ARTICOLO di Thomas J Law
Quali sono i vantaggi della lettura di libri?
Ecco 10 vantaggi della lettura che illustrano l'importanza di leggere libri. Quando leggi ogni giorno tu:
- Acquisisci preziose conoscenze
- Esercita il tuo cervello
- Migliora la tua concentrazione
- Migliora la tua memoria
- Goditi l'intrattenimento
- Migliora la tua capacità di entrare in empatia
- Migliora le tue capacità di comunicazione
- Riduce lo stress
- Migliora la tua salute mentale
- Vivere piu a lungo
Ora, tuffiamoci un po' più a fondo per comprendere meglio i vantaggi della lettura.
1. Acquisisci preziose conoscenze
Uno dei vantaggi più evidenti della lettura quotidiana è l'apprendimento.
E a differenza di un video o di un podcast di YouTube, i libri forniscono l'accesso a conoscenze approfondite. In altre parole, se vuoi diventare più produttivo, da cui pensi che imparerai di più:
- Un libro di qualcuno che ha studiato produttività per 20 anni,
- O un video YouTube di 10 minuti di qualcuno interessato all'argomento?
Da quale pensi che assorbirai di più? Quale pensi sia più probabile che aiuti cambia le tue abitudini? Libri, ovviamente!
Anche andare oltre la superficie di un argomento è essenziale per il successo. Questo è probabilmente il motivo per cui l'autore Roald Dahl una volta disse: "Se vuoi arrivare da qualche parte nella vita, devi leggere molti libri".
Inoltre, puoi imparare letteralmente qualsiasi cosa dai libri. Ad esempio, ogni volta che qualcuno chiede a Elon Musk, il fondatore di SpaceX, come ha imparato a costruire razzi, dice, "Leggo libri."
Allora, cosa vuoi imparare?
Forse vuoi imparare a programmare, dipingere o avviare un'attività di successo? Forse vuoi imparare come smettere di procrastinare? O forse vuoi capirlo come cambiare completamente la tua vita?
Qualunque cosa sia, la lettura può aiutare.
2. Esercita il tuo cervello
Perché leggere è importante? Come lo scrittore inglese del 17° secolo Joseph Addison una volta scrisse, "La lettura è per la mente ciò che l'esercizio è per il corpo".
Allora, cosa fa la lettura al tuo cervello?
La ricerca ha confermato quella lettura stimola una complessa rete di circuiti e segnali nel cervello. Inoltre, man mano che migliori la tua capacità di lettura, queste reti diventano più forti e più sofisticate.
In un altro studio, i ricercatori hanno misurato il modo in cui la lettura di un romanzo influisce sul nostro cervello. I partecipanti allo studio hanno letto il romanzo "Pompei" di Robert Harris e, con lo sviluppo della tensione nella storia, sono state attivate più aree del cervello.
Vuoi conoscere la parte migliore?
Le scansioni hanno mostrato che la connettività cerebrale è aumentata durante la lettura ed per giorni, dimostrando gli enormi vantaggi di leggere libri ogni giorno.
In conclusione, il nostro cervello ha una politica "usalo o perdilo", proprio come i nostri muscoli. In altre parole, se non esercitiamo regolarmente la nostra mente, il nostro le capacità cognitive possono diminuire. Tuttavia, quando leggiamo ogni giorno, possiamo mantenerli forti e sani.
3. Migliora la tua concentrazione
Essere in grado di concentrarsi e concentrarsi per lunghi periodi è essenziale per il nostro successo e benessere. Cal Newport, l'autore di Deep Work, scrive:
"Per rimanere prezioso nella nostra economia... devi padroneggiare l'arte di imparare rapidamente cose complicate. Questo compito richiede un lavoro profondo”.
Che cos'è il "lavoro profondo"? spiega Newport:
“Il lavoro profondo è la capacità di concentrarsi senza distrazioni su un compito cognitivamente impegnativo. È un'abilità che ti consente di padroneggiare rapidamente informazioni complicate e produrre risultati migliori in meno tempo. Il lavoro profondo ti renderà migliore in quello che fai e ti darà il senso di vero appagamento che deriva dall'artigianato".
Newport sostiene inoltre che questa abilità sta diventando sempre più rara a causa del multitasking costante, delle notifiche e delle app di social media. UN studio di Microsoft sarebbe d'accordo, scoprendo che le persone generalmente perdono l'attenzione dopo soli otto secondi.
yikes.
Per fortuna, uno dei principali vantaggi della lettura è che ti aiuta a esercitarti a concentrarti solo su una cosa alla volta.
Ad esempio, un romanzo richiede tutta la tua attenzione per portarti in un altro mondo. E se vuoi imparare da un libro di saggistica, devi essere pienamente presente e coinvolto.
In breve, se vuoi avere successo, devi concentrarti. E se vuoi concentrati di più, puoi esercitarti leggendo libri.
4. Migliora la tua memoria
Dimentichi sempre le cose? Ne hai un sacco liste di cose da fare, ma non riesci a ricordare bene cosa contengono? Non temere: uno dei vantaggi di leggere libri è che può migliorare la tua memoria.
Quando leggi un libro di saggistica, consumi anche un'enorme quantità di informazioni sull'argomento di cui stai leggendo.
Allo stesso modo, ogni volta che leggi un romanzo, devi ricordare tonnellate di informazioni sulla trama e le sottotrame della storia, i personaggi e le loro relazioni e l'ambiente in cui si svolge la storia.
Sono molte informazioni!
Tutte queste nuove informazioni creano nuovi ricordi. E ogni nuovo ricordo crea sinapsi o rafforza quelli vecchi.
Il risultato? Leggere ogni giorno può migliorare la tua memoria: può aiutarti a imparare come memorizzare nuove informazioni e ricordare i ricordi in modo più efficace.
5. Divertiti con l'intrattenimento
I libri offrono alcuni degli intrattenimenti più coinvolgenti del pianeta. Come ha detto l'autore Stephen King, "I libri sono una magia straordinariamente portatile".
Hai mai letto un libro che non potevi mettere giù?
Ricordi di esserti sentito così coinvolto nella storia o in quello che stavi imparando da continuare a leggere anche quando avevi bisogno di usare il bagno o avevi fame?
Per replicare quella sensazione, o per viverla per la prima volta, tutto ciò che devi fare è trovare i libri giusti da leggere.
Ci sono milioni di libri incredibili là fuori, e c'è un genere di lettura perfetto per tutti: dai romanzi fantasy e la letteratura classica alle guide di auto-aiuto e ai libri di lavoro.
Inoltre, con il mondo ancora alle prese con la pandemia di COVID-19 e la conseguente recessione economica, non c'è momento migliore per dedicarsi alla lettura come hobby.
La lettura è qualcosa che puoi goderti in sicurezza a casa. E i libri non costano molto, specialmente con servizi come la tua biblioteca locale e Kindle Unlimited di Amazon ($ 9.99 al mese per ebook illimitati).
Quindi, ogni giorno allontanati dal tuo smartphone, apri le pagine di un libro e tuffati.
6. Migliora la tua capacità di empatia
Un altro dei vantaggi della lettura di libri è che possono migliorare la nostra capacità di entrare in empatia con gli altri. e l'empatia ha molti vantaggi - può riduce lo stress, migliorare le nostre relazioni e informare le nostre bussole morali.
Come?
Le ricerche hanno dimostrato che i lettori di narrativa a lungo termine tendono a sviluppare una migliore "teoria della mente", il termine usato per descrivere la nostra capacità di empatia e capacità di comprendere gli altri.
Un altro studio ha scoperto che quando leggiamo storie che esplorano le vite e le emozioni interiori dei personaggi, la nostra capacità di comprendere i sentimenti e le opinioni degli altri migliora.
Ad esempio, vivere il mondo attraverso gli occhi di Harry Potter o Jane Eyre può aiutarci a imparare a vedere il mondo dal punto di vista delle nostre famiglie, amici e colleghi.
L'autore John Green lo ha detto meglio: "I grandi libri ti aiutano a capire e ti aiutano a sentirti compreso".
7. Migliora le tue capacità di comunicazione
La capacità di comunicare in modo efficace è un'abilità vitale.
Infatti, uno studio ha scoperto che il 69% dei datori di lavoro sta cercando di assumere persone con competenze "trasparenti", come una comunicazione efficace.
Leggere ogni giorno può migliorare le nostre capacità di comunicazione in alcuni modi. Ad esempio, la lettura può influenzare la tua scrittura e aumentare il tuo vocabolario.
Quando leggiamo un'opera ben scritta, ne osserviamo naturalmente lo stile di scrittura, la cadenza e la composizione. Queste caratteristiche si insinuano inevitabilmente nella nostra scrittura, allo stesso modo in cui i musicisti sono influenzati gli uni dagli altri.
Cosa c'è di più, studi dimostrano che coloro che leggono regolarmente tendono a sviluppare grandi vocabolari.
Infine, non dimenticare che la lettura aiuta anche a migliorare le nostre capacità comunicative aumentando la nostra capacità di entrare in empatia e comprendere gli altri.
Per farla breve? Leggi di più, comunica meglio e migliora la tua vita!
8. Ridurre lo stress
Un altro degli effetti della lettura è che può riduce lo stress.
La ricerca ha dimostrato che solo 30 minuti di lettura possono abbassare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e i sentimenti di stress psicologico.
Un altro studio ha scoperto che leggere è il modo migliore per ridurre lo stress, rispetto a fare una passeggiata, bere una tazza di tè o caffè e giocare ai videogiochi. Lo studio ha rilevato che anche sei minuti di lettura possono essere sufficienti per ridurre i livelli di stress di oltre due terzi.
"Perdersi in un libro è il massimo del relax", ha affermato il dottor David Lewis, il neuropsicologo cognitivo che ha condotto lo studio.
Quindi, la prossima volta che ti senti stressato, ricorda i benefici della lettura per piacere e lascia che la tensione si sciolga.
9. Migliora la tua salute mentale
I vantaggi della lettura si estendono anche alla salute mentale.
I ricercatori hanno studiato gli effetti dei libri di auto-aiuto e hanno scoperto che molti hanno un impatto misurabile sulla depressione o altri disturbi dell'umore.
Di conseguenza, il National Health Service (NHS) del Regno Unito ha avviato un programma di prescrizione di libri chiamato Leggere bene. Questo servizio prescrive libri di auto-aiuto curati da esperti medici per determinate condizioni.
L'atto di usare i libri come terapia è chiamato "biblioterapia".
Quindi, se stai lottando - e nonostante l'aspetto della vita su Instagram, di tanto in tanto lottiamo tutti - considera di leggere uno dei i libri nell'elenco dei curati del SSN, che hanno dimostrato di aiutare ad alleviare i sintomi.
10. Vivi più a lungo
Quest'ultimo effetto della lettura è forse uno dei più eccitanti e interessanti: si scopre che i benefici per la salute della lettura possono aiutarci a vivere più a lungo.
A 12 anno di studio sulla salute e la pensione ha rilevato che coloro che leggono libri sono sopravvissuti circa due anni in più rispetto a coloro che non hanno letto libri o letto riviste e altri mezzi di comunicazione. Inoltre, coloro che leggono per 30 minuti al giorno (3.5 ore a settimana) avevano il 23% in più di probabilità di sopravvivere a coloro che non leggevano spesso.
Piuttosto interessante, vero?
Come notato sopra, leggere è un ottimo modo per esercitare il nostro cervello per renderci più intelligenti e più acuti. Tuttavia, l'effetto a catena di questo è che la lettura aiuta anche a prevenire il declino cognitivo legato all'età.
Uno studio hanno scoperto che gli anziani che leggono regolarmente o giocano a giochi mentalmente impegnativi come gli scacchi hanno una probabilità due volte e mezzo meno di sviluppare il morbo di Alzheimer.
D'altra parte, le persone che non esercitano la loro materia grigia hanno la possibilità di perdere la potenza del cervello, afferma l'autore principale dello studio, il dottor Robert Freidland.
Non c'è da stupirsi che gli Stati Uniti National Institute on Aging raccomanda ai campioni i benefici per la salute della lettura quotidiana.
Tutto sommato, quando leggi ogni giorno, è più probabile che tu conservi le tue capacità mentali e vivi più a lungo!
Cosa dovrei leggere? 4 migliori elenchi di libri
Ora che capisci l'importanza di leggere libri e perché dovresti leggere ogni giorno, cosa dovresti leggere? Per aiutarti a trovare il libro perfetto, ecco quattro elenchi di libri curati da controllare:
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Riepilogo: perché la lettura è importante?
Perché leggere fa bene? Leggere fa bene perché migliora la concentrazione, la memoria, l'empatia e le capacità comunicative. Può ridurre lo stress, migliorare la tua salute mentale e aiutarti a vivere più a lungo. La lettura ti permette anche di imparare cose nuove per aiutarti ad avere successo nel tuo lavoro e nelle tue relazioni.
La parte migliore? Puoi ottenere tutti questi vantaggi dalla lettura di libri mentre ti godi un fantastico intrattenimento.
Leggi tutti i giorni? Cosa stai leggendo in questo momento? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
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Non è un segreto che leggere fa bene. Ma in che modo esattamente la lettura migliora la tua vita? E perché dovresti farne una priorità quest'anno? Sono così felice che tu l'abbia chiesto!
1. Leggere fa bene al cervello
"La lettura è per la mente ciò che l'esercizio è per il corpo." Giuseppe Addison
La ricerca ha confermato che la lettura stimola una complessa rete di circuiti e segnali nel cervello. Inoltre, man mano che migliori le tue capacità di lettura, queste reti diventano più forti e più sofisticate. Le scansioni hanno mostrato che la connettività cerebrale è aumentata durante la lettura e per i giorni successivi, dimostrando gli enormi vantaggi di leggere libri ogni giorno.
2. Migliora la tua concentrazione
La lettura sembra cambiare il cablaggio fisico del cervello di una persona. È un modo per costruire le strutture mentali che ci consentono di esercitare un controllo dall'alto verso il basso sulla nostra stessa attenzione. Mentre diversi studi hanno dimostrato l'impatto negativo di un'eccessiva esposizione allo schermo sulla concentrazione, la lettura promuove la calma e sviluppa le capacità di attenzione
3. Leggere libri può migliorare la tua memoria.
Quando leggi un libro di saggistica, consumi anche un'enorme quantità di informazioni sull'argomento di cui stai leggendo. Allo stesso modo, ogni volta che leggi un romanzo, devi ricordare tonnellate di informazioni sulla trama e le sottotrame della storia, i personaggi e le loro relazioni e l'ambiente in cui si svolge la storia.
Tutte queste nuove informazioni creano nuovi ricordi. E ogni nuovo ricordo crea sinapsi o rafforza quelli vecchi.
4. La lettura migliora le tue capacità di conversazione
Perché leggere aumenta il tuo vocabolario e la tua conoscenza di come usare correttamente le nuove parole, la lettura ti aiuta ad articolare chiaramente cosa Tu voglio dire.
Oltre a ciò che vuoi comunicare per iscritto, poiché leggendo acquisisci familiarità con gli stili di scrittura e la composizione.
La capacità di comunicare in modo efficace è un'abilità vitale. In effetti, uno studio ha scoperto che il 69% dei datori di lavoro sta cercando di assumere persone con competenze "trasparenti", come una comunicazione efficace.
5. Migliora la tua capacità di empatia
Un altro dei vantaggi della lettura di libri è che possono migliorare la nostra capacità di entrare in empatia con gli altri. E l'empatia ha molti vantaggi: può ridurre lo stress, migliorare le nostre relazioni e informare le nostre bussole morali.
Un altro studio ha scoperto che quando leggiamo storie che esplorano le vite e le emozioni interiori dei personaggi, la nostra capacità di comprendere i sentimenti e le opinioni degli altri migliora.
6. Leggere aumenta le tue conoscenze
La lettura può insegnarti la politica storica, i costumi, le culture, l'economia e l'intelletto. Spesso questi fatti sono ambientati nel contesto di una storia, rendendo la storia facile da ricordare.
Con i libri di narrativa storica possiamo apprendere senza sforzo fatti storici, persone e culture del passato mentre leggiamo una storia.
Leggere libri ambientati in paesi diversi dal nostro fornisce la conoscenza di quelle culture e della vita emotiva e spirituale delle persone che ci vivono.
7. La lettura aumenta le tue abilità in un'area di interesse
Leggere il tuo campo o interessi specifici può migliorare il tuo successo nel tuo campo. Acquisirai conoscenze fattuali e imparerai dagli esperimenti e dagli errori degli altri.
La lettura ti consente anche di imparare cose nuove per aiutarti ad avere successo nel tuo lavoro e nelle tue relazioni.
La parte migliore? Puoi ottenere tutti questi vantaggi dalla lettura di libri mentre ti godi un fantastico intrattenimento.
