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Venerdì, febbraio 3, 2023

Bevande che distruggono le ossa: una di queste ti sorprenderà

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La salute delle ossa è importante tanto quanto la salute di qualsiasi altra parte del corpo, soprattutto per le donne, poiché la densità ossea diminuisce dopo la menopausa. Nel gentil sesso, l'osteoporosi si verifica in quasi il 50% dei casi. Può portare alla perdita di densità ossea. E l'osteoporosi, d'altra parte, minaccia di fratture al minimo carico. Va notato che anche gli uomini soffrono di osteoporosi, ma molto meno spesso (solo circa il 4% della popolazione) e in età avanzata - circa 70 anni. Un medico ha rivelato cosa succede alle nostre ossa se beviamo caffè tutti i giorni. In questo caso, la dieta è fondamentale. La nutrizionista e dottore in scienze mediche Margarita Koroleva ha rivelato le bevande dannose per le ossa. Le bevande che fanno più male alle ossa Sappiamo fin dall'infanzia che il latte è una delle bevande più salutari. Contiene molte vitamine (A, D e B) e minerali (fosforo, magnesio, iodio). È particolarmente ricco di calcio, che fa bene alle ossa. E questo prodotto contiene anche immunoglobuline che aiutano il corpo a far fronte a raffreddori e malattie infettive. Queste sono le migliori vitamine per ossa e articolazioni In effetti, si è scoperto che il latte non è così buono per le persone. La nutrizionista e dottore in scienze mediche Margarita Koroleva ha avvertito del pericolo di questa bevanda per le ossa. Il medico spiega che il latte contiene una base acida e, se non lo si supporta con componenti alcalini - verdure che contengono molte fibre, il calcio verrà "lavato via" dal corpo e questo può facilmente portare all'osteoporosi.

A parte questo, il caffè ha anche un effetto distruttivo sulle ossa umane. Il punto qui è che questa bevanda interrompe l'assorbimento di calcio, magnesio e altri minerali. Per ridurre al minimo il rischio, è sufficiente seguire le regole per bere questa bevanda. Scienziati: questa vitamina è dannosa per le ossa. È meglio bere il caffè almeno 1 ora dopo un pasto, in modo da non interrompere l'assorbimento di minerali utili. Inoltre, il caffè disidrata il corpo e, insieme all'acqua, perdiamo anche minerali. Pertanto, per ogni bicchiere di questa bevanda, dovresti anche bere almeno un bicchiere d'acqua, spiega la dottoressa Margarita Koroleva. Il medico raccomanda inoltre di limitare il consumo di bevande gassate zuccherate. Il loro uso eccessivo può portare all'osteoporosi e influenzare lo stato della massa ossea in generale.

Importante: l'articolo non sostituisce una dieta equilibrata e la consultazione con uno specialista!

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