ຮຽນຮູ້ວິທີການປັບປຸງແລະຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານສໍາລັບລະດູຮ້ອນແລະລະດູຫນາວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຄັດລັບລວມມີການນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ຄວບຄຸມຄວາມຄຽດ, ອອກໄປຂ້າງນອກ, ປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ, ແລະພິຈາລະນາອາຫານເສີມ.