei lehetnek a fogyásban, mivel testük hatékonyan lóg a zsírraktárból.
Több, mint csak gyakorlat
"Számos egészségügyi előnnyel járhat, ha aktívabb és sportol, de a testmozgás önmagában nem segít a fogyásban” – mondta Alexia Alford, a NAÜ táplálkozási szakértője és társszerzője.
A fogyásra vonatkozó irányelvek nem veszik figyelembe az elégetett kalóriák mennyiségének csökkentését más szokásos életfunkciók révén, mivel a test kompenzálja az edzés során elégetett kalóriákat.
"Ha növeli az aktivitását, a szervezet más területeken kompenzálni fogja azt, és csökkenti a légzés, az emésztés, a izgalom, valamint a test karbantartása és működése során elégetett kalóriákat" - magyarázta. "Ez valójában nagyon sokat összeadhat."
Kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozottabb életmód összekapcsolása a fogyás kalóriadeficitjének fenntartására a társszerző szerint.
A DLW használata a test teljes energiafelhasználásának tanulmányozására nem újdonság, de az oxigén-18 és a mérésére szolgáló gépek magas ára miatt a vizsgálatok eddig kis léptékűek voltak.
2018-ban a NAÜ-t megkereste a DLW-nyomozók egy csoportja, akik szélesebb körben kívánták elérhetővé tenni adatkészleteiket, és NAÜ DLW adatbázis fejlesztették ki.
Ma az adatbázis több mint 7,600 ember DLW-adatait tartalmazza, így ez a világ legnagyobb gyűjteménye.
Ingyenes és hozzáférhető kutatók számára meghatározott menedzsment által jóváhagyott kérdésekkel, a NAÜ A DLW-adatbázis különféle esetekről tartalmaz információkat, a sportolóktól a rákos betegekig és az agybénulásban szenvedőkig.
"kiaknázatlan kincsesbánya"
Mivel az adatok többsége nyugati országokban, például az Egyesült Államokban és Hollandiában végzett tanulmányokból származik, a NAÜ tovább kívánja bővíteni az adatkészletet Ázsiára, Afrikára és Latin-Amerikára.
Jövőre koordinált kutatási projektbe kezd, hogy további, alacsonyabb jövedelmű országokra vonatkozó adatokat adjon hozzá.
„Adatbázisunk felbecsülhetetlen érték az emberi test működésének jobb megértésében. Ez a gyakorlattanulmány nagyszerű példa erre; Míg a legtöbb DLW-tanulmány általában körülbelül 30 alany részvételével zajlott, a gyakorlati vizsgálatban több mint 1,600 alany volt, így az adatok nagyon megbízhatóak” – mondta Alford asszony.
„A NAÜ DLW-adatbázisában található adatok egy kiaknázatlan kincsesbánya, és arra biztatjuk a kutatókat, hogy forduljanak hozzánk, hogy hozzáférjenek a tartalomhoz, és hozzájáruljanak saját adatkészleteikhez.”
Jon Witt, aki terápiás jógatartásokat gyakorol Jersey Cityben.
