ຈິນຕະນາການນີ້: ທຸກໆຄວາມຜິດພາດຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວບໍ່ພຽງແຕ່ລົບກວນທ່ານ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນອໍາມະພາດເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງສໍາລັບຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກ atychiphobia - ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ, ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ phobia ນີ້, ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນແລະການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນ atychiphobia ແລະພວກເຮົາສາມາດຮັບຮູ້ແລະເອົາຊະນະມັນໄດ້ແນວໃດ?
Atychiphobia ສະແດງອອກເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນທີ່ສຸດໃນໂລກ. ແທນທີ່ຈະເຫັນຄວາມລົ້ມເຫລວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຮຽນຮູ້, ຄົນທີ່ມີ phobia ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນທຸກຄວາມຜິດພາດເປັນຫຼັກຖານຂອງຄວາມບໍ່ມີຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການຊຸດຂອງອາການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສະຕິປັນຍາແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້.
atychiphobia ແມ່ນຫຍັງແລະມັນສະແດງອອກແນວໃດ?
Atychiphobia ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ເມື່ອເດັກເລີ່ມເຫັນຄວາມລົ້ມເຫລວເປັນສິ່ງທີ່ກໍານົດມູນຄ່າຂອງລາວ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໃນ "ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນສັງຄົມປະຍຸກໃຊ້", ໄວລຸ້ນຈໍານວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະຄວາມກັງວົນ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສືບຕໍ່ປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ມັກຈະຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການໃດໆທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫລວ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການພັດທະນາວິຊາຊີບຫຼືເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນ.
ການສະແດງອອກຂອງ atychiphobia ປະກອບມີຄວາມສົມບູນແບບຫຼາຍເກີນໄປ, ການວິພາກວິຈານຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຜິດພາດ. ການບິດເບືອນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເປັນເລື່ອງທຳມະດາ – ຄົນເຮົາຄິດວ່າຄວາມຜິດພາດອັນໃດທີ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້ ແລະເຂົາເຈົ້າເອງກໍເປັນຄວາມລົ້ມເຫລວ ຖ້າພວກເຂົາລົ້ມເຫລວໃນວຽກງານໃດໜຶ່ງ. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະພາໄປສູ່ການເກີນຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການວິຈານຈາກພາຍນອກ.
ສາເຫດຂອງ atychiphobia
ການພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນນີ້ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ. ບາງຄົນປະສົບກັບ atychiphobia ເປັນຜົນມາຈາກປະສົບການທາງລົບທີ່ຜ່ານມາ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມອັບອາຍສາທາລະນະສໍາລັບຄວາມຜິດພາດຫຼືການປະຕິເສດໂດຍຄົນຮັກ. ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈເຮັດໃຫ້ບາດແຜເລິກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມລົ້ມເຫລວກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອັບອາຍ.
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມສົມບູນແບບຍັງເປັນປັດໃຈທົ່ວໄປທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ atychiphobia. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຄາດຫວັງທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະສັງຄົມຂອງຄວາມສໍາເລັດທີ່ບໍ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວສາມາດເສີມສ້າງຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມການແຂ່ງຂັນທີ່ຄວາມລົ້ມເຫລວໄດ້ຖືກ stigmatized.
ວິທີການຈັດການກັບ atychiphobia?
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນການຮັບຮູ້ບັນຫາແລະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ reframe ວິທີການທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ແທນທີ່ຈະເຫັນມັນເປັນຜົນທີ່ສຸດ, ເຮົາສາມາດເບິ່ງວ່າມັນເປັນບາດກ້າວກ້າວໄປສູ່ຄວາມສຳເລັດ. ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຮູບແບບການຄິດ – ຄວາມລົ້ມເຫຼວບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກໍານົດພວກເຮົາ, ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສອນພວກເຮົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຂະຫຍາຍຕົວ.
ວິທີການປິ່ນປົວລວມທັງການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນຂະບວນການນີ້. ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດກໍານົດແລະປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິທາງລົບແລະພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດເຕັກນິກການຈັດການຄວາມຄຽດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະໃຫ້ການຄວບຄຸມອາລົມໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ໃນທີ່ສຸດ, atychiphobia ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ດ້ວຍເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ຄວາມລົ້ມເຫລວເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ ແລະບົດຮຽນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດມັກຈະມາຈາກຄວາມຜິດພາດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຍອມຮັບຄວາມລົ້ມເຫລວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຂອງການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນມືອາຊີບ, ແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າຄວາມຜິດພາດແຕ່ລະຄົນແມ່ນພຽງແຕ່ອີກບາດກ້າວຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ.
ພາບປະກອບໂດຍ Markus Winkler: https://www.pexels.com/photo/scrabble-letters-spelling-fear-on-a-wooden-table-19902302/
