Op faulen Sonndegmoien schlofen oder spéit op Samschdeg Nuechte bleiwen ass eng wëchentlech Traditioun fir vill Leit. Nei Erkenntnisser hu vläicht vill Gedanken iwwer hir üblech Schlofplang ze stéieren. Fuerscher vum King's College London hunn erausfonnt datt onregelméisseg Schlof mat schiedleche Bakterien am Darm verbonnen ass, mellt Study Finds.
Dëse Projet, an Zesummenaarbecht mat ZOE, enger personaliséierter Ernärungsfirma, ass deen éischte jee fir verschidde Verbindungen tëscht dem soziale Liewen oder der Verréckelung an der interner Kierperuhr vun enger Persoun ze berichten wann Schlofmuster tëscht Aarbecht a Reschtdeeg änneren, mat enger Rei vu Faktoren am Zesummenhang. op de Mo an d'Ernährung (Liewensmëttelqualitéit, Iessgewunnechten, Entzündung an Darmmikrobiom Zesummesetzung) bannent enger Grupp.
Virdrun Fuerschung huet gewisen datt Schichtaarbecht d'Kierperuhr stéiert a souguer de Risiko vu Gewiichtsgewënn, Häerzproblemer an Diabetis erhéijen. Wéi och ëmmer, d'Fuerschungsteam seet datt vill manner bekannt ass datt eis biologesch Rhythmen wierklech duerch Diskrepanzen am Schlofmuster beaflosst kënne ginn. Zum Beispill fréi erwächen mat engem Alarm op Aarbechtsdeeg am Verglach zum natierlechen Erwächen op Net-Aarbechtsdeeg bei Leit déi regelméisseg Stonnen schaffen.
"Mir wëssen datt grouss Schlofstéierungen, wéi Schichtaarbecht, e seriösen Impakt op d'Gesondheet hunn. Dëst ass déi éischt Studie fir ze weisen datt och kleng Differenzen an der Schlofzäit während der Woch mat Differenzen an Darmbakterientypen verbonne sinn. E puer vun dësen Associatiounen si mat Differenzen an der Ernärung verbonnen, awer eis Daten suggeréieren datt aner, bis elo onbekannte Faktoren involvéiert kënne sinn ", sot de Lead Autor Dr. Wendy Hall vum King's College London an enger Pressematdeelung.
D'Zesummesetzung vu Mikroben am Darm vun enger Persoun (Mikrobiom) kann hir Gesondheet negativ oder positiv beaflossen duerch d'Produktioun vun Toxine oder nëtzlech Metaboliten. Spezifesch Aarte vu Mikroben kënne souguer dem Individuum säi Risiko vu laangfristeg Gesondheetsbedéngungen entspriechen, dorënner Diabetis, Häerzkrankheeten an Adipositas. D'Mikrobiome vun all Persoun ass beaflosst vun der Liewensmëttel déi se konsuméieren, dat heescht datt d'Darm Diversitéit héich justierbar ass.
Studéiert 934 Leit aus der ZOE PREDICT Studie, déi gréisste lafend Ernärungsstudie vu senger Aart, hunn d'Etudeautoren Blutt, Hocker an Darmmikrobiomeproben nieft Glukosemiessunge bei deenen analyséiert, deenen hire Schlof als onregelméisseg ugesi gouf, am Verglach mat aneren mat engem Routine Schlofplang .
Bemierkenswäert hunn d'Etudeautoren behaapt datt nëmmen en 90-Minuten Ënnerscheed an der Zäit vum Mëttelpunkt vum Schlof - den Hallefpunkt tëscht Schlofzäit a Wakezäit - mat Differenzen an der Zesummesetzung vum Darmmikrobiom assoziéiert ass.
"Schlof ass e Schlësselpilier vun der Gesondheet, an dës Fuerschung ass besonnesch fristgerecht wéinst dem wuessenden Interessi fir zirkadianesch Rhythmen an dem Darmmikrobiom. Och en 90-Minuten Ënnerscheed am Schlofëmfeld kann Aarte vu Mikrobiota förderen, déi negativ Associatiounen mat Ärer Gesondheet hunn ", seet den éischten Autor vun der Studie Kate Bermingham, PhD, vum King's College London a Senior Fuerscher an Ernährung bei ZOE.
"Ee reegelméissege Schlofmuster erhalen, dh wa mir an d'Bett ginn a wa mir all Dag erwächen, ass e liicht verännert Liewensstilverhalen dat mir all kënne maachen, wat Är Gesondheet duerch den Darmmikrobiom zu engem méi groussen Ausmooss beaflosse kann. gutt", schléisst den Dr Sarah Berry vum King's College London a Chefwëssenschaftlerin bei ZOE of.
Illustrativ Foto vum Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/photo/young-woman-sleeping-in-fetal-position-6633826/