Jiddereen ass bewosst iwwer d'Virdeeler vum Knuewel. Dëst Geméis schützt eis virun der Gripp andeems mir eisen Immunsystem stäerken. Et ass recommandéiert et regelméisseg ze konsuméieren, besonnesch an de Wanterméint. Awer wat wësse mir net iwwer geréischten Knuewel? Haut wäerte mir méi Informatiounen iwwer d'Hëtzt behandelt Geméis deelen, an der Hoffnung fir Iech nëtzlech ze sinn. Wat solle mir iwwer geréischten Knuewel wëssen?
D'Kraaft vum Knuewel ass sou grouss datt och no 24 Stonnen de Kierper d'Fäegkeet huet op dëst Iessen ze reagéieren. Gegrillte Knuewel maachen ass wierklech einfach. Kee Wëssen iwwer Kachen ass erfuerderlech.
Noutwendeg Zutaten: 6 Knuewelek, Salz, schwaarze Peffer, Olivenueleg
Virbereedung: Fir d'éischt d'äusseren Haut vun de Knuewelekäpp ewechzehuelen. E puer vun den Tops ewechhuelen. Da Saison mat Salz a Peffer, sprëtzen mat Olivenueleg. All Knuewelekkapp gëtt a Folie gewéckelt an an eng kleng Pan oder e Backofen geluecht. Den Ofen op 200 Grad uschalten fir et opzehëtzen. Wann dat passéiert, setzt de Schacht dobannen a bake fir eng hallef Stonn oder e bësse méi. Wann Dir d'Pan aus dem Ofen hëlt, trennt all Nelke vun der Schuel. Store an engem Glas Jar. Deckt d'Nelken mat Olivenueleg a killt am Frigo. Soss si se fir eng laang Zäit net gëeegent. Snack op geréischten Knuewel wéi néideg. Déi recommandéiert deeglech Dosis ass 5-6 Knuewelek.
Wéi reagéiert eise Kierper op dës Liewensmëttel? Bal direkt nodeems mir e puer Knuewelekszéiwen schlucken, ginn se Liewensmëttel fir de Kierper. An der éischter Stonn fënnt de Verdauungsprozess statt, 4 Stonnen méi spéit fänkt eise Kierper un d'Virdeeler vum Knuewel. Exzessiv Flëssegkeet gëtt aus dem Kierper verdriwwen, a Kierperfett fänkt un ze schmëlzen. 6 Stonne méi spéit ginn d'antibakteriell Virdeeler vum Geméis aktivéiert. Dëst fänkt un wann seng Komponenten duerch de Bluttkrees passéieren. 6 Stonne méi spéit fänkt de Knuewel géint d'Oxidatioun ze schützen. bannent engem Dag, Knuewelek léist déi folgend Prozesser aus: hält Zellen gesond vill besser athletesch Leeschtung manner Middegkeet méi staark Schanken an Neel hëlleft Schwéiermetaller aus dem Kierper ze läschen hëlleft Blutdrock regléieren hëlleft Cholesterin Niveauen regléieren -gesond Immunitéit Dëst sinn nëmmen e puer vun de Virdeeler déi mir kënnen ofgeleet nom Konsuméiere vum geréischten Knuewel.
Notiz: Den Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Et ersetzt net d'Konsultatioun vun engem Dokter oder eng equilibréiert Ernährung.
Foto vum Nick Collins: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
