9.8 C
Brüsszel
Március péntek, 29, 2024
kultúraA szakértő feltárja a koffeinfüggőség 8 jelét

A szakértő feltárja a koffeinfüggőség 8 jelét

NYILATKOZAT: A cikkekben közölt információk és vélemények az azokat közölők sajátjai, és ez a saját felelősségük. Publikáció in The European Times nem jelenti automatikusan a nézet jóváhagyását, hanem a kifejezés jogát.

NYILATKOZAT FORDÍTÁSA: Ezen az oldalon minden cikk angol nyelven jelent meg. A lefordított verziók egy neurális fordításként ismert automatizált folyamaton keresztül készülnek. Ha kétségei vannak, mindig olvassa el az eredeti cikket. Köszönöm a megértésed.

Gaston de Persigny
Gaston de Persigny
Gaston de Persigny - Riporter itt The European Times Hírek

A koffein, akárcsak a dohány és az alkohol, egy olyan stimuláns, amelytől másnak érzi magát, mint amilyen valójában. A The Sun és a kiadványnak nyilatkozó szakértő szerint nyolc jel utal arra, hogy felismerhető a koffeinfüggőség.

A kávé és a tea a koffein legnépszerűbb formái. Emellett számos üdítő, energiaital, csokoládé és gyógyszer is tartalmazza ezt a vegyületet.

A tanulmányok többször is összefüggésbe hozták az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázatával, a megnövekedett várható élettartammal és a szív egészségének javulásával. Általánosságban elmondható, hogy az egészségügyi szakértők azt mondják, hogy a koffein valószínűleg biztonságos a legtöbb egészséges felnőtt számára, ha napi 400 mg-ra korlátozzák, ami körülbelül négy csésze kávénak felel meg.

De mindenkinek más a toleranciája a koffeinnel szemben, és ez számos mellékhatást okozhat, amelyek egy része kedvezőtlen. Például a Lenstore, egy kontaktlencse-kereskedő a koffeinfüggőség figyelmeztető jeleit kutatta, a homályos látástól az izomremegésig és az álmatlanságig. Azt mondták, hogy a hangulatot ronthatja a túl sok koffein vagy annak kerülése. És bármilyen eltérés esetén szakemberhez kell fordulni. Soroljuk fel a „koffeinfüggőség” jeleit.

Először is a szorongás. A reggeli kávé elhagyása szorongást okozhat. Ugyanakkor az azt használó résztvevők megjegyezték, hogy a koffein maga is zavaró gondolatokat vált ki. Ennek az az oka, hogy a koffein felszabadítja az adrenalint, a „harcolj vagy menekülj” hormont. A koffein adagjának növelésével egyesek izgatottak, szorongottak és izgatottak lehetnek.

Másodszor, álmatlanság. A koffein feladata, hogy ébren tartson, ezért a lefekvés előtti órákban történő fogyasztása veszélyzónába helyezi az embereket. Harmadszor, azaz az emberek 33 százaléka vallja be, hogy a koffein megakadályozza, hogy éjszaka elaludjanak, ami az álmatlanság tünete. A koffein órákig a szervezetben maradhat. A szakértők azt javasolják, hogy csökkentsd a tea- és kávéfogyasztást az ebédidőben, hogy estére álmos leszel.

Harmadszor, fejfájás. Minden ötödik ember azt mondta, hogy a koffein fejfájást okoz. Eközben a fejfájás gyakran a kávé megvonása miatt tapasztalható tünet, így ha csökkenteni akarja a koffeintartalmú italok fogyasztását, elkerülhetetlen a mellékhatás.

A vegyület összehúzza a vérereket az agyban. Ha abbahagyja a szedését, ezek az erek ismét kitágulnak, és fájdalmat okozhatnak – magyarázták az orvosok. Ez néhány hétig is eltarthat, ami az egyik oka a koffeinbevitel csökkentésének.

Negyedszer, szédülés. A túl sok kávé enyhe szédülést okozhat. A koffein olyan stimuláns, mint a dohány vagy az alkohol, amely csökkenti az agy véráramlását. Túlzott használat esetén gyakran érezhető enyhe szédülés.

Ötödször, izomremegés. Ez kézremegésben vagy szemrángásban nyilvánulhat meg. Az anyag túlzott fogyasztásával az izmok oxigénhiányát okozhatják, ami görcsöt okozhat.

Hatodszor, a magas vérnyomás. Minden ember vérnyomása a koffeinre eltérően reagál, de néhányan hirtelen megugorhatnak egy csésze kávé után.

Az Egészségügyi Világrendszer szerint a napi négynél több csésze kávé megivása növelheti a vérnyomást. Valószínűbbnek tartják, ha a dohányban és az e-cigarettában található nikotinnal kombinálják.

A magas vérnyomásnak, amelyet hipertóniának neveznek, számos oka van, így a koffein önmagában valószínűleg nem képes kontrollálni ezt az állapotot. A magas vérnyomásban szenvedőknek azonban távol kell maradniuk ettől az energiaforrástól. A magas vérnyomásnak számos halálos szövődménye van, beleértve a szívrohamot, a stroke-ot, a vesebetegséget és a demenciát.

Hetedszer: szemproblémák. A magas vérnyomás nyomást gyakorolhat a szemre. A szemet vérrel ellátó apró erek túl magas vérnyomás esetén károsodhatnak, ami számos látásproblémát okozhat. Ide tartozik a retinopátia és a choroidopathia, amelyek homályos látást, szemvérzést és akár teljes látásvesztést is okoznak.

A legújabb tanulmányok összefüggést mutattak ki a magas fogyasztás és a glaukóma kockázata között. A glaukómának számos tünete lehet, beleértve a szem kivörösödését, a szem fájdalmát, a fények körüli gyűrűket, a homályos látást és a vakságot, ha nem kezelik.

És az utolsó - zavartság és hallucinációk. A koffein túladagolása rendkívül ritka, mondta a Healthline. De a jelek közé tartozik a zavartság és a hallucinációk. Kisebb léptékben a koffein irritálhat, különösen, ha elvonáson megy keresztül. A megnövekedett adrenalin hallucinációkat vagy agyködöt is okozhat. Ezen a ponton a legjobb lehet csökkenteni a koffeinbevitelt.

- Reklám -

Még több a szerzőtől

- EXKLUZÍV TARTALOM -spot_img
- Reklám -
- Reklám -
- Reklám -spot_img
- Reklám -

Muszáj elolvasni

Legfrissebb cikkek

- Reklám -