0.4 C
Brüsszel
December 4, 2022, vasárnap

A paprika számos olyan csodálatos tulajdonsággal rendelkezik, amelyekről nem is sejtettük

NYILATKOZAT: A cikkekben közölt információk és vélemények az azokat közölők sajátjai, és ez a saját felelősségük. A The European Timesban való megjelenés nem jelenti automatikusan a nézet jóváhagyását, hanem a kifejezés jogát.

Gaston de Persigny
Gaston de Persigny
Gaston de Persigny – a The European Times News riportere

Még több a szerzőtől

Úgy tűnhet, hogy egy további zöldség hozzáadása az étrendjéhez nem jelent nagy változást – de valóban – mindaddig, amíg minden nap beveszi az étkezésébe. Mivel a zöldségek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, egészséges tápanyagokkal látják el a szervezetet, és még néhány kellemetlen egészségügyi problémát is megelőzhetnek. Például a paprika megőrizheti bőrének fiatalságát és tónusát.

Ebben segít a gyakori paprikafogyasztás:

1. Vashiány

A paprika jó vasforrás, és gazdag C-vitaminban is, ami segíti annak jobb felszívódását. A vashiány a vérszegénység egyik leggyakoribb oka. Azok, akiknek ez van, gyakrabban érezhetik magukat fáradtnak, gyengének és légszomjnak. Az alacsony vasszint a nyugtalan láb szindróma kockázati tényezője is. Tehát a kaliforniai paprika fogyasztása segíthet megelőzni ezeket a problémákat, különösen, ha magas vastartalmú ételekkel, például hússal vagy spenóttal fogyasztja.

2. Szemproblémák

A paprika nagy mennyiségű A-vitamint és karotinoidokat, különösen luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek segíthetnek a szem egészségének megőrzésében. Megvédhetik a retináját az oxidatív károsodástól, és még az életkorral összefüggő szembetegségek, a szürkehályog és a vakság kockázatát is csökkenthetik.

3. Sérült bőr

A C-vitamin fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben is, amely fiatalon és egészségesen tartja bőrét. Ha nem kapsz belőle eleget, nagyobb valószínűséggel alakul ki száraz és ráncos bőröd. A C-vitamin hiánya miatt könnyen zúzódások keletkezhetnek, és hosszabb ideig tarthat a sebek gyógyulása.

4. Szívproblémák

A lizopen a paprikában található karotinoidok egyike. Ez az összetevő segíthet a szív- és érrendszer egészségének javításában és a stroke megelőzésében. Megőrzi a szív egészségét azáltal, hogy segít a vérnyomás szabályozásában és a koleszterinszint szabályozásában.

5. Látható erek

A kapszaicin a paprika aktív komponense. Antioxidáns, antimutagén, antikarcinogén és immunszuppresszív tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megelőzni az új visszér kialakulását, ha rendszeresen eszel paprikát.

6. Gyenge csontozat

Egy közepes kaliforniai paprika az ajánlott mangánmennyiség 6%-át tartalmazza. Ez az elem a cinkkel és a rézzel együtt nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez. Ezenkívül a C- és K-vitamin gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megelőzni a csontritkulást.

7. Emésztési problémák

A kaliforniai paprika jó élelmi rostforrás. Hozzájárulhat a bélrendszer egészségének megőrzéséhez, sőt bizonyos gyomor-bélrendszeri rendellenességek megelőzésében is segíthet. Az élelmi rostok, valamint az a tény, hogy a paprika körülbelül 90%-a víz, szintén segíthet a fogyásban.

8. Gyenge immunrendszer

100 gramm paprika az ajánlott napi B17-vitamin mennyiség 6%-át tartalmazza. Ez a vitamin támogatja az immunrendszert, és ha nem jut be elegendő mennyiségben, a szervezet nem képes elegendő antitestet termelni a fertőzések leküzdéséhez.

- Reklám -
- Reklám -
- Reklám - spot_img

Muszáj elolvasni

Legfrissebb cikkek