एक व्यक्तिको भिटामिन डी स्तर उनको यौन इच्छा संग सम्बन्धित छ। यो हार्वर्ड विश्वविद्यालयबाट स्नातक गरेकी कार्यात्मक र एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ डा. सारा गोटफ्राइड द्वारा व्याख्या गरिएको छ।
भिटामिन डीको कमीले महिलामा एस्ट्रोजन कम हुन्छ, जसले गर्दा यौन इच्छा कम हुन्छ। भिटामिनको कमीले पनि पुरुषमा टेस्टोस्टेरोन कम हुन्छ।
यसले केही हदसम्म गर्मीमा मानिसमा बढी हुने यौन चाहनालाई बुझाउँछ। भिटामिन डीको उच्च स्तरले गर्मी महिनाहरूमा मानव हर्मोन, र त्यसैले कामवासनालाई चरम बनाउँछ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि पर्याप्त भिटामिन D-30.0 mcg/L वा सोभन्दा बढी भएका पुरुषहरूमा भिटामिन डीको स्तर 20.0-29.9 mcg/L भन्दा कम हुने पुरुषहरूको तुलनामा धेरै टेस्टोस्टेरोन हुन्छ।
कामवासनाको अतिरिक्त, टेस्टोस्टेरोन र एस्ट्रोजनको स्तरले पनि मुडलाई असर गर्छ। कम टेस्टोस्टेरोन अवसाद, चिन्ता र चिडचिडापन संग सम्बन्धित हुन सक्छ। त्यस्तै गरी, एस्ट्रोजेनले सेरोटोनिन र गामा-एमिनोब्युटिरिक एसिड बढाउन मद्दत गर्दछ, जुन प्रमुख न्यूरोट्रान्समिटरहरू हुन् जसले शान्तता र खुशीको भावनामा योगदान दिन्छ।
भिटामिन डीले डोपामाइन र सेरोटोनिन निकाल्ने जीनहरूलाई सक्रिय बनाउँछ। यी न्यूरोट्रांसमिटरहरूको कमी सामान्यतया डिप्रेसनसँग सम्बन्धित छ। यो लिङ्कले मौसमी प्रभावकारी विकारको व्याख्या गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले जाडो महिनाहरूमा उदास मूडलाई बुझाउँछ।
तसर्थ, विज्ञहरूले जाडोमा, जब व्यक्तिले आफ्नो छाला बाक्लो, बाक्लो कपडाले छोप्छ, उसले पूरकहरू मार्फत थप मात्रामा भिटामिन डी लिनुपर्ने सुझाव दिन्छ।
फरक यति मात्र हो कि UV-B किरणहरूले छालाको कोलेस्ट्रोलसँग भिटामिन D-3 (cholecalciferol) मा रूपान्तरण गर्न प्रतिक्रिया गर्नुपर्छ, जबकि पूरकको साथ भिटामिन पहिले नै बनाइसकेको छ, त्यसैले शरीरले यो चरण छोड्न सक्छ। दुबै विधिहरूमा, D-3 त्यसपछि कलेजोमा जान्छ, जहाँ यसलाई 25-हाइड्रोक्सिभिटामिन D मा रूपान्तरण गरिन्छ।
भिटामिन डी पर्याप्त मात्रामा पाउनको लागि भूमध्य रेखामा बस्नु पर्दैन। भिटामिनको उपयुक्त खुराकको बारेमा पहिले नै आफ्नो व्यक्तिगत चिकित्सकसँग परामर्श गरेर थप रकम लिनुपर्छ।
पावेल ड्यानिल्युक द्वारा फोटो: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
