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Giovedi, Marzo 28, 2024
Salute e benessere Sonnologo chiamato malattie che causano frequenti risvegli notturni

Sonnologo chiamato malattie che causano frequenti risvegli notturni

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La ragione dei frequenti risvegli notturni può essere una serie di malattie. A questo proposito con riferimento alla terapeuta, sonnologa e candidata alle scienze mediche Sophia Cherkasova riporta "Lenta.ru".

Lo specialista osserva che i frequenti risvegli possono essere un sintomo che segnala una patologia della tiroide associata ad un aumento o diminuzione della produzione di ormoni. Inoltre, i problemi urologici e la cessazione della respirazione durante il sonno possono causare disturbi del sonno.

Nel frattempo, Cherkasova ha spiegato che le persone depresse spesso si svegliano presto al mattino o, al contrario, non riescono ad addormentarsi.

Ha aggiunto che a volte il motivo dei frequenti risvegli notturni non risiede in una patologia grave, ma nello stile di vita sbagliato. Caffeina, alcol e bassi livelli di attività fisica possono causare disturbi del sonno. Succede anche che l'insonnia stessa diventi un'abitudine, persistendo anche dopo che la sua causa è scomparsa.

In precedenza, il terapista del sonno Pavel Kudinov ha ricordato l'importanza di osservare un programma del sonno. Secondo lui, quando le persone si addormentano tardi, spostano il loro orologio biologico. Di conseguenza, c'è una mancanza di sonno, appare la sonnolenza diurna e le prestazioni diminuiscono.

Il jet lag sociale, ovvero il fallimento dei ritmi biologici quotidiani del corpo, è un problema comune nella società moderna. Lo ha affermato il terapista-sonnologo Pavel Kudinov.

Secondo lui, addormentandosi tardi e svegliandosi tardi, le persone spostano il loro orologio biologico. Di conseguenza, c'è una mancanza di sonno, appare la sonnolenza diurna e le prestazioni diminuiscono.

“I disturbi del sonno di qualsiasi tipo, compreso il jet lag, sono i più pericolosi per le persone che hanno malattie croniche. I disturbi del sonno portano ad un'accelerazione del processo. Ciò è particolarmente vero per coloro che soffrono di malattie cardiovascolari e malattie del sistema nervoso centrale. Anche la mancanza di sonno e la sonnolenza diurna sono pericolose per le persone coinvolte in lavori che richiedono una maggiore concentrazione di attenzione", cita Kudinov di Channel Five.

Il sonnologo ha notato che è necessario iniziare a prepararsi in anticipo per un risveglio precoce. In particolare, l'esperto consigliava di svegliarsi ogni giorno un'ora prima, avvicinando l'orologio biologico all'orario di lavoro.

Kudinov ha sottolineato che i preparati contenenti melatonina, che provoca sonnolenza preliminare, possono aiutare in questa materia.

“Inoltre, nessuno ha cancellato le erbe: menta, melissa, camomilla o tintura di peonia. Ma è meglio affrontare questo problema da soli”, ha concluso il medico.

In precedenza, lo psicologo clinico Dr. Mairav ​​​​Kohen-Zion ha affermato che idealmente una persona dovrebbe addormentarsi dopo 10 minuti, questo può richiedere un massimo di 20 minuti. Dormire troppo a lungo può farti sentire assonnato e stanco il giorno successivo.

Foto: depositphotos/photographee.eu

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