研究者たちは、XNUMX 万夜以上の睡眠と血圧を調べました。
XNUMX 万夜以上の睡眠と血圧のデータを調査した研究によると、睡眠時間と長さに一貫性がないことは、高血圧のリスクを高めることに関連していました。
調査結果によると、高血圧のリスクが 9% から 15% 高いことは、睡眠時間の不規則性が高いことに関連していました。 さらに、睡眠中点の不規則性が 38 分間増加するとリスクが 11% 増加し、睡眠開始時刻の不規則性が 31 分間増加するとリスクが 29% 増加しました。
「定期的な血圧モニタリングと組み合わせて、人々の家で平均XNUMXか月間、毎晩睡眠時間と睡眠時間を非侵襲的に監視するこの新しいアプローチは、定期的な睡眠ルーチンを持ち、十分な睡眠をとることが健康にとってどれほど重要かを示しています.この場合、あなたの心臓の健康です」と、睡眠健康の博士号を持ち、アデレード睡眠健康研究所（AISH）の睡眠健康研究員である筆頭著者のハンナ・スコットは言いました。 フリンダース大学。
「これらの新しいデータは、睡眠の回復効果に新たな光を当て、現代の 24 時間社会における交替制労働者のかなりの割合に対する潜在的な懸念を引き起こします。」
12,300 歳から 18 歳までの 90 人のボランティアが XNUMX か月間にデータを提供し、研究者はそれを分析しました。 携帯型血圧計とマットレス下の睡眠装置を使用して測定基準を取得しました。 総睡眠時間の標準偏差は、睡眠時間の規則性を決定するために使用されました。 同様に、入眠時間と睡眠中点の標準偏差を使用して、睡眠タイミングの規則性を決定しました。
年齢、性別、体格指数、および平均総睡眠時間を制御するロジスティック回帰を実施して、睡眠の規則性と高血圧との潜在的な関連性を調査し、2,499 人の参加者で発見されました。
「不規則な睡眠のタイミングと持続時間が心臓の健康に及ぼす潜在的な悪影響に関するこれらの新しい洞察は、体内時計を同期させ、最適な健康と幸福のために十分な睡眠機会を優先する役割の重要性をさらに強調しています」と上級著者のダニー・エッカートは述べています。睡眠および呼吸生理学の博士号を取得し、AISH の教授兼ディレクターを務めています。
研究者は、睡眠と心臓の健康に関するこれまでの研究は、サンプルサイズが限られており、短期間に制限されていたことに注目しました. 現在の研究では、睡眠の規則性と高血圧との間の関連性を、数か月にわたる大規模な世界規模のサンプルで調査しました。
参照: 「0204 Sleep Irregularity Is Associated with Increased Risk of Hypertension: Data From Over Two Million Nights」ハンナ・スコット、バスティアン・ルシャ、エイミー・レイノルズ、ニコール・ロヴァート、ピエール・エスクールー、ピーター・キャッチサイド、ダニー・エッカート、25 年 2022 月 XNUMX 日、 睡眠。
DOI: 10.1093/スリープ/zsac079.202
これは、資金提供を受けていない研究者主導の研究でした。 匿名化されたデータは、無制限の研究者主導の分析のために Withings によって提供されました。 共著者の XNUMX 人は Withings のコンサルタントを務めています。
