Somnus nocturnus valetudini multo maiorem vim habet quam primo aspectu videatur. Medici monent et inopiam et excessum somni graves, interdum etiam fatales, consequentias afferre posse. Quantus somnus noxius habeatur, RBC-Ucraina nuntiat, verba medici in populari programmate radiophonico Hispanico "Hoy por Hoy" citans.
Ioannes Antonius Madrid, peritus somni, dixit optimam somni quantitatem plerisque adultis inter sex et dimidiam et octo et dimidiam horas per noctem esse.
Quae sunt pericula insomniae et nimiae dormitionis?
Peritus haec affirmat: si quis minus quam sex horas dormit, consequentiae negativae pro corpore medio tempore apparent. Simul, somnus immodicus etiam pericula affert.
"Pauci sciunt, sed nimium somnum cum variis morbis coniungitur," Madrid annotat.
Studia demonstraverunt decem ad duodecim horas per diem dormire cum aucto periculo mortis praematurae, perturbationum metabolicarum, et etiam morbi Alzheimeriani coniunctum esse posse.
Nexus inter somnum et dementiam
Data ex Studio Cordis Framinghamiensi suggerunt auctam somni durationem signum praecox dementiae esse posse.
Qui plus quam novem horas per noctem dormiebant, periculum maius morbi contrahendi habebant.
Rosa Sancho, doctor, ex Alzheimer's Research UK explicat mutationes in somni modis multo ante prima symptomata memoriae amissae occurrere posse, et hoc medicis adiuvare posse ut pericula mature agnoscant.
Non solum quantitas, sed etiam qualitas interest.
Periti affirmant non solum longitudinem somni, sed etiam qualitatem eius et frequentiam magni momenti esse. Breves micro-vigiliae nocturnae effectum restaurativum quietis minuere possunt, etiam si quis satis horas dormiat.
Ordo somni constans maiorem vim in diuturnitatem habet quam numerus horarum in lecto. Somnus diurnus quietem nocturnam plene compensare non potest.
Photo by Ivan Oboleninov : https://www.pexels.com/photo/woman-sleeping-935777/
