Dir mengt vläicht net datt Är alldeeglech Routine eppes mat Ärem IQ ze dinn huet, awer d'Wëssenschaft huet bewisen datt eis Gewunnechten en entscheedend Afloss hunn wéi d'Gehir funktionnéiert.
Konsum vu gesättigte Fette
Vill vun de Moolzechten, déi mir all Dag iessen, kënnen héich Niveaue vu gesättigte Fett enthalen. Si ginn a Mëllechprodukter, Fettfleesch a Wipp fonnt. Dës Liewensmëttel beaflossen den Herz-Kreislauf-System well se schlecht Cholesterin erhéijen, wat de Fonctionnement vum Zirkulatiounssystem beschiedegt.
Als Resultat gëtt et manner Bluttfluss, wat resultéiert datt manner Sauerstoff d'Gehir erreecht. Dëst beschiedegt vill vun de Prozesser an deenen dëst Uergel intervenéiert an eise Geeschtesstaat verännert, wat zu verstäerkten negativen Emotiounen wéi Trauregkeet féiert.
Multitasking - eng vun de Gewunnechten déi Ären IQ senkt
Gehirer sinn net entwéckelt fir verschidden Aufgaben gläichzäiteg auszeféieren. D'Leit kreéieren d'Illusioun datt se vill Saache gläichzäiteg maachen.
Ze vill Fernseh kucken
Dëst ass ouni Zweifel eng vun de bëllegsten an einfachsten Forme vun Oflenkung. Dat mécht eis roueg, well mir keng kierperlech oder geeschteg Ustrengung musse maachen, mir sëtze just a kucken wat um klengen Ecran geschitt.
Allerdéngs kann de Präis ganz héich ginn. Ze vill Fernseh kucken ass eng vun de Gewunnechten déi den IQ senken.
Net genuch Qualitéit Schlof
Leit, déi net genuch Schlof kréien, oder déi, déi kee Qualitéitsschlof kréien, langweilen sech liicht, maachen méi Feeler a si méi emotional onbestänneg. Zousätzlech si se definitiv méi reizbar, dat heescht datt alles se ganz einfach opreegt a laang Zäit opgeregt bleift.
Komplett Schlof mécht eis besser ze léieren. Wa mir gutt ausgerout sinn, ass et méi einfach ze konzentréieren an un Informatioun ze erënneren, schreift mila.bg.
Ze vill Zocker verbrauchen
Grouss Quantitéiten un Zocker verhënneren och datt d'Gehir richteg funktionnéiert. Wann eng Persoun grouss Quantitéiten un Zocker fir 6 Wochen hannereneen verbraucht, wäert et méi schwéier si fir d'Informatioun ze erënneren. D'Tatsaach datt Demenz méi heefeg ass bei Leit mat Diabetis ass keen Zoufall.
Uebst mat ze vill Fruktose kënnen deeselwechten Effekt verursaachen. Den Zockerverbrauch selwer ass net schlecht, soulaang et a Moderatioun ass. Zocker ass tatsächlech ee vun den Haapt Liewensmëttel vum Gehir.
