ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຮູ້ວ່ານ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສະຫນອງຄວາມຮັ່ງມີຂອງ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວ ແລະສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມ. ໃນຄູ່ມືຂໍ້ມູນຂ່າວສານນີ້, ລາວຈະຄົ້ນພົບວິທີການເຫຼົ່ານີ້ ສານສະກັດຈາກມີອໍານາດ ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຈາກການບັນເທົາຄວາມຄຽດ ຈົນເຖິງການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມແລະຂໍ້ແນະນໍາຄວາມປອດໄພ ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສະເຫມີໄປ. ໂດຍການເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເປີດເຜີຍຄວາມລັບໃນການປົດລັອກ ພະລັງງານການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດ ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຈຸດສໍາຄັນ:
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວຕ່າງໆ, ລວມທັງການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ປັບປຸງການນອນຫລັບ, ແລະປັບປຸງອາລົມ.
- ຄວາມເຂົ້າໃຈວິທີການສະກັດເອົາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປະເພດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
- ຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນ - ສະເຫມີເຈືອຈາງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນດ້ວຍນ້ໍາມັນບັນທຸກກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນກະທູ້ແລະດໍາເນີນການທົດສອບ patch ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິກິລິຍາຜິວຫນັງ.
- ນ້ໍາມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຄຸນສົມບັດເປັນເອກະລັກ; ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, lavender ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍ, ເຕັກນິກການສູດດົມ, ຫຼືການລວມເອົານ້ຳມັນເຂົ້າໃນອາບນ້ຳ ແລະນວດ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ
ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນແລະວິທີການທີ່ພວກມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບ. ສານສະກັດຈາກພືດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ມີສານປະກອບທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນແຕ່ລະຊະນິດມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນພັນທະມິດທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນຫຍັງ?
ຕາມຄໍານິຍາມ, ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ, ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງທີ່ເກັບກໍາກິ່ນຫອມທີ່ໂດດເດັ່ນແລະຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງພືດສາດຈາກຕົ້ນກໍາເນີດ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຕ່າງໆ, ລວມທັງການບໍາບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ການປິ່ນປົວຫົວ, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີການສະກັດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ
ຢູ່ໃນຫຼັກຂອງພວກມັນ, ນ້ຳມັນທີ່ສຳຄັນແມ່ນໄດ້ມາຈາກວິທີການສະກັດເອົາຕ່າງໆ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນການກັ່ນອາຍ ແລະ ການກົດເຢັນ. ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເກັບຮັກສາທາດປະສົມທີ່ມີປະສິດທິພາບພາຍໃນວັດສະດຸພືດ, ຮັບປະກັນຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການກັ່ນໄອນ້ໍາກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖ່າຍທອດອາຍນ້ໍາຜ່ານວັດສະດຸພືດເພື່ອສະກັດເອົານ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ໃນຂະນະທີ່ການກົດເຢັນແມ່ນໃຊ້ຕົ້ນຕໍສໍາລັບຫມາກນາວ, ບ່ອນທີ່ປອກເປືອກນອກຖືກກົດດັນດ້ວຍກົນຈັກເພື່ອປ່ອຍນໍ້າມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ແມ່ນວິທີການສະກັດເອົາທັງຫມົດໃຫ້ຄຸນນະພາບດຽວກັນ; ວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນການສະກັດເອົາສານລະລາຍສາມາດປ່ອຍໃຫ້ສານຕົກຄ້າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນສໍາຄັນຕໍ່ກັບນໍ້າມັນທີ່ບໍລິສຸດ 100%. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຂະບວນການສະກັດເອົາແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າບາງວິທີການອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມບູນຂອງນ້ໍາມັນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວແລະປະສິດທິພາບໂດຍລວມ.
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ
ໂດຍສົມມຸດວ່າລາວມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈການພົວພັນລະຫວ່າງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. Aromatherapy harnesses ສານສະກັດຈາກພືດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ limbic, ເຊິ່ງຄວບຄຸມອາລົມແລະຄວາມຊົງຈໍາ, ດັ່ງນັ້ນມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມແລະສຸຂະພາບ.
ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສະໝອງ
ຕໍ່ກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ, ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນເຮັດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ມີກິ່ນຫອມເປັນສຸກ; ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດດຶງດູດການຕອບສະຫນອງທີ່ເລິກຊຶ້ງໃນສະຫມອງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ inhaled, ນ້ໍາມັນເຫຼົ່ານີ້ພົວພັນກັບລະບົບ olfactory, ສົ່ງສັນຍານໂດຍກົງກັບລະບົບ limbic, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບຽບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຊົງຈໍາ. ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງກິ່ນຫອມສະເພາະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງ.
ບົດບາດຂອງກິ່ນຫອມໃນການປິ່ນປົວ
ນັກວິທະຍາສາດທາງສະໝອງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າກິ່ນຫອມສາມາດກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສຳຄັນໃນການປິ່ນປົວແບບລວມສູນ. ໃນລະດັບທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ, ການຫາຍໃຈເອົານ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ຫຼຸດລົງລະດັບ cortisol, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກິ່ນຫອມໂດຍສະເພາະ, ເຊັ່ນ lavender ແລະ chamomile, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍ ຄຸນນະພາບນອນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກິ່ນຫອມແລະອາລົມດີນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການລວມເອົານ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເປັນວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກ.
ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທົ່ວໄປແລະການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ
ບໍ່ເຫມືອນກັບນ້ໍາຫອມສັງເຄາະ, ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ໄດ້ມາຈາກສານສະກັດຈາກພືດທໍາມະຊາດ. ນ້ ຳ ມັນແຕ່ລະຊະນິດມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ການຮູ້ຈັກກັບນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: lavender, peppermint, ແລະ eucalyptus ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ຈະຄົ້ນຫາການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມແລະການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ.
Lavender ສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ
ປະມານເວລານອນ, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍຫັນໄປຫານ້ໍາມັນ lavender ສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງການສະຫງົບທີ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາສູງ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເຄື່ອງກະຈາຍຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ໃນຍາມກາງຄືນ, ເພາະວ່າມັນສົ່ງເສີມຄວາມງຽບສະຫງົບແລະການນອນຫລັບທີ່ສະບາຍ. ກິ່ນຫອມທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງມັນສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄູ່ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍ.
Peppermint ສໍາລັບພະລັງງານ
ດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນ, ນ້ຳມັນພິກໄທເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມພະລັງງານຕາມທຳມະຊາດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ມັກຈະຖືກແຈກຢາຍຫຼືຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຫົວຂໍ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມຕື່ນຕົວ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ. ຄຸນສົມບັດທີ່ສົດຊື່ນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນໍ້າມັນສຳລັບໃຜທີ່ຕ້ອງການເອົາຂ້ອຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງມື້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການສະຫນອງພະລັງງານ, ນ້ໍາມັນ peppermint ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະສົ່ງເສີມ ຄວາມຊັດເຈນຂອງຈິດໃຈ ແລະ ເອກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຢູ່ສຸມໃສ່ການ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວແລະບັນເທົາອາການຂອງ sinus. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ໃຊ້ຄວນຈະລະມັດລະວັງຍ້ອນວ່ານ້ໍາມັນ peppermint ສາມາດເຮັດໄດ້ ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຈືອຈາງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ກະທູ້. ໂດຍການນໍາໃຊ້ພະລັງງານຂອງນ້ໍາມັນ peppermint, ບຸກຄົນສາມາດເພີ່ມຜົນຜະລິດແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຢ່າງປອດໄພ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນສານທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຕ້ອງການການຈັດການຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເພື່ອຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ, ບຸກຄົນຄວນເຮັດການທົດສອບ patch ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນໃຫມ່ໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງ, ແລະພວກເຂົາຄວນຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດປະລິມານທີ່ປອດໄພແລະການເຈືອຈາງ. ໂດຍການບູລິມະສິດຄວາມປອດໄພ, ຜູ້ໃຊ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດປະຕິກິລິຢາທາງລົບແລະເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາກັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ.
ການເຈືອຈາງແລະວິທີການສະຫມັກ
ໃນທົ່ວວິທີການນໍາໃຊ້ຕ່າງໆ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຄວນໄດ້ຮັບການເຈືອຈາງຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ. ນໍ້າມັນທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປເຊັ່ນ: jojoba, almond ຫວານ, ຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວສາມາດຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງນີ້ໄດ້. ອັດຕາສ່ວນການເຈືອຈາງມາດຕະຖານແນະນໍາໃຫ້ປະສົມຫນຶ່ງຫາສາມຢອດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນກັບບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາມັນບັນທຸກ, ຂຶ້ນກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ຕັ້ງໃຈ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ໃນກະທູ້ທີ່ປອດໄພຫຼືນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມ.
ອາການແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
ການເຈືອຈາງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ບຸກຄົນກໍ່ຄວນຮູ້ເຖິງອາການແພ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຄັນຄາຍຕາມຜິວໜັງ, ອາການແພ້, ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວໃນເວລາທີ່ໃຊ້ນໍ້າມັນສະເພາະ, ເຮັດໃຫ້ການທົດສອບແຜ່ນແພເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ການສະແຫວງຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສາມາດຊ່ວຍລາວ, ນາງ, ຫຼືພວກເຂົາຫຼີກເວັ້ນປະສົບການທາງລົບໃດໆ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ. ບຸກຄົນ ອາດຈະມີປະສົບການລະດັບຂອງ ຕິກິລິຍາແພ້, ຈາກການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງເລັກນ້ອຍໄປສູ່ຜົນກະທົບທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຮັບຮູ້ ພູມແພ້ທົ່ວໄປ ເຊັ່ນ: eucalyptus ແລະ lavender, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງທາງລົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນບາງຢ່າງແມ່ນ ຮູບພາບຕ່າງໆໂດຍສະເພາະແມ່ນນໍ້າມັນຫມາກນາວ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດການ sunburn ເມື່ອນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະອອກແດດ. ສໍາລັບປະສົບການໃນທາງບວກແລະປອດໄພ, ກຸ່ມນ້ອຍຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສະເຫມີແລະຕິດຕາມຕິກິລິຍາຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດເມື່ອເອົານ້ໍາມັນໃຫມ່ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.
ການສ້າງການຜະສົມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຂອງທ່ານ
enthusiasts ຫຼາຍ ຄົນ ເຫັນ ວ່າ ການ ສ້າງ ການ ປະ ສົມ ນ ້ ໍ າ ທີ່ ຈໍາ ເປັນ ຂອງ ຕົນ ເອງ ອະ ນຸ ຍາດ ໃຫ້ ສໍາ ລັບ ການ ປະ ສົບ ການ ເປັນ ສ່ວນ ຕົວ ທີ່ ຕອບ ສະ ຫນອງ ກັບ ຄວາມ ຕ້ອງ ການ ຂອງ ບຸກ ຄົນ. ໂດຍການທົດລອງການປະສົມຕ່າງໆ, ພວກເຂົາສາມາດຄົ້ນຫາກິ່ນຫອມທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາ. ຂະບວນການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມຄວາມຄິດສ້າງສັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄົ້ນພົບການຜະສົມຜະສານທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມມັກຂອງພວກເຂົາ.
ການເລືອກນໍ້າມັນທີ່ຖືກຕ້ອງ
ໃນທົ່ວຂບວນການຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຢູ່, ການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຜະສົມຜະສານສາມາດ overwhelming. ເພື່ອນໍາທາງນີ້, ບຸກຄົນມັກຈະພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຕ້ອງການ, ເຊັ່ນ: ການຜ່ອນຄາຍຫຼືຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄໍານຶງເຖິງຄວາມມັກຂອງກິ່ນຫອມສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າຄຸນສົມບັດຂອງນ້ໍາມັນແຕ່ລະຄົນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດສ້າງການປະສົມກົມກຽວແລະປະສິດທິຜົນ.
ເຕັກນິກການປະສົມ
ໃນບັນດາວິທີການຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະປະສົມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ການເຂົ້າໃຈເຕັກນິກການປະສົມສາມາດເພີ່ມປະສົບການປະສົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນເຕັກນິກການຢອດລົງເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມທີ່ຊັດເຈນໃນຂະນະທີ່ເຕັກນິກກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍເຊັ່ນການວາງແລະການລະລາຍນ້ໍາມັນໃຫ້ຄວາມເລິກແລະຄວາມຊັບຊ້ອນຕ່າງໆໃນການຜະສົມຜະສານ.
ນໍ້າມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັນໂດຍຜ່ານເຕັກນິກທີ່ກົງໄປກົງມາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ວິທີການຫຼຸດລົງໂດຍການຫຼຸດລົງ ປະກອບມີການເພີ່ມຫນຶ່ງຢອດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແຕ່ລະຄົນໃສ່ຂວດປະສົມ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດປັບໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຂັ້ນຕອນ ທໍາອິດປະກອບມີການເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຫນັກກວ່າ, ຕິດຕາມດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ອ່ອນກວ່າ, ຮັບປະກັນກິ່ນຫອມທີ່ສົມດູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຈືອຈາງນ້ໍາມັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ. ໂດຍການພິຈາລະນາອັດຕາສ່ວນການເຈືອຈາງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜະສົມຜະສານນັ່ງເປັນເວລາຫນຶ່ງມື້, ພວກເຂົາຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍແມ່ນຮອບແລະປະສົມກົມກຽວ.
ການລວມເອົານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ປະຈຳວັນໄດ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ເສີມສ້າງສະຫວັດດີການໃນດ້ານຕ່າງໆຂອງຊີວິດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍ, ການກະຕຸ້ນ, ຫຼືການດູແລສ່ວນຕົວ, ການລວມເອົານໍ້າມັນທີ່ມີພະລັງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ນາງສາມາດເພີ່ມສອງສາມຢອດໃສ່ເຄື່ອງຊັກຜ້າຂອງນາງ, ລາວສາມາດໃຊ້ພວກມັນໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງລາວ, ຫຼືພວກເຂົາສາມາດເພີດເພີນກັບປະສົບການທີ່ມີກິ່ນຫອມໃນເວລາເຮັດວຽກປະຈໍາວັນ. ດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປັບແຕ່ງ, ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມມັກຂອງບຸກຄົນແລະວິຖີຊີວິດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນການດໍາລົງຊີວິດແບບລວມ.
ເຄື່ອງກະຈາຍ ແລະເຄື່ອງຫອມ
ນໍ້າມັນສາມາດກະຈາຍໄປໃນອາກາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍ, ສ້າງບັນຍາກາດອັນມີສະເໜ່ທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມສົມດູນທາງດ້ານອາລົມ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: lavender ແລະ eucalyptus ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ສະຫງົບແລະເພີ່ມສຸຂະພາບທາງຫາຍໃຈ. ໂດຍການກະຈາຍນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດມື້, ລາວ, ນາງ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າສາມາດປະສົບຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຊື່ນຊົມທີ່ຍົກສູງພື້ນທີ່ໃດກໍ່ຕາມ.
ການນໍາໃຊ້ອາບນ້ໍແລະຮ່າງກາຍ
ໃນບັນດາວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະລວມເອົານ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ, ການອາບນ້ໍາແລະຮ່າງກາຍເປັນທີ່ມີຄວາມສຸກໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດປ່ຽນການອາບນ້ ຳ ງ່າຍໆໃຫ້ເປັນປະສົບການຟື້ນຟູ, ໂດຍມີທາງເລືອກຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ lavender ທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອຄວາມຜ່ອນຄາຍຈົນເຖິງສີສົ້ມເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງງານ. ພວກມັນຍັງສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ໂລຊັ່ນ ຫຼືນໍ້າມັນທີ່ໃຊ້ໃນການນວດ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະໃຫ້ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນການເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນອາບນ້ໍາ, ບ່ອນທີ່ການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ການນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນເຊັ່ນ ຕົ້ນຊາ ສໍາລັບຄຸນສົມບັດ antibacterial ຂອງຕົນຫຼື chamomile ເພື່ອສະຫງົບຈິດໃຈເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການອາບນໍ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພວກມັນຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ບັນຈຸ, ເຊັ່ນ ໝາກ ພ້າວຫຼື jojoba, ເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນບາງຊະນິດສາມາດເປັນ. ເຂັ້ມແຂງຢ່າງແຂງແຮງ. ໂດຍການຜະສົມນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ ການຫັນປ່ຽນໃນທາງບວກ ຜົນກະທົບຂອງຜິວຫນັງໃນຂະນະທີ່ indulging ໃນກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຍິນດີທີ່ສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີຈິດ.
ສະຫຼຸບ
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນນີ້, ບຸກຄົນສາມາດຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແລະຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຂອງພວກເຂົາ, ລາວສາມາດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນພົບວ່ານໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ສະເຫນີການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຄົ້ນຫາໂລກຂອງການບໍາບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ລາວ, ນາງ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມພ້ອມເພື່ອເຮັດທາງເລືອກທີ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ສອດຄ່ອງກັບການເດີນທາງສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ.
FAQ
ຖາມ: ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນຫຍັງ ແລະຖືກສະກັດແນວໃດ?
A: ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນສານສະກັດຈາກພືດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ເກັບກໍາກິ່ນຫອມທໍາມະຊາດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພືດ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຖືກສະກັດຜ່ານວິທີການເຊັ່ນ: ການກັ່ນອາຍ, ການກົດເຢັນ, ຫຼືການສະກັດເອົາສານລະລາຍ. ແຕ່ລະວິທີແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຊະນິດຂອງພືດ ແລະຄຸນນະພາບນ້ຳມັນທີ່ຕ້ອງການ. ຂະບວນການນີ້ຮັບປະກັນວ່າເນື້ອແທ້ຂອງພືດຖືກຫຸ້ມຢູ່ໃນນ້ໍາມັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຕ່າງໆ.
ຖາມ: ການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ?
A: ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີເພື່ອຈຸດປະສົງປິ່ນປົວ, ລວມທັງການບຳ ບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຢາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການດູດຊຶມໃນບາງກໍລະນີ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ສົ່ງເສີມການນອນດີກວ່າ, ກະຕຸ້ນອາລົມ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າມັນບາງຊະນິດມີຄຸນສົມບັດຢາຂ້າເຊື້ອ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການດູແລຜິວຫນັງແລະບາດແຜ.
ຖາມ: ມີຂໍ້ລະມັດລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພໃດໆທີ່ຈະປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ສະເຫມີເຈືອຈາງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນດ້ວຍນ້ໍາມັນບັນທຸກ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫມາກພ້າວຫຼື jojoba, ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜິວຫນັງ. ດໍາເນີນການທົດສອບ patch ເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມອ່ອນໄຫວໃດໆຂອງຜິວຫນັງ. ນໍ້າມັນບາງຊະນິດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດລວມເອົານໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນເຂົ້າໃນປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
A: ການລວມເອົານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສາມາດງ່າຍດາຍແລະມີຄວາມສຸກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງທ່ານມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຫຼືຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ທ່ານມັກສອງສາມຢອດໃສ່ອາບນ້ໍາຂອງທ່ານເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ການນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດໃນເຮືອນຫຼືການດູແລຜິວຫນັງເປັນປົກກະຕິແມ່ນອີກວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສ້າງເຄື່ອງປະສົມລູກກິ້ງທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນເວລາເດີນທາງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດຊື້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໄດ້ຢູ່ໃສ?
A: ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກແຫຼ່ງຕ່າງໆ, ລວມທັງຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ, ຮ້ານຄ້າພິເສດ, ແລະຮ້ານຂາຍຍ່ອຍອອນໄລນ໌. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະຫນອງນໍ້າມັນທີ່ບໍລິສຸດ, ລະດັບການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ມີສານເສີມສັງເຄາະ. ການອ່ານບົດວິຈານ, ກວດເບິ່ງການທົດສອບຂອງພາກສ່ວນທີສາມ, ແລະການຮັບປະກັນວ່ານໍ້າມັນແມ່ນມາຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອໃຊ້ໃນການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
