カフェインは、タバコやアルコールと同様に、実際とは違う気分にさせる覚醒剤です。 太陽と出版物と話をした専門家によると、あなたがカフェイン中毒を認識することができるXNUMXつの兆候があります。
コーヒーとお茶はカフェインの最も人気のある形です。 さらに、多くのソフトドリンク、エナジードリンク、チョコレート、および医薬品にもこの化合物が含まれています。
何度か、研究はそれをアルツハイマー病のより低いリスク、平均余命の増加、そしてより良い心臓の健康に結びつけました。 一般に、健康の専門家は、カフェインは400日あたりXNUMX mgに制限されている場合、ほとんどの健康な成人にとっておそらく安全であると言います。これは、コーヒーXNUMX杯に相当します。
しかし、カフェインに対する耐性のレベルは人によって異なり、これは多くの副作用を引き起こす可能性があり、その中には好ましくないものもあります。 たとえば、コンタクトレンズの小売業者であるLenstoreは、かすみ目から筋肉の震えや不眠症に至るまで、カフェイン依存症の警告サインを研究しました。 カフェインが多すぎるか、それを避けることで気分が悪化する可能性があると言われています。 また、逸脱した場合は、専門家に連絡する必要があります。 「カフェイン依存症」の兆候を挙げましょう。
まず、不安です。 朝のコーヒーをあきらめると不安を引き起こす可能性があります。 同時に、それを使用した参加者は、カフェイン自体が不安な考えを引き起こすことに気づきました。 これは、カフェインが「戦うか逃げるか」のホルモンであるアドレナリンを放出するためです。 カフェインの投与量を増やすと、一部の人々はぎくしゃくしたり、不安になったり、ぎくしゃくしたりすることがあります。
第二に、不眠症。 カフェインの仕事はあなたを目覚めさせ続けることです、それで就寝時間に近すぎる時間の間にそれを消費することは人々を危険地帯に置きます。 第三に、すなわち33%の人が、カフェインが夜の眠りを妨げることを認めています。これは不眠症の症状です。 カフェインは何時間も体内にとどまることができます。 専門家によると、昼食時のお茶とコーヒーの摂取量を減らして、夕方までに眠くなるようにすることを検討してください。
第三に、頭痛。 XNUMX人にXNUMX人はカフェインが彼らに頭痛を与えると言いました。 一方、頭痛はコーヒーの禁断症状であることが多いため、カフェイン飲料を減らしたい場合は副作用が避けられません。
この化合物は脳内の血管を収縮させます。 服用をやめると、これらの血管は再び拡張し、痛みを引き起こす可能性があると医師は説明しました。 これは数週間続く可能性があり、これがカフェイン摂取量を減らす理由のXNUMXつです。
第四に、めまい。 コーヒーが多すぎると、軽度のめまいを引き起こす可能性があります。 カフェインは、タバコやアルコールのような興奮剤であり、脳への血流を減らします。 過度の使用では、軽度のめまいがしばしば感じられます。
第五に、筋肉の震え。 これは、手が震える、または目のけいれんとして現れることがあります。 物質を過剰に摂取すると、筋肉の酸素が枯渇し、筋肉がけいれんする可能性があります。
第六に、高血圧。 カフェインに対する血圧の反応は人によって異なりますが、コーヒーを飲んだ直後に突然スパイクが発生する場合があります。
世界保健システムによると、XNUMX日にXNUMX杯以上のコーヒーを飲むと血圧が上昇する可能性があります。 そして、タバコや電子タバコに含まれるニコチンと組み合わせると、より可能性が高くなると考えられています。
高血圧と呼ばれる高血圧には多くの原因があるため、カフェインだけでこの状態を制御することはできません。 ただし、高血圧の人はこのエネルギー源に近づかないようにする必要があります。 高血圧には、心臓発作、脳卒中、腎臓病、認知症など、多くの致命的な合併症があります。
第七に、目の問題。 高血圧は目に圧力をかける可能性があります。 血圧が高すぎると、目に血液を供給する小さな血管が損傷し、多くの視力障害を引き起こす可能性があります。 これには、目のかすみ、目の出血、さらには完全な視力喪失を引き起こす網膜症や脈絡膜症が含まれます。
最近の研究では、高摂取量と緑内障のリスクとの関連が示されています。 緑内障は、目の赤み、目の痛み、光の周りの輪の見え方、かすみ目、治療せずに放置すると失明など、さまざまな症状を示す可能性があります。
そして最後–混乱と幻覚。 カフェインの過剰摂取は非常にまれである、とヘルスラインは言いました。 しかし、兆候には混乱と幻覚が含まれます。 小規模では、カフェインは、特に離脱症状を経験している場合、あなたを苛立たせる可能性があります。 アドレナリンの増加は、幻覚や脳の霧を引き起こす可能性もあります。 この時点で、カフェインの摂取量を減らすのが最善かもしれません。