Žmonės, kurie per daug laiko praleidžia lovoje, turi didesnę mirties riziką.
Jei reguliariai užmiegate po vidurnakčio, tai gali būti ne tik blogas įprotis. Pasak Sautamptono universiteto mokslininkų, vėlyvas ėjimas miegoti gali būti susijęs su aukštesniu intelekto lygiu.
Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 1,200 žmonių, rodo, kad žmonės, kurių intelekto koeficientas didesnis nei 125, dažniau eina miegoti po vidurnakčio ir keliasi vėliau nei kiti. Nacionalinėje medicinos bibliotekoje paskelbti rezultatai atskleidžia įdomų ryšį: „naktinės pelėdos“ ne tik turi aukštesnį intelekto koeficientą, bet ir dažnai džiaugiasi didesnėmis pajamomis, taip pat didesniu pasitenkinimu gyvenimu.
Žinoma, mokslininkai perspėja, kad priežasties ir pasekmės ryšys nėra iki galo aiškus. Gali būti, kad didesnes pajamas gaunantys žmonės tiesiog turi daugiau laisvės patys planuoti savo tvarkaraštį, nebūdami priversti anksti keltis.
Nepaisant šių įdomių išvadų, ekspertai kategoriški – naktinis režimas nebūtinai yra sveikas.
Kitas Birmingemo universiteto atliktas ir „Amerikos širdies asociacijos žurnale“ paskelbtas tyrimas rodo, kad užmiegojimas po 2 valandų naktį padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką apie 16 %.
Be to, žmonės, kurie lovoje praleidžia per daug laiko (daugiau nei 12 valandų), turi didesnę mirtingumo riziką, palyginti su tais, kurie miega apie 7–8 valandas.
Būti „naktine pelėda“ nebūtinai reiškia problemą – ir netgi gali būti siejamas su tam tikrais privalumais. Tačiau tai nėra pasididžiavimo priežastis ar pasiteisinimas nesveikam tvarkaraščiui.
Svarbiausia išlieka pusiausvyra – pakankamas miegas, pritaikytas kūno poreikiams, nepriklausomai nuo to, ar einate miegoti anksti, ar vėlai.
Iliustracinė Polinos nuotrauka: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
