A tudósok azt is megállapították, hogy az ízületben kialakuló károsodást lelassíthatja a séta gyakorlatként.
Hogyan vezethet a séta egészségesebb térdekhez.
Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint Arthritis és reumatológia és vezetett Baylor Orvostudományi Főiskola A kutatók szerint a séta segíthet csökkenteni a gyakori fájdalmat az 50 éves vagy annál idősebb, térdízületi gyulladásban, az ízületi gyulladás legelterjedtebb fajtájában. Ezen túlmenően a tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a gyakorlathoz való séta sikeres kezelés lehet az ízületek állapotromlásának csökkentésében.
"E megállapításig hiányoztak az olyan hiteles kezelések, amelyek mind a károsodások, mind a fájdalom csökkentését szolgálják az osteoarthritisben" - mondta Dr. Grace Hsiao-Wei Lo, a Baylor immunológiai, allergia- és reumatológiai adjunktusa, a reumatológia vezetője. a Michael E. DeBakey VA Medical Centerben és a tanulmány első szerzője.
Az Osteoarthritis Initiative, egy többéves megfigyeléses vizsgálat résztvevői, amelyben saját maguk jelentették be, hogy milyen gyakran és mennyi ideig sétáltak edzés céljából, szolgáltatták az adatokat a tanulmányhoz. Azok a résztvevők, akik 10 vagy több alkalommal számoltak be testedzésről 50 éves koruktól vagy később, a „járók” kategóriába kerültek, míg azokat, akik kevesebbet jelentettek, a „nem sétálók” kategóriába sorolták.
Azok, akik arról számoltak be, hogy gyakorlatozás céljából sétáltak, 40%-kal csökkentették az új gyakori térdfájdalmakat a nem sétálókhoz képest.
"Ezek az eredmények különösen hasznosak azok számára, akiknél az osteoarthritis röntgenvizsgálati bizonyítéka van, de nem fáj minden nap a térdük" - mondta Lo, aki a Baylor Minőségi, Hatékonysági és Biztonsági Innovációs Központjának kutatója. a VA. „Ez a tanulmány alátámasztja annak lehetőségét, hogy a gyakorlati séta segíthet megelőzni a napi térdfájdalmakat. Lelassíthatja az ízületen belüli osteoarthritis okozta károsodás súlyosbodását is.
Lo megjegyezte, hogy a testmozgás céljából séta további egészségügyi előnyei közé tartozik a szív- és érrendszeri egészség javulása, az elhízás, a cukorbetegség és egyes rákbetegségek kockázatának csökkenése, amelyek a fő indokai a Betegségellenőrzési Központ fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásainak, amelyeket először 2008-ban tettek közzé, és 2018-ban frissítettek. Ellentétben a gyógyszerekkel, amelyeknek néha borsos árai vannak, és előfordulhatnak mellékhatások is, a séta az edzéshez egy ingyenes tevékenység, kevés mellékhatással.
„Azoknak, akiknél térdízületi gyulladást diagnosztizáltak, sétálniuk kell edzés céljából, különösen akkor, ha nincs napi térdfájdalmuk” – tanácsolja Lo. "Ha már napi térdfájdalmai vannak, ez még mindig előnyös lehet, különösen akkor, ha olyan ízületi gyulladása van, amikor a térde meghajolt."
Hivatkozás: „Térdízületi osteoarthritisben szenvedő egyének tüneti és szerkezeti előrehaladásának kapcsolata: adatok az Osteoarthritis Initiative Cohortból”, Grace H. Lo, MD, MSc, Surabhi Vinod, MD, Michael J. Richard, BS, Matthew S. Harkey, Ph.D., Timothy E. McAlindon, MD, Andrea M. Kriska, Ph.D., Bonny Rockette-Wagner, Ph.D., Charles B. Eaton, MD, Marc C. Hochberg, MD, Rebecca D. Jackson, MD, C. Kent Kwoh, MD, Michael C. Nevitt, Ph.D. és Jeffrey B. Driban, Ph.D., 8. június 2022., Ízületi gyulladás és reumatológia.
DOI: 10.1002/art.42241
Lo-t a K23 AR062127, az NIH/NIAMS által finanszírozott mentorált díj támogatta; ezt a munkát részben a VA HSR&D Center for Innovations in Quality, Effectiveness és Safety (#CIN 13-413), a Michael E. DeBakey VA Medical Center erőforrásai támogatták.
